De 12 bästa infusionerna att koppla av

Det liv vi lever idag kan vara mycket krävande. Ibland kanske vi vill komma hem, sitta i soffan och njuta av en avkopplande infusion, den typ som gör det antistressmomentet till ren lycka.

I den här artikeln har vi utarbetat en lista med 10 infusioner som hjälper dig att slappna av och släppa stress och den snabba livstakten som vi lever.

• Relaterad artikel: "6 avslappningstekniker för att bekämpa stress"

Och det är att vi ibland måste arbeta tidigt nästa dag, men på kvällen känner vi oss fortfarande att vår energinivå är hög eller att vi går in i sängen men inte kan förena dröm. De sömnlöshet och den ångest de är mycket obehagliga känslor som påverkar vårt sinne och vår kropp. Men det finns några infusioner som hjälper oss att lindra spänningar och kan vara användbara i dessa situationer.

Bästa infusioner för att koppla av och sova

Om du är redo att luta dig tillbaka och koppla av och vill prova en av dessa infusioner, Nedan hittar du 10 naturläkemedel i form av en infusion som hjälper dig att lindra ackumulerade spänningar och känner mig lugnare.

1. Valerian te

Valerian är en växt som rekommenderas för personer som lider av ångest, eftersom det har en lugnande effekt och slappnar av nervsystemet och hjärna.

Det anses vara en av de bästa infusionerna att koppla av och har använts i århundraden. Faktiskt, Hippokrates, en läkare från antika Grekland, ordinerat det för att behandla sömnlöshet. För närvarande används det också för att behandla påfrestning och ångest. Vetenskapliga studier har visat att denna infusion bekämpar sömnlöshet genom att minska den tid det tar för en person att somna och ger en mer vilsam sömn.

2. Kava

Kava är en växt som är infödd i södra Stilla havet och ger många psykologiska fördelar. Det är en underart av pepparmynta och är mycket fördelaktigt för att minska ångestsymtom.

Detta är data från de olika undersökningarna som har genomförts med denna infusion, vilket tydligt visar att det är mycket användbart för ångestattacker och sömnlöshet. Konsumtion av 30 till 70 mg rekommenderas vanligtvis. tre gånger om dagen. Intaget rekommenderas dock inte vid Parkinsons.

3. Hopp

Humle är en växt med en bitter smak som finns i olika regioner i Europa.. När det konsumeras i form av en infusion verkar det på nervsystemet. Det är användbart att bekämpa sömnlöshet, nervositet, depression, ångest och stress, och underlättar också matsmältningen.

Humle är perfekta för att slappna av muskelspasmer, varför det indikeras vid nervkolit, irritabilitet eller dysfunktioner i matsmältningssystemet.

4. Lavendel

Lavendel har använts i århundraden för att behandla personer med nervsystemet. Det är inte bara antiinflammatoriskt, men det minskar också ångest och har en lugnande effekt.

Kort sagt, denna växt är bra för tarmen och för ditt sinne. Om du är allergisk mot pollen bör du rådfråga din läkare innan du dricker örtteer.

5. Lind

Linden är en drink av orientaliskt ursprung som är idealisk för vila, somna och koppla av. Det finns många studenter som lugnar sina nerver före en tentamen med denna drink.

Trots att det är mindre potent än valerian är det fortfarande ett effektivt alternativ och det smakar också bra. Du hittar den i vilken stormarknad som helst eftersom den är en av de mest populära infusionerna.

6. Melissa te

Melissa te är också känt som citronmeliss, och det är en infusion med många hälsofördelar och mentalt välbefinnande.

Dess popularitet är född tack vare det faktum att det är ett effektivt botemedel mot stress. ångest och nervositet. Det är också en matsmältningsinfusion och infödd i Centraleuropa.

7. Passionsblomma

Passionsblomma är en ångestdämpande och ett naturligt avslappnande medel som härrör från passionblomman. I århundraden användes aztekerna för sina lugnande och smärtstillande egenskaper.

Det ger också en liten eufori så det indikeras i fall av depression. Dessutom används den mot sömnlöshet, takykardi och huvudvärk och migrän.

8. Ört Luisa

Citronverbena har lugnande egenskaper och är idealisk för tillstånd av nervositet. Det är dock viktigt att notera att det rekommenderas att kvinnor under amning eller graviditet konsumerar det.

I antiken användes det redan för att uppmuntra människor som var mentalt nere.

9. Ashwagandha-te

Detta te är av indiskt ursprung och har använts i medicinen i den regionen i århundraden. Denna infusion ger inte bara en allmän välbefinnande utan hjälper också till att rensa sinnet, behandla högt blodtryck, behandla svår stress och nervös utmattning.

10. Kamomill

Kamomill är en av de mest populära dryckerna för att förbättra matsmältningen, men den har också lugnande och lugnande effekter. Om det också kombineras med lavendel, kommer effekterna att vara ännu mer lämpliga vid ångest eller stress, utan tvekan, en infusion full av antioxidanter och som finns i alla Mataffär.

11. Salvia te

Denna aromatiska växt, förutom att försköna parker, trädgårdar och berg, används för att förbereda en utmärkt infusion. Det tjänar till att förbättra matsmältningskvaliteten och bidrar till att tarmgas inte genereras.

12. Oregano te

En drink full av naturliga antioxidanter och avkopplande kraft. Dessutom är dess smak utsökt, även om den inte är så intensiv att den inte kan kombineras med andra livsmedel. Du kan ta det vid middagar eller snacks för att göra det lättare när det gäller att somna.