7 naturliga ångestdämpande medel och hur man förbereder dem

Användningen av medicinska örter är något mycket närvarande i varje kultur genom dess historia. Oavsett om de skulle behandla fysiska eller känslomässiga problem, överflödade naturläkemedel i gamla apotek.

Numera har det funnits antingen på grund av rädslan för de fruktade biverkningarna av droger eller för att mindre konstgjorda läkemedel föredras. populära behandlingar gjorda av naturliga ingredienser eller, direkt, att tillgripa växten från vilken dess principer utvinns tillgångar.

Naturliga ångestdämpande medel är ett intressant alternativ för att behandla milda ångestsymtomeftersom de ger färre oförutsedda effekter.

Vi kommer att se mer ingående vilka är de viktigaste naturläkemedlen för ångest, hur de kan beredas, förutom att ta hänsyn till som bör rekommenderas av en professionell och glöm inte att det finns möjlighet till psykotropa läkemedel (alltid används med recept medicinsk).

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

Hemmet för ångest: fungerar de?

Under det senaste århundradet har läkemedelsindustrin utvecklat allt effektivare läkemedel för att behandla sjukdomar av olika slag. Forskningen som utförts av experter inom psykofarmakologi har visat sig vara mycket användbar, eftersom den tillåter, alltid vid behov, behandla problem på ett sätt som vanligtvis visas effektiv.

Tyvärr, trots de stora framstegen inom farmaci, mediciner kan orsaka några allvarliga biverkningar, även vid relativt låga doser. Även om inte alla patienter kommer att visa dessa negativa effekter, är sanningen att de är rädda betydande och kan i många fall orsaka att patienten inte följer den farmakologiska behandlingen. Den motsatta effekten kan också uppstå, det vill säga att patienten blir beroende av droger, eftersom Vi får inte glömma att något läkemedel måste tas ansvarsfullt eftersom det trots allt är läkemedel

Bland de mest populära ångestläkemedlen är klonazepam, lorazepam och alprazolam. Dessa läkemedel ordineras ofta för att behandla generaliserad ångestsyndrom, social fobi och panikstörningar.

Ett alternativ och mindre invasivt alternativ än psykotropa läkemedel är naturliga ångestdämpande medel. Dessa lösningar är gjorda av växter som har visat sig vara effektiva för att minska några av de symtom som uppstår vid ångeststörningar. Dessa naturliga behandlingar bör inte betraktas som ett universalmedel för ångest eller ett 100% effektivt alternativ för att behandla associerade störningar.

Självmedicinering, även med naturliga behandlingar, innebär alltid risker. Det är därför du bör kontakta en professionell för att se om det är lämpligt att genomgå en behandling som inkluderar naturliga växter. Om detta är fallet bör det vara tydligt att du måste vara försiktig för, även om det kanske inte finns det en hög risk att drabbas av oönskade effekter, ja det kan finnas någon form av situation kontraproduktiv. Om psykiatern tvärtom anser att användningen av psykotropa läkemedel är mer lämplig för ett specifikt fall, bör hans kriterier följas.

Naturliga ångestdämpande medel har visat sig vara effektiva vid behandling av milda symtom som måttlig och tillfällig ångest, mild nervositet (t.ex. (t.ex. före en tentamen, spänd familjesituation ...) utöver hjälp när du blir gravid eller med specifika episoder av sömnlöshet. Detta har varit möjligt att undersöka i flera studier, där man har funnit att användningen av detta typ av örter möjliggör syntes av neurotransmittorer, vilket gör kemin anpassad cerebral.

• Du kanske är intresserad: "Typer av ångestdämpande läkemedel: läkemedel som bekämpar ångest"

De bästa naturliga ångestdämpande läkemedlen och hur man förbereder dem

Det finns många växter som används för att förbereda naturläkemedel, antingen för ångest eller någon annan typ av problem. Därefter kommer vi att se några växter som hjälper till att lindra ångestsymtom, förutom att se beredningsformer och vilka effekter de utövar på människokroppen.

1. Lavendel

Denna växt är känd för sin karakteristiska färg och aromer, som redan ger oss ett första intryck av vilka effekter den kan ha på hjärnkemin.

Hjälper till att lugna nerver, minska stress och ångest, men har också desinfektionsegenskaper och används för att avvisa insekter. Det hjälper också till att lindra huvudvärk.

2. Balsam

Det kallas också citronmeliss. Denna växt har blivit populär under de senaste åren tack vare dess anmärkningsvärda antistresseffekter. Lugna nerver och ångest snabbt och naturligt. Det har också visat sig vara till hjälp vid behandling av sömnlöshet. En av dess komponenter är flavonoid apigenin.

