10 tips för att välja en bra psykolog

Att välja den psykolog som ska erbjuda oss dina sessioner kan verka som en enkel uppgift i en tid då internet gör att du snabbt kan hitta närmaste konsultation.

Om vi ​​bor i en liten befolkning kan vi bara behöva ta reda på vilka psykologer som praktiserar i vårt område. lokalitet, och om vi befinner oss i en stor urbana kärna kommer vi att fortsätta att ha många verktyg för att informera oss om alla frågor stänga. Men saker blir komplicerade när vi introducerar variabeln "kvalitet" i ekvationen.

Att välja en bra psykolog är inte alltid en lätt uppgift, eftersom det finns många faktorer att ta hänsyn till och vissa av dem beror på vilken typ av tjänst vi letar efter.

• Rekommenderad artikel: "De 11 bästa klinikerna för psykologi och psykoterapi i Spanien"

Tips för att välja en bra psykolog

Naturligtvis förtjänar varje fall att studeras och det är omöjligt att ge specifika nycklar för att välja det bästa av alla yrkesverksamma utan att känna till patientens och de psykologers egenskaper som finns i EU zon. Du kan dock följa några allmänna riktlinjer som hjälper dig att välja en bra psykolog.

Här har du tio av dessa nycklar.

1. Se till att hon är psykolog eller psykolog

Den första punkten i att välja en bra psykolog är... se till att du är psykolog eller psykolog. Det verkar som en mycket uppenbar punkt, men det är värt att komma ihåg. Det finns många etiketter och valörer på arbetsmarknaden som får oss att tänka att den som använder dem för att definiera sig är en psykolog. Det är dock inte sant: nuförtiden är det möjligt att presentera sig som en "psykoterapeut" eller "terapeut" utan att ha avslutat en universitetsexamen i psykologi. Har rapporterats fall av arbetsintrång.

Den som påstår sig vara psykoterapeut behöver inte vara psykolog, även om en psykolog kan vara psykoterapeut. För att vara säker på att den som erbjuder sessionerna har universitetsutbildning i psykologiDu kan kontrollera om det har ett kollegialnummer och en officiell universitetsexamen.

2. Kontrollera att de har en specialisering i vad du letar efter

Det finns många typer av psykologer, Y inte alla måste vara lämpliga för det du letar efter. Till att börja med bör du ta reda på om den professionella som ska behandla dig är särskilt utbildad i Klinisk psykologieftersom det också finns psykologer vars specialisering är inriktad på marknadsföring, forskning i laboratorier eller Personalavdelning. Tänk på att det kan vara tillräckligt att vara klinisk psykolog, beroende på vilket land du bor i med en universitetsexamen eller du kan också behöva genomföra minst en magisterexamen efter universitetet.

När du har sett till att du väljer mellan kvalificerade personer inom klinisk psykologi eller hälsopsychology, ta reda på det vilka av dessa är specialiserade på de problem du vill behandla.

3. Ta reda på vilken typ av psykoterapeutisk metod som erbjuds

En psykolog kan erbjuda psykoterapeutiska tillvägagångssätt som för närvarande inte har solida bevis för deras effektivitet, som t.ex. tidigare livsterapi och andra alternativa terapier. Detta är ingen anledning att kassera deras tjänster, men det är värt att komma ihåg det vissa metoder har inte vetenskapens stöd.

Alternativa terapier kan vara mer eller mindre användbara beroende på varje fall, eftersom användbarheten eller inte bestäms av patienten genom sin egen subjektivitet, men en bra psykolog kommer inte att förmedla någon av dessa metoder som sätt att ingripa med empiriskt bevisad effekt.

Innan du väljer en psykolog bör du ta hänsyn till det den form av psykologisk behandling som har störst vetenskaplig godkännande är kognitiv beteendeterapi, även om det finns behandlingar som har visat sig vara effektiva vid behandling specifika störningar. Det är därför det bästa du kan göra är att be om information vetenskapligt om graden av effektivitet bevisat att de erbjudna behandlingarna har och, från den punkten, besluta om den ena eller den andra riktning.

