Education, study and knowledge

Motivationsfällan

Brist på motivation att uppnå dina mål Det är ett av de vanligaste hindren som de som kommer till samråd klagar över. De hävdar att det är omöjligt för dem att utföra vissa uppgifter eftersom de inte har tillräckligt med önskan eller för att de inte känner sig kapabla att göra det.

  • Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motiverande källorna"

Brist på motivation som en ursäkt

Vanligtvis har dessa människor tidigare provat mentala övningar som att tänka positivt eller visualisera vad de vill uppnå, få mycket dåliga resultat eller helt enkelt inte uppnå någonting, med därmed frustration efter att ha verifierat att deras förväntningar inte har varit komplimang.

Och det är på grund av att vi bara tänker på något, oavsett hur hårt vi insisterar, kommer det inte att hända. Formeln som sannolikt ger oss de resultat vi förväntar oss är den vars väsentliga variabel är handling.

Att tro att för att göra något eller för att uppnå vissa mål som vi måste motiveras bygger på en fel och begränsande tro. Om vi ​​tänker på det här sättet delegerar vi våra potentiella prestationer till mycket volatila faktorer.

instagram story viewer

Vikten av vanor

Kanske en dag vaknar jag med stor motivation och en annan dag kommer jag inte att dyka upp eller förvänta mig det. Detta, som att vilja göra något, Det beror på många faktorer, några av våra egna och andra utanför oss.. Jag kan känna lite huvudvärk eller min chef är arg och det gör mig avskräckt resten av dagen och bestämmer mig för att inte gå till gymmet, eller börja studera eller gå en promenad ...

Å andra sidan, om vi observerar hur vårt sinne fungerar, kommer vi att inse att ju fler gånger vi upprepar en aktivitet, desto bättre kommer vi att göra det. Om vi ​​övar lite dagligen med ett musikinstrument är det troligt att vi efter några månader vet hur man får en melodi och om några år kommer vi att kunna spela flera låtar. Om vi ​​skriver lite varje dag är det mer troligt att vi successivt kommer att få bättre texter, vilket vi blir mer och mer entusiastiska över. Om vi ​​går till gymmet några gånger i veckan i några månader kan vi må bättre och ha starkare muskler.

I alla dessa exempel är det som händer att ta små steg, vi har byggt vanor som senare hjälper oss att uppnå mer ambitiösa mål. Vad händer om vi tycker att att gå till gymmet innan vi måste ha goda muskler, det verkar som en absurd premiss?

Nyckeln är i det ord som nämns ovan: vanor. Det handlar om att skapa rutiner i vårt liv som blir pelare, stabila fundament, som hjälper oss, med större sannolikhet, att uppnå det vi vill uppnå.

Vi måste börja från det minsta så att detta framsteg senare, nästan som en naturlig följd, blir större prestationer. Vi kan inte springa ett maraton som bara har tränat en vecka i vårt liv. Vi måste utgå från små, överkomliga mål och uppträda som om de var en del av vår repertoar. Ett litet framsteg varje dag skapar större framsteg och som en konsekvens uppstår den mycket önskade motivationen i vårt sinne. Utan att leta efter det, utan mentala övningar, visa oss själva att vi kan göra det.

  • Du kanske är intresserad: "Personliga talanger: mer än 20 tips för att utveckla dem"

Avslutning

Vi måste sträva utan att tvinga oss själva. Att sträva innebär att sätta in lite styrka varje dag, utan att uttömma oss själva, utan att bli frustrerad. Att tvinga oss själva skulle innebära att vi gör mer än vi kan. Det skulle vilja uppnå målet utan processen, vilket skulle leda oss att skapa falska förhoppningar som skulle leda oss tillbaka till startrutan och definitivt flytta bort vår motivation. Och här ligger paradoxen. Om vi ​​insisterar på att det vi försöker uppnå uppstår spontant, desto mindre sannolikt kommer det att komma till oss. Men när vi fokuserar på processen, på att ändra små saker, sker upplåsning.

Förändringen i vårt beteende leder oss till en förändring i vår uppfattning, på det sätt vi känner.

Hur påverkar förlossningen familjer och par?

Den nuvarande instängningssituationen verkar vara på väg att ta slut, men... Vilka protokoll och ...

Läs mer

Psykologer säljer inte sin empati

Kanske på grund av påverkan av rådgivning, kanske på grund av påverkan av humanistisk psykologiDe...

Läs mer

Vad är etiologi?

Sedan urminnes tider har människor alltid undrat över verkligheten och omständigheterna som omger...

Läs mer