Vad är psykoterapi? Huvudegenskaper för denna process

Psykoterapi är inte en komplex process där patienten och terapeuten skapar ett förtroendeförhållande, men alltid utan att tappa koll på vad som definierar ett professionellt sammanhang.

Det finns flera aspekter som definierar en bra psykoterapi, hur länge den ska pågå och dess mål. Därefter kommer vi att svara djupt på frågan om vad är psykoterapi.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Vad är psykoterapi?

Psykoterapi är behandling som syftar till förändring i tankar, övertygelser, känslor och beteenden som kan ha genererat obehag och psykiska problem hos patienten. Denna process utförs mellan en professionell, med utbildning och kliniska färdigheter som krävs för att underlätta psykologisk förändring och patienten eller klienten som har kommit till konsultationen på jakt efter hjälp.

Psykologen lyssnar på patientens lidande, svårigheter, problem och tvivel och gynnar uttrycket för vad han verkligen har upplevt. Dessutom, med psykologens arbete, kan ord läggas i det som patienten har upplevt och sätta dem till förfogande annorlunda tekniker, helst vetenskapligt validerade, såsom omformulering av problem, öppna frågor, övningar att genomföra situation... Alla dessa tekniker kan variera beroende på psykologens ström, att kunna vara kognitivt beteende, psykoanalytisk, humanist…

Huvudsyftet med att tillämpa dessa tekniker är uppnå förändringar hos patienten, skapa nya, hälsosammare och mer effektiva vanor som gör att de kan öka sitt välbefinnande. Detta uppnås i det psykoterapeutiska sammanhanget genom att patienten får konfrontera sig själv, sina problem, dygder och defekter, förutom att tillämpa de tekniker som man lär sig i samråd. Det yttersta målet med processen är att se till att patienten får ett lyckligare, hälsosammare och mer produktivt liv.

När är det nödvändigt?

I populärkulturen finns det fortfarande många myter kring psykoterapi, bland vilka den som sticker ut är att "att gå till psykologen är för galna människor." Att gå till en psykolog ses också som överdrivet för problem som upplevs som lösbara hemifrån eller från bekantkretsen. Andra kanske känner att de har det bra och inte behöver hjälp av en mentalvårdspersonal.

Att gå till psykoterapi är dock alltid ett bra alternativ, oavsett om du lider av några allvarliga psykologiska problem eller helt enkelt vill få mer kontroll över livet på ett. Det är värt att övervinna rädslan för att gå till psykologen, särskilt om man tar hänsyn till att man ibland lider på grund av något som har en relativt enkel lösning professionella händer, såsom momentana depressiva episoder, ångest eller virulenta attacker av gå till.

Psykoterapi rekommenderas också för personer som lider av en allvarlig medicinsk sjukdom. Att gå till en psykoterapeut rekommenderas starkt i fall som cancer, hiv / aids, sjuklig fetma, terminal sjukdomar, förlust av lem, amyotrofisk lateral atrofi (ALS), hörselnedsättning och / eller synstörning... Att gå till en psykolog kommer inte att bota sjukdom, det kommer att hjälpa personen att acceptera processen, ta en mer optimistisk och konstruktiv syn på sitt liv eller, i fallet med en kronisk sjukdom, lära sig strategier för att hantera den.

En annan anledning till att du kan gå till psykoterapi har inte att göra med psykopatologi eller medicinska sjukdomar, utan med situationer där om du inte får ordentlig hjälp kan hälsan hos de inblandade skadas, såsom en skilsmässa, barnens avresa, mättnad i studier eller arbete eller förlust av ett varelse Kära.

• Du kanske är intresserad: "De 12 grenarna (eller områdena) inom psykologi"

Kännetecken för psykoterapi

Dessa är de viktigaste egenskaperna som definierar psykoterapi, både relaterade till patienten och terapeuten.

