De 12 typiska vanorna hos motståndskraftiga människor

Det är vanligt att tänka det elasticitet Det är ungefär en medfödd förmåga, en fakultet som föds spontant hos vissa människor som måste möta ogynnsamma situationer.

I alla fall, Motståndskraft är inte en egenskap hos den person som är född med det, och det är inte heller en del av detta typiska temperament. Det är en process där individen går in i en dynamik av interaktioner med andra och med miljön så att de kan övervinna motgångar.

Med andra ord: psykologisk motståndskraft finns inte, det är något som utvecklas och lärs att upprätthålla.

Det är därför en av pelarna i motståndskraft finns direkt i vanorna hos den person som lyckas utveckla den. Dessa karakteristiska vanor hos personer som tränas i motståndskraft kan vara lika varierande och flexibla som Det finns sätt att leva livet, men ungefär tio kan nämnas som är tillämpliga på de flesta fall.

Människor tränade i motståndskraft ...

Vilka saker har dessa typer av människor gemensamt?

1. De vidtar åtgärder för att förbättra sin självkänsla

De kan inse att de handlingar de vidtar i dag kommer att förändra hur de uppfattar sig själva i morgon. Av denna anledning riktar de en del av sina handlingar mot att förbättra självkänsla och den självförtroendeoch de gör det mer eller mindre medvetet för att säkerställa effektiviteten i dessa åtgärder och för att vara konstant i denna uppgift.

2. De fördjupar sig i kreativa uppgifter

De kreativitet Det är ett av sätten att få allt i våra tankar att fokusera mot att lösa en ny utmaning. Uppfattningen om att skapa något original gör denna vana mycket stimulerande, och känslan av att ha avslutat ett arbete som är unikt i världen ärmycket roligt. Motståndskraftiga människor vet detta och det är därför de gillar att växla vardagen med lite nyhet och efterfrågan på sig själva.

3. De upprätthåller en stoisk attityd när det är lämpligt ...

Människor som kan utveckla god motståndskraft kan upptäcka de situationer där det är praktiskt taget omöjligt att förändra sammanhanget på kort eller medellång sikt. Detta möjliggör inte har lediga illusioner och att dina ansträngningar att anpassa sig till vad som händer med dig fokuserar på att hantera ditt sätt att uppleva vad som händer i denna nya situation.

4... Men de slutar inte leta efter mål!

Accepterar situationer som till en början verkar överväldigande dåliga, som t.ex. bryta av Efter en lång uppvaktning eller utbrott av en sjukdom betyder det inte att från det ögonblicket kretsar alla aspekter av den personens liv kring det sammanhang som uppfattas som negativt. Motståndskraftiga människor visar en benägenhet att dra nytta av selektiv uppmärksamhet: istället för att spendera hela dagen på att tänka på de dåliga saker som händer dem, fokuserar de på de mål som ska utvecklas. I slutändan, sätta mål med personlig mening, oavsett hur obetydlig eller betydelsefull vara dessa mål, det är det som gör att vi kan hantera våra vanor väl och ta kontroll över våra handlingar. Motståndskraft består delvis av orientera dig mot det möjliga horisonten.

5. De omger sig med människor med en positiv attityd

Motståndskraftiga människor är bland annat för att de har gått igenom någon svår situation som har fått dem att träna i sina egna känslomässig hantering. Det betyder att de antar att det finns en orolig källa som kan skapa spänning och långt ifrån låtsas ignorerar henne eller försöker undertrycka hennes minne (något praktiskt taget omöjligt) riktar de helt enkelt upp till en annan sida. Till exempel mot människor med en positiv attityd. Att engagera sig i en stödjande och lyhörd gemenskap är ett bra sätt att göra det lättare att hantera känslor. Gör det en Jag flödar optimism och längtar efter personlig utveckling att gå från miljön till sig själv gör allt enklare.

6... Men också med alla slags människor!

Att leva livet inkluderar normalt inte att vara begränsad av en bubbla av vänner och bekanta som uppfyller mycket specifika egenskaper. Därför någon med en god behärskning av hanteringsstrategier du har inga problem att interagera med alla typer av människor då och då.

7. De gör saker hela dagen

Medan när det är dags att sova, förstås! Att upprätthålla en aktiv attityd hjälper dem att fokusera och nå sina önskade mål., vilket i sin tur har en positiv inverkan på deras egen självkänsla och självförtroende.

8. De tränar sport och / eller någon form av meditation

De meditation verkar ha flera fördelar, inklusive att underlätta uppkomsten av positiva tankar och minska stress, som förklaras i Denna artikel. De sportFör sin del tjänar det också till att slappna av och få självförtroende. Båda vanorna är dessutom fortfarande mycket solida rutiner för vardagen eller, med andra ord, små dagliga mål.

9. De använder humor för att stärka sig själva

Humor är en ovärderlig resurs för att bagatellisera saker samtidigt som du får ett leende i retur. Att skämta om något relaterat till personliga problem är helt hälsosamt, med tanke på det ta hänsyn till att ämnet närmar sig få en känslomässig respons som är trevlig och befriar oss från tyngden av påfrestning. Naturligtvis, som en motståndskraft strategi bör de vara spontana och verkligen roliga skämt. Självpålagt uppgiften att skapa humor kan vara en försvarsmekanism om bara skämt behandlas som en mask.

10. De reserverar ögonblick för att tänka på vad de kan göra på lång sikt.

Att möta motgångar innebär att se bortom den stress eller sorg som kan upplevas då och då. Av den anledningen planerar någon som har lyckats gå in i en motståndsdynamik sina mål och låter några av dessa projiceras på lång sikt. Detta hjälper till att hålla tankarna fasta på de saker som kan förändras till det bättre och dessutom det faktum att kunna förändra sammanhanget väsentligt gör det lättare att hantera negativa situationer.

11. De bjuder in andra att delta i sina projekt

Motståndskraftiga människor brukar uppmuntra andra att delta i sina projekt, var dessa enkla och kortsiktiga eller ambitiösa och baserade på ett mål som det tar tid att nå. Meningen med detta är sprida den positiva attityden till andra och samtidigt få denna positiva attityd att återvända till sig själv genom andras tillfredsställelse, som ett eko. Dessutom är projekt som involverar många människor ofta mer absorberande och stimulerande än utförs ensam, eftersom de förväntningar som andra ställer på oss uppmuntrar oss att göra det Fortsätta.

12. De blötläggs av kultur

Det finns inget som att utforska alternativa sätt att tänka och agera för att bygga motståndskraft. Och för att uppnå detta är det viktigt att leva kulturen. på detta sätt upptäcks tänkare, författare och konstnärer som avslöjar sin mentala värld för oss och lär oss att livet kan upplevas på många fler sätt som vi trodde på i början. I slutändan växer vår frihet och vår förmåga att uppleva saker på ett tillfredsställande sätt när tänkande val att välja mellan växer. I den meningen omsluter sig motståndskraftiga människor alltid med stimulerande former av kulturuttryck.