6 steg för att balansera ditt arbete och liv

Det råder ingen tvekan om att vi upplever en paradox.

Vi fokuserar alltmer på vår personliga utveckling och att vara i nuet, men samtidigt är vi mer mot klockan på grund av dynamiken i den digitala tidsåldern och de kontinuerliga avbrotten i sociala nätverk, e-postmeddelanden, applikationer på vår telefon ...

År efter år ser jag fler människor som inte är i fokus och med hög ångestnivå som säger att de inte har tid. De avslutar sina dagar utmattade och utan att känna sig fulla trots att de når sina mål.

I den här artikeln vill jag dela 6 enkla steg till uppnå en balans mellan ditt arbete och ditt liv, mellan prestanda och nöje. Det är lättare än du tror, ​​men vanligtvis gör vi inte det som är bra men det som är lätt. Och om du övar på att fokusera på dessa tekniker kommer du att se resultat på sju dagar.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Hur man uppnår en balans mellan arbete och privatliv

Livet gynnar dem som begår, så jag uppmuntrar dig efter artikeln att förbinda dig att omsätta minst en sak i praktiken. En sak som resonerade med dig.

Enligt nya studier tar det 300 timmar att göra det till en ny vana. Och vet du vad? Skillnaden mellan medelmåttiga och ledare är att ledare gör vad som inte är lätt men som är rätt. Men de vet hur man balanserar vad de kallar balans mellan arbete och privatliv.

Vad är balans mellan arbete och privatliv? Jag definierar det som förmågan att hantera resultat och nöje på ett flytande och dagligt sätt.

Eftersom att arbeta och ge resultat är att uppnå din vision eller ditt syfte värdefullt, men du har också en skyldighet att njuta av. Du måste trivas för att känna dig mätt för att kunna ge allt i alla delar av ditt liv.

Med frihet och ledarskap kommer det att agera ansvarsfullt. Inspirerande ledare har också ett ansvar att hjälpa andra att hitta balans i sitt arbetsliv.. Och kom alltid ihåg att livet gynnar de hängivna, engagerade och fokuserade.

Som alltid ska jag dela steg som är enkla och roliga. För mitt uppdrag är att hjälpa dig. Och jag kan bara hjälpa dig om jag hjälper dig med saker som är lätta att genomföra. För om du läser den här artikeln behöver du förmodligen lite tryck... Jag ska hjälpa dig att inte vara upptagen, utan att vara produktiv.

Idag ska vi prata om GRP: Managing Results with Pleasure. Vi behöver balans i vårt liv, för det finns många människor som är mycket benägna att arbeta eller njuta. Och som många gånger i olika delar av livet är extrema saker inte bra.

Om du har en balans blir du lyckligare och har mer energi. Energin känns. Alla kommer att känna det och bli mer lockade till dig och det kommer att förbättra dina personliga och professionella relationer.

1. Egenvård

Många människor kommer för att träffa mig för att få resultat i deras ledarskap, i sitt team eller företag, men Jag uppmuntrar dig alltid att göra en självanalys och se om vi behöver läka något av ditt helhetsjag, i ditt välbefinnande.

Det här är inte lätt. Det är faktiskt svårare, för det är lätt att glömma.

Du kan inte göra bra om du inte mår bra. Några förslag på egenvård:

• Tillbringa 60 minuter åt dig själv varje morgon.
• Investera i din personliga utveckling.
• Varje dag är en mästarklass. Skriva. Lär dig att leta efter trender.
• Analysera dina känslor för att skapa medvetenhet.
• Läs bra böcker.
• Hitta tysta och dagliga ögonblick.
• Hitta tid i naturen.
• Lyssna på musik.
• Ingenting är viktigare än din hälsa!

2. Berika den mänskliga kopplingen

Varför vill du lyckas och vara ensam? Stora ledare bygger relationer. De gör anslutningar. När vi står ansikte mot ansikte skapar vi oxytocin; därför är det svårare att skapa relationer via post eller videokonferens.