3. Lind

Detta är den mest nämnda växten när det rekommenderas att någon tar en infusion för att lugna nerverna. Linden är ett av de bästa alternativen för att lugna ångest och kan hittas i alla stormarknader i form av tepåsar.

Det visar sig vara ett naturligt ångestdämpande medel så kraftfullt att det, om det konsumeras mycket ofta rekommenderar att du gör viloperioder på en vecka, det vill säga sluta konsumera det under den perioden väder. Dess lugnande och ångestdämpande effekt beror på att den innehåller en kraftfull flavonoid, kaempferol.

4. Vänderot

Dess lugnande effekt beror på det faktum att innehåller valepotriatos. Det används ofta för att lugna patienter som inte har fått någon tidigare anti-ångestbehandling.

5. Passionsblomma

Även kallad passionsblomma, denna växt är idealisk för att behandla nervspänningar, sömnlöshet och till och med hyperaktivitet i viss mån. Det tjänar också till att minska takykardi och hjärtklappning. Passionflower är infödd i skogarna i USA, men handlas runt om i världen.

6. Kamomill

Tillsammans med linden är denna växt ett kraftfullt smärtstillande medel som finns i infusionsform i många kommersiella anläggningar utan stora svårigheter.

Det hjälper till att lugna nerver och ångest, samt ha andra effekter på kroppen som att minska mängden flatulens, desinficera sår och minska inflammation. Det är perfekt för att inducera hela kroppen i ett tillstånd av allmän avkoppling.

7. Gräs av San Juan

Snarare har det antidepressiva effekter, men kan vara perfekt för att behandla milda ångestsymtom. Detta beror på att det främjar syntesen av serotonin, ett ämne som spelar en viktig roll i nervsystemet, sömnen och humöret.

Dessutom används den alltid under överinseende av en professionell för att behandla premenstruellt syndrom.

I alla fall har denna ört en kontraindikation, och det är att det inte rekommenderas att konsumera det om du är under preventivmedel, eftersom det kan orsaka att det misslyckas. Det kan också bidra till menstruationsblödning.

Hur man förbereder denna typ av botemedel?

Som vi redan har angett är det perfekta sättet att konsumera dessa behandlingar genom att ta en infusion. Det finns vissa växter, såsom lind och kamomill, som kan hittas relativt lätt i form av infusionspreparat. Resten av örterna är inte lika vanliga i stormarknader, men det finns alltid någon herbalist som kan ha påsar med dessa växter kombinerat med ingredienser för att ge dem en bättre smak.

Men om du vill förbereda infusionen med dessa växter nyplockade från fältet eller i hela löv, är ett sätt att förbereda det på följande sätt:

• Ett glas vatten (cirka 250 ml).
• Cirka 15 gram av den utvalda växten.
• Naturligt sötningsmedel (valfritt, det kan vara honung, stevia ...).

Det är viktigt att notera att konsumtionen av sötningsmedel, oavsett om det är naturligt eller inte, inte är hälsosamt i stora mängder. Av denna anledning, en måttlig och ansvarsfull konsumtion av denna typ av ämnen rekommenderas.

Vattnet läggs i en behållare, till exempel en kruka eller kastrull, och det kokas upp. När det kokar avlägsnas det från värmen och 15 gram av den önskade växten tillsätts. När detta är klart, täck över potten och låt örten infunderas i cirka 15 minuter. Därefter separeras infusionen med hjälp av en sil från bladen, sötningsmedlet tillsätts om så önskas och det får vila i cirka 5 minuter.

Det rekommenderas att konsumera denna typ av infusioner högst två gånger om dagen. Man bör komma ihåg att de är specifika behandlingar, och även om de inte är lika riskabla som psykotropa läkemedel, så är det Det rekommenderas att en läkare, psykiater eller psykolog är medveten om dess konsumtion, förutom att indikera symtomen på ångest led.

De är inte läkemedel som ersätter en psykologisk eller psykofarmakologisk behandling. Om det är nödvändigt att ta droger ska det göras.

Bibliografiska referenser:

• Adam, A. och Prat, G. (2016). Psykofarmakologi: Verkningsmekanism, effekt och terapeutisk hantering. Barcelona, ​​Spanien. Marge Medica Books.
• Alramadhan E., Hanna M. S., Hanna M. S., Goldstein T. A., Avila S. M., veckor B. S. (2012) Kost- och botaniska ångestdämpande medel. Med Sci Monit, 18 (4): 40-48
• Cases, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. G. (2011). Pilotprov av Melissa officinalis L. bladextrakt vid behandling av volontärer som lider av mild till måttlig ångestsyndrom och sömnstörningar. Mediterranean journal of nutrition and metabolism, 4 (3), 211–218. doi: 10.1007 / s12349-010-0045-4