Hur fungerar parterapi? 7 steg att följa

Parterapi är en av de mest efterfrågade rådgivningstjänsterna, och det är inte förvånande.

I västerländska länder är antalet äktenskap som slutar med skilsmässa mellan 30 och 45%, och om vi antar att människor som gifta sig tenderar att vara de som redan har uppnått viss stabilitet i sitt förhållande, detta tyder på att förhållandeproblem långt ifrån är sällsynta undantag.

Å andra sidan har parterapi visat sig vara effektivt för att öka chanserna att det affektiva bandet kommer att vara stärka och förbättra samexistensen, och detta påverkar att det finns många som försöker återuppta sitt kärleksförhållande med hjälp av stöd professionell. I alla fall… Hur fungerar parterapi? Det här är ämnet vi kommer att undersöka om du fortsätter att läsa.

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

7 nycklar till att veta hur parterapi fungerar

Det här är de grundläggande riktlinjerna som hjälper dig att veta hur parterapi fungerar ur dem som kommer till klienterna.

1. Bestäm om problemet ska behandlas från terapi

Inte alla problem i ett förhållande kan lösas genom parterapi. Faktiskt, i vissa fall är det mycket viktigt att inte prova denna rutt. Detta är de fall där man utsätts för fysiskt eller psykiskt missbruk.

I sådana situationer är den första och enda kortsiktiga vägen ut att avsluta relationen omedelbart och komma i säkerhet; Att gå till terapi skulle öka problemet och användas som en ursäkt för att skjuta upp upplösningen. Vi parterapeuter arbetar dock inte för att förlänga dessa relationer.

2. Välj format: ansikte mot ansikte eller online

Just nu, det finns många team av psykologer som förutom klassisk terapi i ansikte mot ansikte också utför online-terapi.

Detta är baserat på videosamtalssessioner via elektroniska enheter med kameror, vanligtvis bärbara datorer eller stationära datorer. Huvudskillnaden är kommunikationskanalen som används och faktumet att spara resor och den tid det innebär.

3. Välj var du ska åka

Det är viktigt att du väljer ett terapicenter eller kontor där registrerade psykologer arbetar, för att ha garantierna för att de har nödvändig utbildning för att sköta ärenden.

• Du kanske är intresserad: "De 14 vanligaste problemen i relationer"

4. Bestäm när det är bra för dig att gå

Parterapi kräver frekvens varje vecka och bibehåller konsekvens i scheman. Se till att vald tid och dag passar båda i samma utsträckning, för att inte skapa asymmetrier och problem som kan utvecklas för att forma en ny konflikt. Om du saknar tid, överväga alternativet för online-terapi för par.

5. Prata om det och minimera problemet och

Det är bra att du innan du går till den första sessionen pratar om problemet eller problemen du upplever i förhållandet, för att få en minimal uppfattning om vad som händer med dig och hur du mår när respekt.

Ja verkligen, var inte besatt av att få en korrekt och objektiv bild av problemet Att lösa. En av de grundläggande aspekterna för att förstå hur parterapi fungerar är att inte försöka helt dechiffrera vad som är orsaken till ditt obehag eller missnöje. Att förstå detta ytterligare är en del av det arbete som du kommer att göra under terapitiderna med hjälp av psykologen eller psykologen.

6. Utvärdera möjligheten att gå till individuell terapi

Ibland rekommenderar psykologer att kombinera parterapi med individuella sessioner för en eller för båda parets medlemmar, för att behandla personliga problem som påverkar relation. I dessa fall är det inte nödvändigt att leta efter skyldigDet är helt enkelt ytterligare en möjlighet att övervinna ett problem som förmodligen orsakar obehag i andra delar av livet än kärleksförhållandet och att bo tillsammans hemma.

7. Gå till terapi och förbinda dig till processen

Det är mycket viktigt att inte hoppa över sessioner, eftersom det vanligtvis används som en ursäkt för att sluta gå till terapi. För att få resultat, Du måste bibehålla konsekvens under hela den terapeutiska processen, i flera veckor eller månader.

Är du intresserad av att gå till parterapi?

På Psykologer Majadahonda vi har många års erfarenhet av både parterapi och psykoterapi individ, alltid med de interventionsmetoder och strategier som har visat sig vara mest effektiv. Dessutom utför vi också barn- och ungdomsterapi, vilket är användbart för par eller gifta par med små barn som kan påverkas av problem i förhållandet.

Du kan ha våra tjänster både personligen i vårt centrum i Majadahonda och via online-sessioner via videosamtal; Om du är intresserad av att veta mer om hur vi arbetar eller vill se vår kontaktinformation, gå till denna sida.

Bibliografiska referenser:

• Biscotti, O. (2006). Parterapi: en systemisk vy. Buenos Aires: Lumen.
• Christensena, A. & Dossb, B.D. (2018). Integrativ beteendeparterapi. Current Opinion in Psychology, 13: pp. 111 - 114.
• Ahluwalia, H.; Anand, T & Suman, L.N. (2018). Äktenskaplig och familjeterapi. Indian Journal of Psychiatry, 60 (4): pp. S501 - S505.
• Lepore, J. (2010). Uppkomsten av äktenskapsterapi och andra drömmar om mänsklig förbättring. New York: The New Yorker.
• O'Donohue, W. & Ferguson, K.E. (2006). Bevisbaserad praxis inom psykologi och beteendeanalys. Beteendeanalytikern idag.