4. Se till att sekretess är garanterat

Det gör aldrig ont att komma ihåg det Under sessionerna måste sekretessen för allt du säger eller gör garanteras. Som en allmän regel kan dina personuppgifter inte avslöjas av någon professionell psykolog eller av något företag som består av psykologer. Om denna konfidentialitet kränks på något sätt kan detta faktum orsaka klagomål.

5. Du måste underteckna ett dokument med informerat samtycke

Innan behandlingen påbörjas, Du bör få ett underlag med information om tillgängliga tjänster och specifikt vilken typ av behandling du väljer. Bifogat till denna typ av underlag måste vara informerat samtycksdokument, där du signerar eftersom du är medveten om vad som kommer att göras under sessionerna.

6. Erbjuder det utvärdering och diagnos?

I början av besöken, en psykolog måste utforska patientens problem genom ett utvärderingsfas som inte bör gå längre än de första 4 eller 5 sessionerna. Detta gör att du kan fastställa en diagnos om dina problem, och denna diagnos bör förklaras för dig med klara ord så att du förstår det.

Om du märker att den som ger dig terapi förlänger utvärderingssteget på obestämd tid, blanda denna fas med eller om du märker att din förklaring av diagnosen medvetet är förvirrande och esoterisk, överväga att avbryta sessioner.

7. Är ditt interventionsförslag klart?

Att välja en bra psykolog är också välj en professionell som vet hur man kommunicerar bra med sina patienter och som inte reserverar information om sin plan för att ingripa genom terapi. Det är därför han borde kunna tydligt förklara för dig antalet planerade sessioner och vad som kommer att hända under dessa sessioner.

På samma sätt måste du också kunna erbjuda tydliga svar till alla tvivel om terapin som uppstår.

8. Psykologen borde inte bedöma dig

Psykologer de borde aldrig bedöma sina patienter, som deras roll syftar till att erbjuda lösningar och rikta ansträngningarna mot tydliga mål. De är inte intresserade av att vara moralens väktare. En psykolog måste veta hur man främjar en vara rapport, det vill säga en miljö av förtroende som låter dig uttrycka dig utan band.

Delvis är detta anledningen som gör det möjligt för patienter att uppträda ärligt under sessioner.

9. Hur går det terapeutiska förhållandet?

Kliniska psykologer arbetar för att hitta lösningar, att inte bli vän med sina patienter eller att bli romantiskt engagerad med dem. Att etablera personliga relationer med patienter strider mot psykologernas deontologiska kod.

Om du märker att personen som erbjuder dig behandling beter sig som en vän eller låter dig veta att han eller hon letar efter kontinuitet i ditt förhållande under de timmar då du inte behandlas som professionell, bör du överge behandlingen omedelbart.

10. Tycker du att det är användbart att gå till ditt samråd?

Som en sista utväg, du borde vara den person som utvärderar nyttan av att gå till psykologen. Således kan psykologer inte trycka på dig att fortsätta behandlingen, och de bör inte heller säga att du inte inser hur bra dina tjänster är.

De framsteg du kan göra är värdelösa om det inte är du som märker det i de sista stadierna av behandlingen.

Sammanfattar ...

Med dessa nycklar i åtanke borde du redan kunna fatta ett välinformerat beslut när du väljer en bra psykolog. Tänk dock på att listan du just läste kan vara oändlig och att det finns oändliga frågor att tänka på när Välj att välja en eller annan professionell, så det är värt det för dig att bedöma vad du letar efter och i vilken utsträckning de kan göra det åt dig. erbjudande.

Om du har några frågor om psykologens roll och förhållandet mellan terapeut och patient är allt du behöver göra lämna din fråga i kommentarerna (under inlägget) så svarar vi dig med nöje.