• Patient missnöje med sina tankar, känslor och beteende.
• Behöver och söker efter hjälp.
• Terapeuter skapar en varm, stödjande och respektfull känslomässig atmosfär.
• Förtroende och hopp främjas hos patienten.
• Patienten kritiseras inte.
• Terapin syftar till att producera förändringar som överensstämmer med patientens mål.
• Det handlar om att öka patientens välbefinnande.
• Lär meningsfullt emotionellt, beteendemässigt och kognitivt lärande.
• Neutralisering av irrationell rädsla.

De viktigaste egenskaperna hos psykoterapi har att göra med att en stark terapeutisk allians upprättas mellan patient och terapeut. Det är genom detta som bidrar till att skapa en varm atmosfär där patienten är uppriktig och förklarar allt som händer med honom, förutom att ta fram sin irrationella tro.

Med detta kommer psykologen att försöka utveckla strategier för att ändra beteendemönster felanpassade, irrationella rädslor, dysforiska känslor och dysfunktionella sätt att umgås med resten.

Behandlingsprogression

När psykoterapi utvecklas fortsätter den terapeutiska alliansen mellan patienten och den professionella att fortsätta. Under denna process kan psykologen genomföra vissa utvärderingar, såsom tillämpning av frågeformulär, för att lära känna sin patient mer ingående.. Kliniska psykologer utbildas för att administrera och tolka tester av olika slag, såsom personlighetstester och tester. intelligens samt frågeformulär för att ta reda på graden av allmänt obehag, depression, ångest och andra problem psykologisk.

När patienten har besvarat testerna, oavsett vad de än är, har psykologen objektiv information om honom. Utifrån resultaten av dessa tester kan en korrekt diagnos av patientens problem göras, förutom att veta dina personlighetsdrag, om du är mycket begåvad eller tvärtom lider av någon typ av personlighetsstörning eller funktionshinder intellektuell. Baserat på all denna information som erhållits kan psykologen skapa ett manus över hur behandlingen kommer att utvecklas.

I det första steget av processen kommer psykologen att hjälpa patienten att klargöra situationen för hans problem. Dessutom kommer han att förklara för dig hur behandlingen kommer att fortsätta och hur många gånger i veckan du måste delta i ett samråd. Denna del av processen inträffar vanligtvis under de första sessionerna, som, beroende på de administrerade testerna och komplexiteten i patientens problem, kan gå från en session till tre eller fyra.

När detta steg har övervunnits vidtas åtgärder, detta är lösningen på problemen. För detta kommer både patienten och terapeuten att arbeta tillsammans, även om de är asymmetriska och professionell, eftersom psykologen är den som har expertkunskapen och vet vilka strategier som ska vara Tillämpa. Vid denna punkt i terapin, Det handlar om att hitta sätt att tänka, bete sig och hantera känslor som är effektiva för patienten för att möta motgångarna i ditt liv.

Under sessionerna kan psykologen be patienten att utföra dramatiseringsövningar av det nya inlärda beteendet. Han kommer också att be dig att upprepa dem medan du är hemma eller i felsituationen.. När behandlingen fortskrider kommer psykologen och patienten att observera om det finns en verklig process eller inte, eller om det annars är nödvändigt att omformulera de ursprungliga målen.

När psykoterapi utvecklas ordentligt förvärvar patienten nya färdigheter som får honom att se sig själv annorlunda, förutom att ha en mer positiv syn på livet. Med behandlingen lär du dig att skilja mellan situationer som kan förändras och situationer som inte kan, tillämpa det du har lärt dig, försöka ändra det förra och acceptera det senare. Också Du kommer att få större motståndskraft, det vill säga bättre hantera utmaningar och motgångar utan att ha en hel serie av dysfunktionella tankar som skulle öka ditt obehag.

Sekretess

I psykologyrket är konfidentialitet och respekt för patientens integritet grundläggande, och Det är en del av yrkets deontologiska kod. Faktum är att en klinisk psykolog som bryter mot sekretessen för patienter riskerar att förlora förmågan att utöva sitt yrke. Med detta i åtanke behöver patienterna inte oroa sig för vad de kan säga i ett sammanhang psykoterapeutisk, att kunna tala uppriktigt och ärligt om sina tankar och beteenden mer intim.

