Premenstruellt syndrom: orsaker, symtom och botemedel

3 av 4 kvinnor rapporterar symtom som ångest, huvudvärk, akne, trötthet eller sorg, bland annat när menstruationen närmar sig; dessa fall är kända som premenstruellt syndrom.

I den här artikeln kommer vi att diskutera orsaker och symtom på PMS, inklusive dess allvarligaste form, premenstruell dysforisk störning. Vi kommer också att beskriva de behandlingar och hemmet som dessa förändringar kan bekämpas med.

• Relaterad artikel: "Typer av hormoner och deras funktioner i människokroppen"

Premenstruellt syndrom och premenstruell dysforisk störning

PMS definieras som en mängd olika fysiska, emotionella och beteendemässiga symtom som uppträder efter ägglossningen, mellan en och två veckor före menstruationen. De slutar vanligtvis när din menstruation börjar.

Det uppskattas att cirka 80% av kvinnorna har drabbats av symtom på PMS någon gång i livet. Det är vanligare att inträffa efter 30 års ålder, hos kvinnor som har haft barn eller med en historia av depression, både personliga och familjer. Symtom förvärras när klimakteriet närmar sig.

Premenstruell dysforisk störning är en allvarlig variant av premenstruellt syndrom som drabbar cirka 3-8% av kvinnor i fertil ålder. Till skillnad från PMS anses PMDD vara patologisk genom att det stör den normala funktionen hos dem som lider av det.

2013 ingick premenstruell dysforisk störning i DSM-5. Denna uppfattning om oordning har kritiserats av många människor som tror att det kan få negativa konsekvenser för kvinnor på socioekonomisk nivå och att det uppfanns av läkemedelsföretag att sälja läkemedel. Tvärtom finns det de som tror att förekomsten av denna diagnos kommer att öka medvetenheten om de biologiska baserna för denna typ av symtom.

Symtom och tecken

Bland de vanligaste fysiska tecknen och symtomen vi ser utseendet på akneutbrott, trötthet, uppblåsthet och magkramper, kolik, förstoppning, diarré, smärta i huvud, rygg, muskler och leder, svullnad och ömhet i bröstet, matbehov och viktökning från retention av vätskor.

Psykologiska symptom på PMS inkluderar koncentrationssvårigheter, minskat humör, ångest, spänning, sömnlöshet, irritabilitet, aggressivitet, humörsvängningar, gråt, social tillbakadragande och variationer i sexuell lust.

De flesta kvinnor som upplever symtom på PMS rapporterar att de bara lider av några av de störningar som vi har nämnt. I allmänhet är mönstret för utseendet på symtom förutsägbart.

I fall av premenstruell dysforisk störning psykologiska och emotionella symtom är ofta särskilt allvarliga; Till exempel kan känslor av sorg bli hopplösa, och irritabilitet och ilska kan underlätta konflikter med andra människor.

Orsaker till PMS

Förändringarna som är inneboende i premenstruellt syndrom är relaterade till lutealfasen i menstruationscykeln, även kallad "post-ägglossning". Under denna tid det obefruktade ägget går sönder för att senare utvisas vid blödning.

I lutealfasen utsöndrar äggen progesteron, ett hormon som är involverat i graviditet, den sexuella driften, regenerering av hudvävnad, blodproppar, brösttillväxt och bröstcancer Mamma.

Man tror att dysregulering vid produktion av progesteron och andra hormoner, som påverkar olika kvinnor på ett varierande sätt, påverkar utvecklingen av premenstruellt syndrom. Å andra sidan kan fluktuationer i signalsubstansen serotonin delvis förklara symtom som trötthet, känslomässig labilitet, sömnlöshet och begär.

Känslomässiga symtom skulle intensifieras av närvaron av stress eller depression, medan förändringar i nivåerna av natrium, mineraler eller vitaminer skulle öka vissa av de fysiska tecknen, såsom vätskeretention och uppblåsthet i buken till följd av är.

