Existentiell kris: när vi inte hittar mening i livet

De existentiell kris Det är ett av de problematiska fenomenen som verkar vara orelaterade till de materiella förhållanden där vi lever.

Det kan dyka upp när som helst i livet, det påverkar också människor med omfattande resurser ekonomiskt och kan till och med upplevas av till synes framgångsrika män och kvinnor med en bra image Social. I själva verket kan man ha allt som den västerländska civilisationen betraktar som grundläggande mål för mänskligt liv, som rikedom, kärlek och kunskap, men den existentiella krisen kommer fortfarande att finnas där, obeveklig.

När de gamla tankesätten inte längre fungerar känner personen som upplever en existentiell kris att de inte längre fungerar. känner till vägen att följa i livet, och han kan inte heller visualisera de mål han måste sträva för att uppnå personlig självrealisering. Detta kan vara mentalt dränerande och orsaka psykiska störningar om situationen inte löses korrekt. Tvärtom, om individen klarar detta livsstadium, uppfattar han att han har vuxit som människa och att han nu är en annan person

starkare och mer beredda att möta svårigheter som kan presenteras dagligen.

Existentiell kris: Och nu... vad gör jag med mitt liv?

Den existentiella krisen manifesterar sig med intensiva känslor av psykologiskt obehag på grund av att individen börjar ifrågasätta orsakerna till sin egen existens. Det kan också sägas att den existentiella krisen i grunden är en identitetskris. Det inträffar när allt vi trodde var under kontroll upphör att vara. Vår världsbild är oväntat grumlad och vår syn på livet behöver uppdateras eftersom den är inaktuell. Så vi frågar oss själva: vad gör jag här? eller Vad är meningen med mitt liv? Något som vi hittills tycktes ha väldigt tydligt.

Nästan utan att inse det omsluter en ny gryning oss, och vi måste lämna komfortzon för att möta den nya verkligheten. Existensiella kriser leder oss till självreflektion och antar att vi a emotionell kostnad eftersom de resurser som vi alltid hade räknat med inte längre är användbara. Under denna period av introspektion ifrågasatte vi aspekter av livet som hittills inte berörde oss för mycket.

Å andra sidan har den existentiella krisen också observerbara konsekvenser i vårt sätt att uppträda. Klassiskt, eller det skapar apati och ointresse i att utföra aktiviteter som vi inte är skyldiga att utföra på grund av vårt ansvar, eller vi vi startar för att prova nya upplevelser på ett nästan desperat sätt, med avsikten att fylla vår tomhet genom känslor som håller oss förvirrad. Båda beteendemönstren kan nå det yttersta av att vara skadliga, eftersom om de blir den centrala axeln i våra liv kan de vika för en depressiv sjukdom och / eller missbruk.

När vi känner att vi inte har tillräckligt med resurser för att komma ur detta existentiell tomhet, den ångest det låter oss inte sova förrän vi hittar svaret, det vill säga förrän vi hittar en lösning som får oss att återfå inre frid och som hjälper oss att visualisera vägen framåt igen. Denna väg framåt avser att återställa din egen identitet och engagemang för dig själv. Det handlar om att hitta meningen med vårt liv igen.

Konsekvenser av den existentiella krisen

Den existentiella krisen kan orsaka en radikal förändring i vårt liv, för det kan vara en möjlighet att uppfinna dig själv och sätta nya mål. Men när personen som lider av en existentiell kris går in i en negativ spiral där han tror att han inte har tillräckligt med resurser för att övervinna den, kan han sluta lida en allvarlig depression.

Inte alla upplever kriser på samma sätt: vissa kan uppleva dem i några veckor, andra i några månader och andra i några år. Långa och intensiva existentiella kriser kräver ofta hjälp av en professionell. När krisen för själva existensen löses på ett tillfredsställande sätt, du känner att du har anslutit till dig själv igen och omstrukturera ditt tänkesätt. I sin tur kan du ändra gamla dysfunktionella vanor för mer anpassningsbara, och du kan nå välbefinnande igen.

När personen som lider av en existentiell kris utvecklar en negativ bild av sig själv, världen och framtiden och hänger sig åt sin irrationella tro på livet; Eller när du har låg självkänsla eller brist på förtroende för dina egna resurser kan du leda till hopplöshet, inlärd hjälplöshet, svår depression och till och med självmord.

När du inte kan komma över den existentiella krisen

Sättet att möta den existentiella krisen är olika hos varje individ, eftersom sättet att följa för att övervinna den är ett väg till personlig upptäckt, så det kräver egen vilja och självkännedom. Individer som fastnar i denna kris behöver ändra sin vision av världen, eftersom de har kognitiva scheman som åtminstone delvis inte är anpassningsbara. Psykologer kan vägleda en person att ta reda på vägen själv, men de kan inte kan ge svar på den existentiella krisen, eftersom det har att göra med prioriteringarna för var och en ett.

Fortfarande och fortfarande en psykolog kan hjälpa sin patient att ha en mer objektiv syn på denna situation. En psykolog kan till exempel vara effektivt för att hjälpa en individ att omstrukturera sina förväntningar och överväga mer realistiska livsprojekt. Det kan ge verktyg för självacceptans och den korrekt känslomässig hantering. Och det kan hjälpa till att utveckla mer effektiva och adaptiva hanteringsstrategier som inte bara kommer att vara positiva för att övervinna krisen utan också för att ge patienten en vardag.

Verktyg för att fokusera och motivera dig

Det finns olika mobila applikationer på marknaden som kan hjälpa dig att bli medveten om dina färdigheter och förbättra hur du planerar framtiden. Det kanske mest värdefulla är Meyo, en app skapad i Barcelona som fungerar som en 360 ° livscoach.

Med den här appen kan du spåra ditt välbefinnande i åtta viktiga aspekter av ditt liv och genom en rad utmaningar och aktiviteter baserade på din smak erbjuder Meyo resurser och verktyg för att öka din egenmakt och komma vidare med nya projekt och hobbyer.

• Du kan följa Meyo på Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• Och Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliografiska referenser:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Will och dess störningar. En konceptuell historia. History of Psychiatry 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognitiv terapi vid återfallsprevention vid depression. International Journal of Neuropsychopharmacology. 10 (1): s. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Existentiell psykoterapi. New York: BasicBooks