7 orsaker till ångest i tider med COVID-19

Ett användbart urval för att känna till de viktigaste källorna till ångest som kan uppstå under COVID-19-krisen.

Att möta en ny och hotfull situation som en pandemi kan vara en verklig utmaning med konsekvenser för vår fysiska och mentala hälsa som individer, såväl som för de omkring oss. runt omkring.

Sanningen är att koronaviruspandemin har varit för många människor en ångest och stress, och denna ångest har haft och har inte bara en, utan många orsaker.

Vissa människor har klarat sig bättre än andra med de stressiga effekterna av pandemin, men i alla fall, Att leva i tider med COVID-19 är för många människor synonymt med täta bekymmer, ångestgenererande situationer, behovet av att anta nya livsvanor och upprättandet av nya sociala normer.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av ångest (egenskaper, orsaker och symtom)"

Orsaker till ångest i tider med koronaviruspandemin

De väsentliga egenskaperna hos varje källa till ångest i tider med COVID-19 sammanfattas här.

1. Rädsla för smitta

Själva rädslan för smitta är en av de främsta rädslorna under en längre pandemiperiod.

Ständig oro över eventuell spridning av virusetAntingen genom att vi själva drar ihop det genom att röra vid föremål eller på grund av att någon smittar oss, är det den främsta orsaken till ångest i samband med denna hälso- och sociala kris.

Att vara medveten om farorna med sjukdomen är en ansvarsfull attityd gentemot pandemin. Men att upprätthålla en överdriven nivå av oro och oro över smitta hela dagen kan sluta orsaka tillstånd av ihållande ångest som på lång sikt tenderar att orsaka psykiskt slitage och jämnhet fysisk.

Därför är det tillrådligt att upprätthålla dagliga hygien- och säkerhetsprotokoll, med fullständig fasthet och lugn, och vi litar alltid på att vi med dessa åtgärder Vi hittar den optimala balansen mellan att minimera risken för smitta och känslomässigt hälsosamma livsstilar, utan att tillåta panik, hysteri eller ångest dominera.

2. Rädsla för att förlora ditt jobb

Koronaviruskrisen har haft förödande konsekvenser för både den globala ekonomin och jobben för många familjer runt om i världen. Miljontals människor har tappat sitt jobb och många fler lever varje dag i rädsla för att förlora det. en orsak till ångest som ökar den redan oroande hälsoläget.

Den sambandet mellan hotet om viruset och osäkerheten hos alla de människor som inte vet om de kommer att behålla sina jobb i morgon skapar de anmärkningsvärda tillstånd av ångest och rädsla för framtiden, som utan tvekan påverkar det dagliga livet i person.

Hos dem som har en underhållsfamilj är den möjliga förlusten av sysselsättning a Ett ännu mer oroande perspektiv, eftersom deras löner beror på deras barns eller andras stöd släktingar. I sådana fall är nyckeln till hur den ångest hanteras, eftersom det många gånger blir en del problemet och hindrar antagandet av åtgärder för att anpassa sig till den nya situationen på bästa sätt möjlig.

• Du kanske är intresserad av: "Vilka är de psykologiska effekterna av arbetslöshet?"

3. Smitta från en älskad

På samma sätt som smitten själv oroar sig under en pandemi våra bekymmer överför också, ännu mer, till hälsan hos familj och vänner, särskilt de mest intima och de som har en större sårbarhet för andningssjukdomar, i detta fall.

I det ögonblick som en släkting, särskilt om han tillhör befolkningen som riskerar smitta, smittar med viruset, blir oron och ångest över hans tillstånd intensivt och konstant; vårt sinne utforskar olika hypotetiska situationer för att försöka förutse händelser.

En ihållande hög nivå av oro och stress kan också vara en stor källa till ångest. som i tider av pandemi kan påverka personens hälsa och även deras korrekta funktion i deras dag till dag dag.

4. Dåliga nyheter för mycket

En upprepad exponering under en kort period för en systematisk spärr av dåliga nyheter I media kan det också orsaka ångest hos vem som helst och till och med påverka deras emotionella hälsa på ett mer intensivt sätt.

Mediaens överdrivna täckning om COVID-19-pandemin tillsammans med de olika infektionsvågor som har hänt gör det möjligt att denna sjukdom är huvudämnet för varje dag inom alla livets områden, som kan bli fysiskt och mentalt mättat för många människor.

5. Ångest över brist på social kontakt

Inneslutning och mönster för fysisk och social distansering har varit den vanliga trenden under de första månaderna av pandemin.

Dessa beteendestandarder har installerats i vårt samhälle under obestämd tid, och förutom att de har en tydlig inverkan på tullar och sociala konventioner, kan de också påverka den psykiska hälsan hos en stor del av befolkningen negativt.

Och det är det, bristen på fysisk kontakt med andra, att inte kunna se våra nära och kära under inneslutning och långa perioder av distansarbete ensam hemma kan orsaka ångesttillstånd och till och med bilder av depression i fall betong.

6. Ångest över den ekonomiska och sociala situationen

Som nämnts har COVID-19-pandemin förstört vårt samhälle på hälsanivå, men också på det ekonomiska och sociala området.

Detta faktum har orsakat, i många fall, den ångest som orsakats av den globala hälsokrisen blandat med oro över den allmänna ekonomiska situationen och för den omvandling som detta kan innebära för ett land, vilket resulterar i en cocktail av lidande och ödemark som genererar tillstånd av ångest, frustration eller stress i den allmänna befolkningen, särskilt i de flesta ödmjuka.

7. Förändring i livsstil

Alla faktorer som beskrivs ovan kan påtagligt påverka människans dagliga funktion och orsak förändringar eller svårigheter att upprätthålla samma riktlinjer och livsvanor som genomfördes före pandemin. Dessa förändringar kan i sin tur också vara en källa till ångest och obehag i en människas liv.

Några av de områden där ångest i tider med COVID-19 kan ändra vanliga beteendemönster är svårigheter att somna eller förändringar i sömnmönster, förändringar i ätandetsvårigheter att koncentrera sig på uppgifter eller ökade hälsoproblem att hantera.

Är du intresserad av att gå till psykoterapi?

I tider av pandemikris är det normalt att behöva professionell psykologisk hjälp så att vår dag till dag inte överväger oss. Om du tror att du går igenom en dålig tid eller till och med att du kan utveckla en psykisk störning, bjuder jag in dig komma i kontakt med vårt team; på PSiCOBAi Vi hjälper dig och hjälper dig från de mest effektiva formerna av psykoterapeutisk intervention anpassad till ditt fall.