Det finns också hypoteser som bekräftar att sociokulturella faktorer också kan bidra till uppkomsten av premenstruellt syndrom och premenstruell dysforisk störning.

Behandling och botemedel

Används olika medicinska och psykologiska behandlingar, liksom hemmet, för att minska symtomen på PMS. Det finns ingen ordentlig behandling för detta syndrom, eftersom effekterna av hormonella förändringar är tillfälliga.

Nedan ser du de vanligaste och mest effektiva behandlingarna för att lindra symtomen på PMS.

1. Förändringar i kosten

Att begränsa saltintaget och tunga måltider kan minska vätskeretentionen, uppblåsthet och känslan av full mage. Tvärtom rekommenderas att man äter mat rik på kalcium och komplexa kolhydrater. Undvik kaffe och alkohol det kan också lindra vissa symtom.

2. Motion

Gör måttlig aerob träningSom att simma, cykla eller gå snabbt, är det till hjälp vid behandling av trötthet, deprimerat humör och viktökning. Det rekommenderas att göra sport i en halvtimme om dagen minst 5 dagar i veckan.

• Relaterad artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna"

3. Stressreduktion

För att lindra stress och relaterade symtom, såsom ångest, sömnlöshet, irritabilitet och huvudvärk, är det effektivt få 7 till 9 timmars sömn varje natt och göra avslappningsövningar. Progressiv muskelavslappning, långsam djupandning, yoga och massage är några forskningsstödda alternativ.

• Du kanske är intresserad: "6 enkla avslappningstekniker för att bekämpa stress"

4. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)

Att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan vara effektivt för att lindra kramper, kolik och huvudvärk, rygg och sinusvärk. Ibuprofen, naproxen och diklofenak faller inom denna kategori av smärtstillande medel.

5. Diuretika

Diuretika som spironolakton kan rekommenderas för att minska uppblåsthet och viktökning orsakad av vätskeretention i fall där motion och begränsning av saltintag är otillräcklig.

6. Antidepressiva medel

Forskning har visat att selektiva serotoninåterupptagshämmare, såsom fluoxetin, sertralin eller paroxetin, är effektiva vid behandling av de emotionella symtomen på PMS, även om kan orsaka biverkningar som illamående och kräkningar.

Även om effekten av antidepressiva medel är mer kraftfull om den tas dagligen, för måttliga fall av syndrom premenstruell är det vanligtvis tillräckligt att göra det under dagarna före menstruationen, när det förväntas att symptom. Ja verkligen, Det är viktigt att ha en medicinsk indikation att använda dessa produkter.

7. Hormonella preventivmedel

P-piller ordineras för PMS och PMDD där de fysiska symtomen är svåra. Men konsumtionen av dessa läkemedel kan öka risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och cancer. På samma sätt är det nödvändigt att ha motsvarande medicinska indikationer.

8. Kosttillskott

Kosttillskott av kalcium, magnesium, vitamin E och vitamin B6 De kan hjälpa till att minska PMS-symtom, särskilt ömhet i bröstet, kramper och vätskeretention.

9. Naturläkemedel

Bland de mest använda växtbaserade läkemedlen för att behandla premenstruellt syndrom är ingefära, gingko, sojabönor, johannesört, chasteberry och nattljusolja.

Man måste komma ihåg att vetenskapliga studier inte har godkänt denna typ av terapi av så dess effekt, biverkningar och interaktioner med andra läkemedel är inte klar.

Bibliografiska referenser:

• Dickerson, Lori M. Mazyck, Pamela J.; Hunter, Melissa H. (2003). "Premenstruellt syndrom". Amerikansk husläkare.
• Ford, O; Lethaby, A; Roberts, H; Mol, BW (2012). "Progesteron mot premenstruellt syndrom". Cochrane-databasen över systematiska recensioner
• Markens, Susan (1996). "Det problematiska med" erfarenhet ": En politisk och kulturell kritik av PMS". Kön & samhälle.