Känslomässiga block: vad är de och hur man övervinner dem?

De känslomässigt block Det är en psykologisk barriär som vi ålägger oss själva som hindrar oss från att tydligt urskilja i vissa aspekter av livet.

Vi alla, någon gång i vårt liv, kommer att märka denna typ av psykologisk blockering. När de uppstår är vår känsla av total förlust av kontroll över situationen och över oss själva. Vi förblir förlamade utan svar på det sammanhang vi lever i. Våra känslor de kidnappar oss och låter oss inte gå vidare. I dagens artikel vi kommer att försöka upptäcka vad som är orsaker, symptom och nycklar för att förstå detta fenomen.

Upptäcka och hantera känslomässiga block

Även känslomässiga block De har förmågan att göra det svårt för oss att gå vidare när det gäller att uppnå vissa mål i vårt liv. Vi kan kanske utveckla vårt liv normalt, men någon gång i livet kan vi drabbas av blockering. Vissa människor är till exempel mycket skickliga på arbetsplatsen och ändå i ögonblick för att etablera stabila romantiska relationer, fastnar de och utvecklas inte som de önskar.

Således kan andra fungera tillräckligt i det sentimentala fältet och tvärtom händer det på arbetsplatsen: de kan inte hitta ett jobb som tillfredsställer dem. Eller uppenbarligen går allt bra för dem på kontoret, men de gör sig inte kända som de verkligen gör osäkerhet. Detta gör att de visar en mask för andra för att känna sig säkrare och därmed hindra dem från att vara sig själva, som om de på något sätt var känslomässigt korsetterade.

Några exempel på emotionell blockering

Det finns flera tecken och signaler som kan varna oss för att någon lider av en känslomässig blockering.

Till exempel att inte vilja agera av rädsla för misslyckande, inte delta i händelser, vara rädd för att se dåligt ut, frukta att avvisas eller inte accepteras, blygghet eller förlägenhet, brist på motivation, pessimism och oförmåga att se lösningar på ett hinder, avund, svartsjuka, ytligt döma andra utan att våga gå djupare och förstå hur de är.

Vanliga orsaker

Rädsla och osäkerhet, och också känner sig sämre än resten, är de vanligaste orsakerna till emotionell blockering. Just nu, den ekonomiska och sociala situationen gör att vi i större utsträckning utsätts för denna typ av blockering.

Detta beror på att den kollektiva uppfattningen av den negativa verkligheten som omger oss påverkar oss. omedvetet som individer att vi är en del av en helhet, så att vi kan prata om Vad det finns en negativ social atmosfär där vissa värden som konkurrenskraft och pragmatism råder. Dessa värden kan kollidera med det behov vi alla har att känna oss inkluderade, älskade och stödda i den sociala gruppen. Med andra ord, när vi inte hittar en social grupp där vi känner oss representerade och identifierade, vi tenderar att drabbas av identitetskriser som kan leda oss till känslor av låg självförtroende.

Hur kan vi ta bort det emotionella blocket?

Om våra känslor är positiva uppstår glädje, kreativitet, motivation och spontanitet. Anta till exempel att vi har varit arbetslösa under ganska lång tid, att vi kallas till intervjuer och att vi alltid får samma negativa svar. Detta kan få oss att tro att även rullning inte längre är värt ansträngningen. Utan att inse det, predisponerar vi oss själva mentalt för känslomässiga blockeringar som hindrar oss från att hitta en lösning på en sådan situation. Det är en ond cirkel som det är svårt att fly.

På samma sätt kommer tankar om meningslöshet och oro till våra dagar, till exempel: "varför ska jag åka ???", "Jag vet att de inte kommer att anställa mig ”,” det finns mer kvalificerade kandidater ”,“ de kommer att märka att jag är nervös ”,“ med den tid jag har varit arbetslös och den ålder som jag är ”är jag inte längre lämplig”, "Jag kommer att misslyckas."

Bekämpa negativt tänkande

Den här typen av pessimistiskt tänkande blockerar oss på ett sådant sätt att senare, vid tidpunkten för intervjun, vad vi överför icke-verbalt det uppfattas omedvetet av intervjuaren. Och om det du överför är negativitet... kommer vi inte att bli en mycket önskvärd kandidat.

Om du inte övertygar med dig själv, tvekar du ständigt, du tror att du inte har någon chans, etc., du är dömd att alltid stanna kvar i denna situation av orörlighet. För att avlägsna blockeringen måste vi få ett positivt perspektiv på verkligheten, så att om du mår känslomässigt bra kommer det inte att finnas några blockeringar och du kommer att kunna uttrycka dig mer flytande. Försök att tänka på saker som framkallar positiva känslor.

Även om du till en början är orolig, försök att tänka positivt, till exempel: ”Jag är en mycket giltigt ”,“ Jag tror på mig själv ”,“ om de inte väljer mig har jag lärt mig av denna erfarenhet för nästa intervju"... På så sätt blir du predisponerande att nya strukturer skapas i din hjärna som naturligt styr dina tankarPå ett sådant sätt att det vi mentalt tror överförs i bilden vi ger av oss själva.

Demontering av Murphys lag: otur finns inte

"Murphy's Law" säger följande: "Om något kan gå fel, kommer det att gå fel", på ett sådant sätt att, om rostat bröd faller alltid på smörsidan på marken, det beror på att vi verkligen har dåligt tur. Samma sak händer om vi extrapolerar det med den emotionella blockeringen, till exempel när vi tänker: "De fångar mig aldrig, jag är säker på att samma sak kommer att hända i den här intervjun."

Inget kunde vara längre från sanningen. Murphys lag, det enda som helt enkelt säger är att: "om något kan hända kommer det att hända." Om vi ​​verkligen känner oss bemyndigade att få något att hända, är chansen att det händer förvånansvärt högt.

Reflekterar på lås

Det finns en teori inom kvantfysik, kallad "Schrödingers katt." Detta antyder att en katt inne i en låda med en giftkapsel som kan gå sönder när som helst kommer att leva och dö samtidigt på nivå med partikelfysik. Detta gäller även emotionell blockering, Om rädsla griper om oss kommer vi aldrig att kunna ta reda på om vi hade uppnått vad vi tänkte. Så om vi inte har modet att öppna lådan förblir vi låsta.

När vi verkligen tror att vi är kapabla och självsäkra, vi överför en aura av förtroende att andra, även utan att vara medvetna, uppfattar intuitivt. Ofta lockar något oss till en annan person och det är möjligt att det är det förtroendet för oss själva, på ett sådant sätt Så du måste titta på dina tankar och inte låta negativa tankar hindra dig från att gå vidare.

Bibliografiska referenser:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Självkänsla. Förståelse och övning. Sankt Paul.
• Mc Clelland, D och Atkinson J. (1985). Motivation och känslor. Mc Graw Hill.