Meditation med ny teknik: intervju med Gurumind

Stress och ångest kan ta många olika former, och det är en del av det som gör att det inte alltid är lätt för oss att veta hur man hanterar dem. Lyckligtvis är ny teknik också alltmer anpassningsbar och dynamisk, så att det idag Det finns användbara verktyg när det gäller att förbättra vår emotionella balans med bara några få klick, var vi än är. vi är.

Den här gången vi intervjuar Lidia Dols, som leder utvecklingsgruppen för Gurumind-appen, utformad för att erbjuda meditationer och andra känslomässiga hanteringsövningar som är anpassade till var och en.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av meditation och deras egenskaper"

Intervju med Lidia Dols, chef för Gurumind

Lidia Dols är grundare och chef för Gurumind, en meditationsapp designad för att erbjuda enkel användning och tillgänglighet för alla typer av människor, utan att ge upp har ett brett utbud av innehåll relaterat till hantering av stress och smärtsamma eller känslomässiga tillstånd obekväm. I den här intervjun berättar han om hur det har varit att utveckla denna applikation och vilka egenskaper den har.

Hur kom du på idén att utveckla Gurumind, och vad är det huvudsakliga målet med vilket denna applikation har utformats?

Genom att observera livets rytm där vi lever, den stress vi är nedsänkta i, bristen på tid och den vana som många människor har Om vi ​​alltid är anslutna till en mobiltelefon eller dator trodde vi att det skulle vara en bra lösning att använda de tekniska medel som vi idag alltid har till hands att kunna lära ut meditation, andning, avkoppling och förbättra livskvaliteten på ett enkelt, enkelt sätt, när som helst och utan komplikationer.

Vilka är de människor som särskilt kan dra nytta av Gurumind? Är en app tillgänglig för alla dessa publik, även om du inte har tränat meditation tidigare?

Gurumind är designad för alla åldrar. Det finns specifika tekniker som hjälper dig att meditera, även för människor som aldrig har gjort det. Andningssessioner är ett bra verktyg för att börja meditera.

Å andra sidan är appen segmenterad i tre stora grupper och innehåll. Den första är "för alla", som, som namnet antyder, kan nås av vem som helst. En annan grupp är ungdomsgruppen, med meditation på teman som främst påverkar detta livsstadium. Och en annan grupp är för föräldrar och barn.

Något som kännetecknar denna app är att den inte bara erbjuder resurser för meditation och avkoppling utan också anpassar sig till olika syften beroende på människors behov. Hur var urvalsprocessen för de problem som Gurumind hjälper till att hantera? Vilka kriterier följdes?

Vi undersökte med psykologer, tränare och andra meditationslärare för att ta reda på vad som var främsta bekymmer för människor.

Vi började arbeta med de vanligaste problemen: stress, ångest, sorg, rädsla, brist på koncentration, sömnlöshet, låg självkänsla... och vi lägger stor vikt vid kontrollerade andningsmeditationer.

När har du utvecklat appen, hur har du arbetat med experter som bidrog med sin kunskap för att skapa innehållet?

När vi väl hade definierat de ämnen som vi ville inkludera i appen fokuserar varje samarbetsexpert sin meditation, enligt deras erfarenhet, deras synvinkel och metod personligt arbete, vilket gör Gurumind till en mycket mångsidig app och användare är mer benägna att hitta den meditation de kan bäst fungera.

Gurumind inkluderar en serie nödmeditationer. Vad består det av?

Ja, det är räddningsmeditationerna. Dessa är mycket kraftfulla andetag och meditationer; Du har dem bara ett klick bort, på huvudskärmen, för de tillfällen när du inte kan slösa bort en minut på att leta efter något som kan lugna dig. De används ofta före en anställningsintervju, före en tentamen eller inför en plötslig rädsla eller ångest.

Applikationen innehåller också innehåll för att främja skratt. Hur uppstod idén?

Jag tycker att det är väldigt viktigt att skratta, så vi lade till lite skrattkapslar att lyssna på! Vet du att en minuts skratt motsvarar flera minuters meditation?