Hur hjärnan skyddar oss från traumatiska minnen

De upplevelser som vi lever under hela livet, särskilt i barndomen, kan ha ett stort inflytande på vår utveckling och till och med generera negativa effekter på vår hjärna, i form av traumor och påträngande idéer. "Bota" dessa kan vara komplicerade. Dessa minnen kan förekomma i form av lidande i vuxenlivet och är ett eko av de episoder med stor intensitet och känslomässiga avtryck som upplevs i barndomen.

När någon har upplevt episoder av fysiskt eller känslomässigt missbruk, eller inte har fått nödvändig vård från sina bifogade siffror, kan de senare få psykologiska konsekvenser. En del av "skulden" för denna skada är dock samma mekanism som hjärnan använder för att skydda oss från svåra situationer. Låt oss se.

• Du kanske är intresserad: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

De blockerade minnena

Inför vissa skadliga och traumatiska upplevelser, på en fysiologisk nivå, finns det en förändring i hjärnstrukturerna, liksom en stor påverkan på den emotionella nivån. Det finns tillfällen när en händelse dyker upp och vi vet inte hur vi ska hantera den och vi översvämmas av en stark och varaktig negativ känsla.

I samråd vill jag be mina patienter att föreställa sig att hjärnan är som en dator som innehåller all information, upplevelser och minnen från sitt liv samlat, organiserat och bearbetat i mappar. Men när en händelse överträffar oss lagras de upplevda upplevelserna i andra olika minnesnätverk. Minnen relaterade till den överväldigande negativa upplevelsen har blockerats och fragmenterade, som om de hade varit frysta, isolerade från resten av de organiserade mapparna. Det inträffar med dessa minnen att vi inte har haft möjlighet att bearbeta, eftersom vår hjärna har velat hjälpa oss separera dem från vår dag till dag, för annars skulle det generera en mycket intensiv känsla som är svår att göra Björn.

Men... vad händer? Tja, för denna hjälp som vår hjärna ger oss betalar vi ett pris, eftersom vid en viss tidpunkt kommer dessa upplevelser att aktiveras av en utlösa stimulans, det vill säga en ny upplevelse eller situation som får oss att uppleva vad som hände tidigare omedvetet, och allt kommer ut till ljuset. Ibland är det små saker som vi inte kan kontrollera men det få oss att känna att vi verkligen återupplever det ögonblicket.

Även om de flesta minnen slutar glömma bort, är de som hänvisar till denna typ av upplevelser för intensiva för att de helt enkelt ska glömmas bort, men de är det inte. tillräckligt kontextualiserat och kopplat till vår dominerande tro, idéer och värderingar för att kunna vara en del av det nätverk av minnen genom vilka vi rör oss med vanligt.

• Relaterad artikel: "Emotionellt minne: vad är det och vad är dess biologiska grund?"

Ett exempel på ett traumatiskt minne

Kanske med det här exemplet kan det förstås bättre. Föreställ dig en 7-årig pojke som hade en bilolycka med sina föräldrar. De tre var väldigt seriösa men äntligen kunde de komma vidare. Hemma pratades inget om vad som hände, inte bara om olyckan utan också om den långsamma återhämtningen efteråt där deras liv var i fara. Det har inte funnits någon möjlighet att förklara för barnet vad som hände, så att han kunde förstå den upplevelsen och integrera den i sin uppfattning om verkligheten.

Denna händelse arkiveras i hjärnan, men den sparas utan att förknippas med de tankar som följde den den dagen och under de följande dagarna. Dessutom skyddar hjärnan, som är mycket bra för oss och alltid vill skydda oss, denna händelse djupt inuti sig själv så att detta barn kan fortsätta med sitt normala liv.

Några år går och den här pojken fyller 18 år. Hans största illusion är att få sitt körkort, men på sin första praktikdag och när han väl är i bilen, du börjar känna dig mycket orolig och nervös, så mycket att du inte kan starta bilen och köra utan att veta varför Vad. Det är just nu som han upplever igen vad som hände den eftermiddagen när han var 7 år.

Vad som händer är att från en smärtsam upplevelse för personen, informationen lagras i hjärnan på ett dysfunktionellt sätt. När arkiveras på detta sätt kan informationen inte integreras eller användas av personen.

När det gäller barn som har utsatts för övergrepp, försummelse eller övergivande, lär hjärnan att skydda sig själv och kan anta två olika sätt att arbeta. Det kan bli en övervakande hjärna, det vill säga hjärnan är ständigt vaken, även för stimuli som inte är farliga eller livshotande. Vår kropp reagerar som om något dåligt händer.

Men det slutar inte där; vår hjärna kan också ta en form som strider mot övervakning, det vill säga den kan vara underaktiv. I dessa situationer blockeras det, och många av minnena relaterade till den störande händelsen kanske inte kommer ihåg. Denna process gör det möjligt för individen att berätta om händelsen på ett neutralt sätt utan emotionell laddning, såsom att skilja sig från den.

För- och nackdelar med detta skydd

Att vår hjärna skyddar oss på detta sätt kan vara mycket fördelaktigt, eftersom det befriar oss från lidande och låter oss fortsätta med våra liv, men sanningen är att på lång sikt har det flera och obekväma konsekvenser.

Kanske är känslorna hos dem som lever den här upplevelsen bedövade, eller det kan finnas stunder när du börjar känna viss ångest och inte vet varför. Möjligen har du upplevt något som har lett dig till det fördolda minnet från det förflutna, så om du inte arbetar med det kan effekten av detta minne visas om och om igen.

Ibland är det mycket svårt att upptäcka att skadorna från det förflutna fortfarande finns i nuet, eftersom som Jag har tidigare förklarat känslor, och ibland också minnen, dissocieras eller blockeras. Men det är viktigt att arbeta med dessa erfarenheter, eftersom de i vissa fall kan leda till uppkomst av störningar. Kom ihåg att det förflutna inte kan glömmas bort, men vi kan arbeta med det så att vi inte ständigt upplever det och fortsätter att skada oss.