Sensorisk bearbetning Känslighet behöver inte vara ett problem

Känslighet för sensorisk bearbetning är en relativt ny och utvecklad psykologisk konstruktion mestadels av psykologerna Elaine och Arthur Aron, som började skriva om honom genom åren 90.

Sedan dess har det studerats vilka konsekvenser detta fenomen har i människors liv, att vi idag förstår som en egenskap som sträcker sig över personlighetsdraget och predispositionen neurologiska.

Mycket känsliga människor, det vill säga de med en markant känslighet för sensorisk bearbetning, har ett nervsystem med en större intensitet av reaktion på stimuli och bearbetning av känslor, vilket gör att även om de inte behöver lida av en störning, upplever de en serie återkommande behov och problem och funktioner.

• Relaterad artikel: "De viktigaste teorierna om personlighet"

Hur är mycket känsliga människor?

Som vi har sett, Sensory Processing Sensitivity det är inte en sjukdom eller en psykisk sjukdomSnarare är det något mer som ett personlighetsdrag som eventuellt delas av cirka 15% av befolkningen.

Å andra sidan har det observerats att personer med höga poäng i sensorisk bearbetningskänslighet tenderar att ha mer aktiverat hjärnregioner associerade med reglering av uppmärksamhet och integrering av sensorisk information samt empati och planering sysslor.

Allt detta passar in i de beteendemässiga och psykologiska aspekter som har observerats hos mycket känsliga människor; låt oss se vad de är.

1. Skarp och intensiv sensorisk uppfattning

Som sagt mycket känsliga människor har möjlighet att med större intensitet uppfatta en stor variation av känslor och stimuli kommer från deras miljö, liksom att fånga ett större antal differentiella nyanser mellan dem.

2. De påverkas mer av intensiva stimuli

Förutom att uppleva känslor intensivt påverkas mycket känsliga människor också av intensiva stimuli, som starka ljus, lukt eller intensivt ljud.

3. Stark känslomässighet

En annan egenskap hos denna psykologiska benägenhet är intensiteten med vilken personer med hög känslighet upplever någon form av förändring som är relaterad till sin egen känslomässiga miljö eller en annan persons som det interagerar med, särskilt om det påverkar en vän, familjemedlem eller nära nära och kära.

Att vara mycket empatiska människor, de kan alltid placera sig på den andras plats, de kan uppleva små förändringar känslomässig hos den andra personen och uppleva alla typer av känslor på ett mer intensivt sätt (både positivt och negativ).

4. Villighet att söka lugn och ensamhet

Det är relativt vanligt att sociala situationer som andra tycker är normala skapar ångest och stress. på grund av mängden information de får, särskilt om de befinner sig på en plats där det finns många människor runt dem.

Utöver det har dessa människor svårare att koncentrera sig när de är tillsammans med andra, varför de i allmänhet föredrar att arbeta ensamma. Detta innebär dock inte nödvändigtvis att de tenderar att vara blyga, eftersom det i det här fallet är det kännetecknande är rädslan för att se dåligt ut framför resten, inte känsligheten för känslor och stimuli.

• Du kanske är intresserad av:

5. Tendens till mättnad

Detta det beror på strömmen av information och känslor de får dagligen genom sin miljö och även till den intensitet som de lever med dessa känslor eller känslor. Detta kan leda till koncentrationsproblem, liksom ångest.

6. Enkel konstnärlig uttryckning

Det finns studier som föreslår en troligt större benägenhet för konst och hantverk hos högkänsliga människor. Detta passar med idén att det här är individer av känslig, kreativ, kontemplativ och starkt emotionell karaktär, vilket skulle att konsten är ett fält där de känner sig bekväma och där de kan uttrycka allt de känner enligt sina egna rytmer och regler.

På samma sätt kräver kreativa och konstnärliga yrken en ensamhet och ett minne som är idealiskt för personer med hög känslighet.

Känslighet för sensorisk bearbetning behöver inte vara ett problem

Många människor med sensorisk processkänslighet tror inte ens att de har ett drag distinkta psykologiska och som förtjänar att tillgodose en rad behov som andra täcker med lätthet. Andra är överväldigade av sina dagliga upplevelser, men även under dessa omständigheter är det möjligt att leva ett helt normalt liv.

Fall av personer med hög känslighet som upplever detta fenomen med en mycket hög intensitet De kan övervinna sådana svårigheter genom psykologiskt stöd. I terapi kan de ”träna” känslomässig bearbetning och uppmärksamhetsfokushanteringsfärdigheter såsom följande:

• Förmågan att förutse stunder när de blir mentalt "mättade"
• Förmågan att hantera ångest på kort och lång sikt
• Det är enkelt att skapa arbetsmiljöer som inte ger dem problem
• Inlärningsriktlinjer för att hantera personliga relationer, anpassa dem till din känslighet
• Den kreativa användningen av din egen potential för att fånga nyanserna i dina känslor

Letar du efter psykologisk hjälp?

Om du är intresserad av professionellt psykologiskt stöd, Jag uppmanar dig att kontakta mig. Jag är psykolog specialiserad på kognitiv beteendepsykologi och har jobbat i flera år för att hjälpa till människor med svårigheter i livets aspekter som att hantera känslor eller relationer personlig.

Bibliografiska referenser:

• Acevedo, B.P., et. till. (2014). Den mycket känsliga hjärnan: en fMRI-studie av sensorisk processkänslighet och respons på andras känslor. Hjärna och beteende, 4 (4): pp. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. till. (2019). Vem är mer mottaglig för arbetsstressorer och resurser? Sensorisk bearbetningskänslighet som en personlig resurs och sårbarhetsfaktor. PLOS One, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.