De 7 bästa apparna för att hantera arbetsstress

Arbetsstress Det är ett allt vanligare fenomen nuförtiden på grund av de krävande arbetsnivåerna som många människor runt om i världen utsätts för. För att övervinna de fall där våra stressnivåer inte tillåter oss att upprätthålla önskad arbetsprestanda på vår arbetsplats, det finns många specialiserade applikationer inom just det området.

Således erbjuder många av dessa applikationer alltmer sofistikerad och känslig professionell rådgivning och vägledning. personens behov, som utan tvekan representerar ett stort framsteg när det gäller att förbättra arbetsförhållandena för många människor i Sverige värld.

De 7 mest rekommenderade apparna för att hantera arbetsstress

Så om du är intresserad av att känna till första hand vilka är de bästa apparna för att hantera dina nivåer av arbetsstress, Här är ett urval där vi kort sammanfattar de viktigaste egenskaperna hos var och en av dem, så att du får en allmän uppfattning om den som passar dig bäst för just ditt fall.

1. Jag jag

Meyo är en global personlig assistent som vi kan förbättra med i alla aspekter av våra liv

, både inom det psykologiska området och på arbetsplatsen, såväl som i sociala relationer och det kommer också att hjälpa oss att övervinna negativa situationer som vi kan ha i vår personliga miljö, såsom att minska våra arbetsnivåer eller ångest.

Denna applikation har utvecklats av en ung Barcelona-start och erbjuder en serie interaktivt innehåll gratis som gör att vi kan kommer att hjälpa till att övervinna alla tillstånd av obehag eller negativitet på jobbet, övervakas och godkänns av vårdpersonal i alla ögonblick.

Några av dessa innehåll eller funktioner i Meyo som kan hjälpa oss att bättre hantera arbetsstress är bland annat meditationsprogram och Guidad avkoppling som erbjuds av applikationen, de olika guiderna för att förbättra sociala färdigheter och i arbetsmiljön, vägledning om vanor hälsosam kost och sport, sessioner och tips för att förbättra våra sömnvanor och många fler användbara, enkla och didaktisk.

Så om du är intresserad av att få ett verktyg som gör att du kan övervinna dina problem med arbetsstress, tveka inte att ladda ner den nya Meyo-applikationen, nu tillgänglig för iOS Y Android, med vilken du kan få en personlig rådgivningstjänst anpassad till dina intressen från första dagen, och vars fördelar redan gynnas av tusentals människor.

2. Stopp, andas och tänk

Stop, Breathe & Think är en av de mest populära meditationsapplikationerna vi kan hitta på marknaden för verktyg för mobila enheter idag. Om du laddar ner det gratis får vi tillgång till mer än 30 guidade aktiviteter relaterade till meditation, mindfulness eller yoga, som vi kan hantera en gång för alla våra arbetsnivåer.

Detta verktyg är användbart både för personer som vill lära sig att meditera och för redan initierade och har en premiumversion som erbjuder dubbla interaktiva aktiviteter och tips för allt snäll.

3. Lugna

Lugn är ett verktyg som också kommer att vägleda oss i att lära oss meditation och Mindfulness-tekniken. genom flexibla sessioner som sträcker sig från det enklaste av 3 minuter till det mest kompletta av 25 minuter. När vi laddar ner Lugn får vi också meditationskurser med experter på fältet, ljudberättelser eller berättelser för att somna och en katalog med lugnande ljud som är idealiska för avkoppling.

Denna applikation är tillgänglig för både iOS och Android gratis för alla som vill förvärva hälsosam avkoppling och självmedvetenhetsvanor, samt bättre hantera dina stressnivåer i jobb.

4. Självhjälpsangsthantering (SAM)

Med applikationen Self-help Anxiety Management (SAM) får vi alla verktyg och metoder för självhjälp nödvändigt för att hantera våra ångestattacker på bästa möjliga sätt, var som helst och när som helst möjlig.

Den här appen har utvecklats av psykologer och har alla garantier som ska användas om du lider av någon form av psykologiskt problem, med hjälp av en professionell terapeut eller utan henne.

5. Enkel vana

Simple Habit är en applikation med vilken vi också kommer att lära oss avslappnings- och meditationsövningar av alla slag för människor som inte har råd att investera mycket tid i denna typ av övning, eftersom varje övning bara kräver 5 minuter per dag.

Applikationen erbjuder en gratis testperiod under den första månaden, och övningarna som den föreslår hjälper oss att hantera vår arbetsstress på ett positivt sätt, och minska bland annat våra ångestnivåer eller sömnlöshet Fördelar.

6. Zen

Zen-applikationen erbjuder också professionellt innehåll som syftar till att förbättra våra meditations- och avslappningsförmåga, liksom våra sömnvanor och minska stress eller stress. ångest, bland många andra områden av personligt välbefinnande.

Förutom det erbjuder detta verktyg också alla typer av motiverande meddelanden och berömda citat som kan inspirera oss på väg till ett tillstånd av fred och välbefinnande med oss ​​själva.

7. Sanvello

Sanvello är en applikation som erbjuder oss alla typer av professionell rådgivning och vägledning att övervinna alla våra psykologiska eller känslomässiga problem, liksom vår nivå av arbetsstress, så fri.

Återigen övervakas detta verktyg av psykologer och erbjuder alla typer av av program, tips och guider som gör att vi kan arbeta inom det specifika område där vi behöver att bli bättre.