Även om patienten inte ska frukta att psykologen kommer att avslöja sina hemligheter, finns det situationer där denna konfidentialitet bryts men motiveras. Exempel på detta är när det finns ett domstolsbeslut där psykologiska uppgifter behövs från en av de som är inblandade i en rättslig process, har patienten uppgett att han lämnar att begå självmord eller skada tredje part eller att missbruka, exploatera eller överge barn, äldre eller funktionshindrade, såsom funktionshindrade till en viss grad allvarlig.

Effektivitet av psykoterapi

Psykoterapi är känt för att vara en samtalsterapi, där dialog är avgörande för att den ska äga rum. Att veta detta är det möjligt att mer än en har undrat varför det är nödvändigt att gå till en psykolog som har en grupp vänner och familj som du kan prata om problem med.

Psykologer är mycket mer än bara någon att vända sig till. De är yrkesverksamma som har expertkunskaper, förvärvade under flera års utbildning, för att kunna förstå människors problem och hitta ett sätt att lösa dem och öka deras välbefinnande. Dessutom finns det vetenskapliga bevis som visar att psykoterapi är en effektiv behandling, och perfekt kombinerbar med psykiatriska behandlingar.

Cirka 75% av personerna som genomgår psykoterapi ser en viss fördel när det fortskrider, vanligtvis efter 6-12. Dessutom har jämförande studier gjorts mellan de som går och de som inte går till en psykolog, med 80% av de människor som har deltagit i psykoterapi som är mycket bättre i slutet av behandling.

Det finns tre faktorer som får en psykoterapeutisk behandling att fungera:

• Behandling baserad på bevis och lämplig för patientens problem.
• Psykologens kliniska kunskaper.
• Patientens egenskaper, övertygelser, värderingar, kultur och preferenser.

Slutet på processen

Även om psykoterapi ofta betraktas som en process som tar år är det inte alltid så. Varaktigheten av psykoterapi beror på flera faktorer, till exempel vilken typ av problem eller sjukdom patienten lider av, deras personlighet och kulturella egenskaper, historia av psykologiska problem och behandlingar som har varit lämnats. Patientens mål och förväntningar om terapi påverkar också, utöver vad som händer utöver konsultationen.

Även om det inte rekommenderas, räcker det för en enda session att känna sig omedelbart lättad. Det rekommenderas inte i den utsträckning att en enda session inte räcker för att på djupet veta hur patientens problem är och om det verkligen har skett en signifikant och bestående förbättring. Även om det bör noteras att i den första kontakten kan patienten få ett nytt perspektivoch att psykologen kan ge dig sätt att hantera situationer.

Många hittar fördelar efter några sessioner, särskilt om det är ett unikt och väldefinierat problem, där de inte väntade länge på att agera när det dykt upp. Andra människor och situationer kan ta mer tid, till exempel ett år eller två, för att verkligt bestående fördelar ska kunna ses i individens välbefinnande. Det här är vad som kan hända med människor som har drabbats av allvarliga trauma eller som har haft allvarliga problem.

Personer med allvarliga och kroniska psykiska störningar kan behöva obegränsad psykoterapi tillsammans med farmakologi och besök hos psykiatern för att utvärdera om de lider av några biverkningar av medicinen. Regelbundna psykoterapisessioner kan ge det stöd som krävs för att upprätthålla en god daglig funktion, trots att de lider av ett tillstånd som tyvärr ofta är kroniskt.

Andra människor kan trots att de har löst sina problem fortsätta att gå till psykoterapi. Det kan bero på att de fortsätter att njuta av en bättre förståelse för livet, bättre välbefinnande och känner att de arbetar bättre efter en psykoterapeut. Att gå till psykologen, om du mår bra, ska inte ses som att leta efter problem som vi inte har, utan som ett sätt att se till hur bra du är, till exempel vem som går till läkaren för kontroll eller som går till tandläkaren för en tandvård.

Bibliografiska referenser:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. och Ritz, M. (s. F.). Förstå psykoterapi. USA. American Psychological Association. Tagen från https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.