Konstterapi: uttrycksbehandling som förbättrar emotionellt välbefinnande

Expressiv konstterapi som terapeutiskt medel har utvecklats sedan sista hälften av 1900-taletoch fortsätter för närvarande att växa i omfattning och definition.

Det som kännetecknar expressiv konstterapi är arbete, individ eller grupp, med en eller flera konstnärliga former: konst, musik, dans / rörelse, drama och poesi / skrivande för att främja medvetenhet, stimulera emotionell tillväxt och förbättra relationer med resten.

• Relaterad artikel: "Varför ska du använda kreativitet som en resurs i psykoterapi"

Kan konst användas som terapi för att förbättra emotionellt välbefinnande?

Den väsentliga förutsättningen är att uttrycksfulla upplevelser (bildkonst, musik, dans och teater) gör det möjligt för deltagaren att utforska okända sidor av sig själv, kommunicera icke-verbalt och få större förståelse.

En av de mest accepterade teorierna om uttrycksfull terapi är förslaget från Natalie Rogers, dotter till psykolog Carl Rogers, och hennes intermodala och integrerande "personcentrerade" arbete.

Hans teori postulerar det

en konstform stimulerar naturligtvis en annan; till exempel kan kreativ rörelse påverka det som uttrycks genom teckning, och teckning kan aktivera det som känns eller tänks.

Utöver den estetiska upplevelsen

Ur gestaltterapiperspektivet används expressiva terapier med det multimodala tillvägagångssättet genom att kombinera konst, rörelse och andra modaliteter (Rhyne, 1973/1995). För transpersonliga terapeuter sker kombinationen i form av bilder, musik, rörelse och kreativt skrivande i deras arbete med klienter (Farelly, 2001).

Konstterapi tolkas ofta som konstens samband med teorier om kreativitet och fantasi, snarare än integration med psykologiska principer.

Är det sant att varje person har en annan uttrycksfull stil. Till exempel kan en person vara mer verbal, en annan mer visuell och en tredje mer kinestetisk eller taktil. Utöver bildkonsten underlättar terapi uttryck på det mest lämpliga sättet för den kliniskt fokuserade deltagaren.

Hur är en expressiv terapisession?

En typisk session kan börja med en uppvärmningsaktivitet, såsom spontan rörelse, erkännande av rymden och material, en meditation, till exempel.

Medan det finns människor som naturligt kan dras till en konstform framför en annan och börja uttrycka sig utan förslag, konstterapeuten gör det enkelt att hitta den uttrycksfulla form som är mest bekväm och icke-hotande för deltagaren.

Konstterapeuten kan föreslå en övergång till en annan uttrycksfull metod för att underlätta spontanitet, stimulera kreativitet och förbättra känslorna av upplevelsen, vilket ger en mer förståelse djup.

I den sista delen av sessionen, individen kan reflektera över bilder, ord, ljud eller rörelser som skapats och diskutera skapelseprocessen med konstterapeuten.

Konstterapinsynen erbjuder kreativa metoder genom vilka deltagarna uttrycker sina tankar och känslor, kommunicera icke-verbalt, nå förståelse och uppleva processens helande potential kreativ.

• Du kanske är intresserad av: "Lindra ångest med fotografering som ett terapeutiskt verktyg"

Vilka är fördelarna med konstterapi?

Bland fördelarna med konstterapi är de som sticker ut mest:

• Uttrycka bortom ord. Konstterapi låter dig ta itu med problem eller uttrycka dem på ett sätt som överskrider talat eller skrivet språk.
• Utforska förmågan att skapa och föreställa dig. Du får mer självförtroende och förbättrar din bild av dig själv och din kreativa förmåga genom att anta mer trygghet, bättre självkänsla och självkänsla.
• Utanför den "traditionella" terapeutiska inställningen kan den befria deltagaren och hjälpa till att identifiera och hantera problem som han hade svårt att externa i samband med psykoterapi konventionell.

Är det nödvändigt att vara kreativ och ha konstnärlig talang?

I konstterapi är det inte nödvändigt att ha plastisk talang eller vara konstnär. Även om det till en början kan verka annorlunda och onaturligt, beror det vanligtvis på att du inte vänjer dig vid att kommunicera genom konst.

Men den kreativa processen är den mest givande aspekten förutom att känna sig mer bekväm med den här nya uttrycksformen. Målet i konstterapi är inte estetisk utan självkännedom genom den kreativa processen.