Hur man säger adjö till 2020 och förbereder sig för 2021

Vi kommer alla ihåg detta ödesdigra 2020 som året då ett mikroskopiskt smittsamt ämne vände världen upp och ner. Inneslutningar, utegångsförbud, stängda företag, personer utan arbete, med ett obligatoriskt komplement i ansiktet, döljer det vackraste vi har, vårt leende.

Avstånden, bristen på kramar och kyssar från familj och vänner som vi älskar och ger oss energi; och mycket osäkerhet, vilket är en av de största rädslorna som människor har.

Men inte allt har varit dåligt. Det här året har gjort oss medvetna om många värden som vi helt hade glömt, särskilt för de familjer som, när de är begränsade, har vetat hur man kan njuta av det mest värdefulla vi har, tid.

I många fall har vi haft tid att njuta av varandra och sakta ner rytmen i vårt vanliga liv. Kontexten har fått oss att uppskatta länkarna mer, att varken avstånd eller inneslutning har kunnat förstöra; Det har gjort oss i solidaritet med de mest missgynnade, empatiska med hela världen och har visat oss att vi alla är desamma.

Också har tvingat oss att se vår verklighet med ett annat prisma

, värdera mer vad vi har och leva mer i nuet, värdesätta varje litet ögonblick.

• Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motiverande källorna"

Hur förbereder man sig för 2021?

Med detta sagt tror jag att det är dags att vända sidan till detta historiska år som vi aldrig kommer att glömma, hålla sig till det goda som det har fört oss och fokusera på att förbereda oss för 2021. För detta kommer jag att visa dig ett mycket användbart verktyg för att börja bygga vårt nya år.

1. Gör en lista över syften

Det första vi ska göra är en intern handling, av introspektion; låt oss göra en lista med allt vi vill göra 2021. Skriv utan gränser, utan att tänka om det är möjligt eller inte; skriv alla dina önskemål, mål, mål... som om allt var möjligt.

Det finns studier som tyder på att 85% får det om du skriver allt du tänker göra; Siffran är mycket hög! Vi kan inte missa detta tillfälle att uppnå det. Oavsett hur lång listan är har vi 365 dagar på oss att slutföra den.

2. Välja

När du redan har listan klar, välj de 6 som mest tilltalar dig och som är lättast att få.

3. Gör en tankekarta

När du väl har valt dem är det dags att gå vidare till extern åtgärd. Låt oss göra en tankekarta.

En tankekarta är en grafisk framställning genom ord, ritningar eller former, med en hierarkisk struktur och med utgångspunkt från ett centralt koncept. Mind maps har stor kognitiv potential. Det är också mycket användbart att använda tankekartan för akademiska studier, arbetsorganisation och i detta fall för en mental organisation. Tillämpad på denna uppgift kommer vi att få det att börja från målen för året som vi ska börja.

I den centrala delen kommer vi att sätta "2021-mål", eftersom det kommer att vara vårt centrala koncept. Från det centrala konceptet kommer det att finnas 6 grenar (pilar) och i varje gren kommer vi att placera ett mål för de 6 ursprungligen valda. Från varje mål kommer alla nödvändiga pilar att skriva ut de åtgärder som vi behöver för att uppfylla vårt mål.

Jag rekommenderar också att du gör små och enkla åtgärder för att motivera dig att fortsätta framåt, och därmed kommer vi att följa och stryka över åtgärder. Du kan representera handlingar med ord, rita bilder av dem, klistra in foton... Eftersom det är mer visuellt och mer motiverande.

• Du kanske är intresserad av: "Grafiska arrangörer: typer, egenskaper och exempel"

4. Uppnå dina mål 6 efter 6

När de första 6 målen på listan har slutförts fortsätter vi med de kommande 6 och så vidare tills vi slutför listan för 2021. Varför 6 på 6? Eftersom det är lättare och snabbare för oss att nå målen; Annars, om vi försökte dem alla samtidigt, skulle chansen att få dem vara mycket liten.

Det är viktigt att utföra åtgärder dagligen, även om de är mycket små. Som de säger, "en lång väg börjar med det första steget."

Kaizen-metoden är en japansk metod för kontinuerlig förbättring. Ordet Kaizen kommer från det japanska "Kai": förändringar och "Zen": förbättringar, så det kan definieras som "processen för kontinuerlig förbättring". De viktigaste grunderna för Kaizen-metoden är engagemang och disciplin. Det är av största vikt att våra mål uppfylls, att vara 100% involverade och att genomföra åtgärder.

Engagemang, disciplin och ansträngning är de tre huvudingredienserna för att dina 2021-mål ska bli verklighet. Att vilja är makt. Lycklig 2021!