Några förslag för de kommande 7 dagarna:

• Schemalägg familjetid. Lägg dem i kalendern. De saker som läggs på kalendern är de saker som görs.
• Din kalender ljuger inte.
• Samtal är billigt. Vem du är talar högre än vad du säger.
• Planera semestern först och sedan resten.
• Planera privata datum med dina barn individuellt. På ett ögonblick kommer de att växa!
• Ge dem kärlek! Ibland behandlar vi vår familj värre än främlingar
• Schemalägg tid! Alla längtar efter uppskattning.
• Samma på jobbet! Baserat på Gallup-studier är den främsta anledningen till att människor lämnar ett jobb brist på uppskattning

3. Var lysande när du planerar ditt liv

Ingenting hjälper dig som en tydlig plan! De flesta har inga planer. De tycker att det är bra att vara upptagen, men oftast fokuserar de på fel saker.

Kom ihåg dessa 3 ord: fokus, fokus och fokus. När du fokuserar dina tankar är handlingarna fokuserade. Det handlar om att vara proaktiv och inte reaktiv. Planen ger dig tydlighet och framgång. Lev livet som om du var en arkitekt för din framtid och inte en fånge i ditt förflutna.

Det förvånar mig när människor tänker på en semester eller en bilresa, och de går inte ut utan en superklar plan, men när det gäller deras liv har de ofta ingen plan. Om du inte tar dig tid att planera kommer du att ha tid att misslyckas.

I den här delen lämnar jag några förslag.

• Gör en tidslinje.
• Skriv en livsfilosofi.
• Det artikulerar de tio principerna i den livsfilosofin.
• Dela upp dina mål i följd och vad du kan göra på tre månader.

Ta dig tid att planera veckan och kolla varje dag till se till att det du gör varje dag är i linje med din livsfilosofi.

Med bättre samvete har du bättre alternativ som ger bättre resultat.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är coaching och vad är det för?"

4. Öva tacksamhet och fira

Visst har du sagt "när det här eller det händer mig blir jag glad eller jag ger mig själv ett pris".

Jag föreslår att du i din dagbok har ett utrymme för tacksamhet och varje dag hittar du tre saker som du är tacksam för. Kom ihåg dopamin det kommer att motivera dig, och den motivationen kommer att ge dig mer av samma sak.

Gör det också i svåra tider, för det vi fokuserar på växer. Och om du har dåliga stunder fokuserar du på det dåliga, kommer du att ha mer av samma sak.

Den här veckan skriver du varje dag i slutet av dagen 3 saker som du är tacksam för. De behöver inte vara stora saker. De enkla sakerna i livet är de mest underbara i slutändan.

Lätt. Anteckningsbok och penna. Eller digital. Men att skriva är mer kraftfullt. Lätt. Men det är därför lätt att glömma. Glöm inte. Försök i 7 dagar så ser du magin.

5. Dags för kul och äventyr

Vad är poängen med att förverkliga din vision om du inte gillar den? Lev livet som ett äventyr!

Några förslag för den här veckan. Jag kallar dem mikroäventyr och de kommer att öka din energi. Planera dem i din agenda!

• Kanske går det en ny väg.
• Kanske går det till en restaurang för att prova en ny mat eller laga den hemma.
• Kanske går det till ditt favoritbibliotek.
• Kanske går det på en konsert eller lyssnar på ny musik.
• Kanske är det att anmäla sig till en ny kurs.
• Dans som ingen ser på dig.

Nyckeln är att hitta mellanvägen mellan prestanda och ditt nöje.

6. Fokusera på effekterna och innebörden av dina handlingar

jag tror det det viktigaste är inte vad vi får från livet utan vad vi ger. Skillnaden som vi har gjort genom vårt bortgång. Påverkar världen med ditt steg.