De 8 terapeutiska effekterna av kreativt uttryck

Det finns enorma fördelar med att erkänna och uttrycka din sanning, både på en emotionell nivå och på en andlig och relationell nivå.

När vi uttrycker mobiliserar vi vår inre värld, vi välkomnar den, vi bearbetar den, vi hedrar den och vi öppnar oss för att förstå och acceptera det. På detta sätt kan vi också befria oss, kommunicera och låta oss känna igen av andra människor.

Detta ger oss möjlighet att gå igenom lager av oss själva för att nå vårt djupa och sanna Själv. Och det är den plats där all vår potential ligger och från vilken vi kan tillämpa den kreativitet som vi har tränat på ett stort sätt i vårt liv.

Därför att Om du verkligen tittar på det med perspektiv är hur vi lever vårt liv vårt största kreativa uttryck och det enda konstverk som verkligen betyder något..

• Relaterad artikel: "Vad är kreativitet? Är vi alla "potentiella genier"? "

Kreativt uttryck och dess terapeutiska effekter

Det här är de terapeutiska fördelarna som kreativt uttryck ger oss.

1. Vi kan uttrycka det outtryckliga

När vi känner vår inre värld mycket trassligt och det är svårt för oss att definiera den med ord, kreativt uttryck erbjuder oss ett underbart alternativ för att kunna tömma oss själva, bearbeta och förstå hela vår inre värld. Det är ett fantastiskt uttryckssätt för känsliga människor som inte kan hitta ord för att definiera vad de känner, för människor som har svårigheter i samband med talad kommunikation eller för människor som behöver ett mer abstrakt och fritt sätt att kommunicera och uttryck.

2. Vi fokuserar på nuet

Kreativt uttryck kan vara en annan form av meditation, eftersom vi genom det fokuserar på vad som är närvarande och hur vi uppfattar det just nu. På detta sätt kan vi komma in i ett tillstånd av harmoni och avkoppling där det verkar som om världen försvinner och bara du och ditt kreativa objekt finns. När det händer är vårt sinne inte medveten om det förflutna eller framtiden, det är där vårt lidande uppstår, därför är vi anslutna till vårt djupaste jag.

3. Vi ansluter oss till vår nyfikenhet

Det finns en del av oss som påverkas mycket när vi börjar identifiera oss med den socialt etablerade vuxenrollen., och den delen är vårt inre barn. Vårt inre barn är den oskyldiga varelsen inom oss som verkligen förstår gnistan av livet och kan fascineras av alla små detaljer som om det vore något underbart av att utforska. Och när vi ansluter till den delen av oss säkerställs lycka och öppenhet för nya möjligheter, eftersom rädsla inte finns någonstans när nyfikenhet är närvarande.

4. Vi öppnar vårt sinne

Att låta oss föras av kreativt uttryck och låta oss flöda med det på oväntade sätt hjälper oss att bryta fasta mönster av beteende, begränsande tro och begränsade perspektiv på vår verklighet som begränsar vår frihet och vårt sätt att att leva. Släpp våra impulser i ett kreativt sammanhang och leka med nya möjligheter att göra, det kan vara en underbar träning för att få ett mer öppet sinne i vårt livintegrera ett kreativt sätt att möta det.

5. Vi öppnar oss för att förstå och acceptera varandra

Självuttryck är ett underbart sätt att lära känna oss själva och undersöka våra inre känslor och landskap. När vi vänder vår interna abstraktion till något externt, tillåter vi oss att gå tillbaka och ha ett annat perspektiv på det., så möjligheten till tydlighet är större, och från den platsen kan vi förstå oss själva och omfamna oss med medkänsla och acceptera alla våra delar.

• Du kanske är intresserad av: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

6. Vi öppnar oss för att välkomna vår inre värld

Att välkomna oss själva som vi är är grunden för vår självkänsla. Och för detta måste vi också välkomna och acceptera all vår emotionella dynamik, med dess ljus och skuggor. Detta kan bli komplicerat i många situationer, så kreativt uttryck kan hjälpa oss att göra det.

När vi är redo att uttrycka våra känslor öppnar vi oss för dem, observerar dem med uppmärksamhet och vi känner dem på ett djupt sätt. Denna process hjälper oss att hålla kontakten med vår emotionella dynamik snarare än att undvika eller avvisa den, vilket hjälper oss att navigera i svåra interna processer. Dessutom, när vi uttrycker vår inre värld, erbjuder vi den symboliskt en hyllning, ger den betydelse och utrymme och erkänner dess skönhet.

7. Vi bearbetar våra känslor

Att uttrycka vår känslomässiga dynamik, förutom att vara upplysande och självförena, kan också vara mycket läkning. För att uttrycka oss mobiliserar vi våra känslor och uppmanar dem att flyta kreativt från det immateriella till den materiella världen.

På det här sättet, vi låter viss emotionell energi stagnera i vår kropp och ansvarig för personliga block och begränsningar, att flöda igen. Detta hjälper oss att vara friare, fylligare och leva det liv vi väljer med integritet.

8. Vi ansluter djupt till andra människor och stöder varandra för att läka

När vi fördjupar oss i en process av kreativt uttryck i en grupp är vi det skapa ett värdefullt utrymme för medverkan och emotionellt djup, svårt att skapa i andra relationella sammanhang. Detta har potential att skapa sanna och djupa relationer, där alla parters personliga tillväxt stöds av hela gruppens energi.

Dessutom kan vi i ett kreativt uttryck terapeutisk grupp ses och kännas igen i vår emotionellt djup, på samma sätt som vi också har intim tillgång till andras inre värld människor.

Detta ger oss möjligheten att se oss själva reflekteras i andras interna processer, vilket inbjuder oss att koppla av mer i vem vi är och i det ögonblick vi befinner oss i. Och dessutom välkomnas och accepteras utan bedömning av all vår sårbarhet av en grupp människor har en magnifik helande potential som ger oss en dimension som vi inte har i terapin enskild.