Positiva känslor: typer, egenskaper och effekter på det mänskliga sinnet

Vi älskar dem alla, det finns till och med de som kan säga att de längtar efter dem. Det råder ingen tvekan om att positiva känslor är något som alla vill ha, men som vi sällan kan ha.

Idealet för vår mentala hälsa och anpassning till vår sociala miljö är att ha rätt balans mellan positiva känslor och negativa känslor, även om det är sant att det förra bidrar mycket till hälsan i allmän.

Därefter kommer vi att se de positiva känslorna, betonar dess betydelse för god utveckling och upprätthållande av god hälsa, förutom att se några av de viktigaste.

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Vad är positiva känslor?

Under dagen kan vi känna många känslor. Oavsett anledning, vårt humör kan gå upp som en berg-och dalbana och detta är helt normalt och hälsosamt, så länge det ligger inom hälsosamma parametrar. Deras är att inte ha för lågt humör (s. g., depression) eller för hög (s. g., eufori), men för att manifestera det breda spektrumet av mänskliga känslor inom euthymia och adaptivt inför vår sociala och personliga miljö.

Mycket vanligt klassificeras känslor som positiva och negativa. Även om detta är korrekt kan det vara vilseledande och tolka att de förra är inneboende "bra" medan de senare skulle vara "dåliga". Denna idé är fel eftersom alla, både positiva och negativa, är användbara i vårt dagliga liv, så länge vi känner dem när de motsvarar varandra. Alla känslor är nödvändiga, legitima och giltiga.

Men även om det är ”okej” att känna någon form av känslor är det uppenbart att vi föredrar de positiva framför de negativa. Det är mycket viktigt att det finns en tillräcklig balans mellan dessa två typer av känslor men också, och Så länge vi inte överdriver euforin tenderar positiva känslor att göra oss mer bra än att skada Och att göra allt du kan för att locka dem till ditt liv är ett bra sätt att uppnå mental hälsa. Det är därför vi kommer att fokusera på dem och förstå deras betydelse.

Vad är känslor?

Men innan vi går helt in i positiva känslor, låt oss gå in i delar, vad är känslor? Denna fråga kan vara lite uppenbar, men det är nödvändigt att göra en kort förklaring av vad de består av. Det finns flera definitioner som vi kan ge för känslor, att kunna beskriva dem som mycket intensiva känslor producerad av ett faktum, ett minne, en idé... något som vi har upplevt och känt mycket djupt i vår att vara.

Ordet "känslor" kommer från det latinska "movere", vilket betyder "att flytta ut". Genom att förstå dess etymologiska ursprung kan vi se känslor som motorer, något som ger oss en impuls, en kraft att utföra ett visst beteende.

När en känsla uppstår leder den oss att ta en handlingsväg och gå bort från en annan. Om vi ​​är glada, går vi mot trevliga saker eftersom vi vill att de ska hålla, medan vi gör det vi är ledsna över att vi går bort från det som har skadat oss för att minska detta känsla.

Vilka är de positiva känslorna?

I grund och botten positiva känslor är alla som är relaterade till trevliga känslorDe som uppstår till följd av att vi har tolkat eller förstått en viss situation som fördelaktig. Exempel på denna typ av känslor är glädje eller lycka, känslor som i allmänhet varar kort tid och att vi vill sträcka dem så mycket som möjligt.

Ett positivt humör är förknippat med flera fördelar. En glad, glad och motiverad person är en person med bättre minne, uppmärksamhet, lagring av information och medvetenhet om att leva i ögonblicket, vilket möjliggör bättre hantering av olika begrepp och uppgifter samtidigt, varför arbetspsykologi och utbildning har så stort intresse av att hålla arbetaren och studenten vid god hälsa. humör. Positiva känslor lockar produktivitet och spetskompetens.

Även om vi tidigare har kommenterat att den adaptiva saken är balansen mellan positiva och negativa känslor, blir människor anpassade till vårt sammanhang, är det sant att det anses vara känslornas närvaro och attraktion positivt är en bra hälsoindikator. Positiva känslor, ju mer närvarande de är i våra liv, desto bättre mental hälsa kommer vi att njuta av, så länge det finns anledning att känna dem.

Att ha en positiv känslomässig stil spelar en mycket viktig roll i vår hälsa. Vi kan förstå detta från motsatt sida: sorg, ångest och brist på motivation kan göra personen ta inte din fysiska hälsa så allvarligt, inte spela sport, kontrollera inte vad du äter eller ta risker som är skadliga för dig integritet. Å andra sidan, om du är glad och har entusiasm för att leva, kan du ta en hälsosam livsstil, bättre hantera motgångar och ta hand om din kropp och själ.

Slutligen kommer vi att nämna de viktigaste positiva känslorna som vi kan manifestera. Egentligen kan listan över känslor av denna typ göras så länge som önskat, beroende på de kriterier som används för att betrakta en äkta känsla som ett sinnestillstånd. Därefter kommer vi att se några av dem förutom att ge sin definition:

1. Godkännande

Accept är tillgängligheten för att godkänna en specifik situation, inte besatt av att slåss mot henne.

• Du kanske är intresserad av: Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principer och egenskaper

2. Glädje

Glädje är den känsla som uppstår som ett resultat av ett gott humör och det är utlöser andra positiva känslor.

3. Roligt

Kul är att känslor uppstår när vi tolkar en handling eller händelse som trevlig och underhållande eller helt enkelt orsakar oss välbefinnande.

4. Hoppas

Hopp är känslan av att det vi vill ska hända kommer att hända.

5. Villfarelse

Illusionen det är faktum att vara mycket upphetsad över något som kommer att hända i framtiden.

6. Motivering

Motivation är den energi som stimulerar oss att utföra en gynnsam handling på kort eller lång sikt.

7. Tacksamhet

Tacksamhet är känslan av uppskattning mot en annan person för vad han har gjort för oss, en handling som vi vill återvända till honom.

8. Kärlek

Kärlek är känslan av tillgivenhet mot någon. Det kan klassificeras i olika typer, påverkade av kultur.

• Du kanske är intresserad av: "De fyra typerna av kärlek: vilka olika typer av kärlek finns det?"

9. Lycka

Lycka är känslan av fullständig tillfredsställelse.

10. Passion

Passion är ett derivat av kärlek **, särskilt relaterat till sexliv. **