12 tips för att bättre hantera parargument

Argument som par behöver inte vara skadliga, så länge vi vet hur vi ska hantera dem ordentligt och uttrycka våra känslor på ett naturligt och konstruktivt sätt. Eftersom detta inte alltid är en lätt uppgift kommer vi att se 12 nycklar som hjälper oss genom den här artikeln hantera parargument på det mest tillfredsställande sättet för er båda.

• Relaterad artikel: "De 14 vanligaste problemen i relationer"

Tvister i kärleksrelationer

När vi blir förälskade och vi har turen att bli ömsesidiga, är vårt sinne nedsänkt i en välbefinnande och absolut lycka som knappast kan förväxlas av andra faktorer extern.

I början av relationer blir varje yttre oro lätt och flyktig, eftersom känslan av välbefinnande som produceras genom att bli kär fungerar som en motvikt till alla dessa nedbrytningar av huvud.

Men tyvärr, förälskelsefasen varar inte hela livetoch när tiden går minskar den romantiska euforin. Som en konsekvens kan varje händelse, både utanför relationen och dess egen, vara en stressor som slutar påverka vårt intima förhållande.

Konflikterna om samexistens och parförhållandet, ekonomiska problem och till och med Upp- och nedgångar kommer sannolikt att sluta i ett par argument som vi inte alltid kan (eller känner till) hantera. Pardiskussioner är dock inte bara oundvikliga, men de är också absolut nödvändiga om vi vet hur vi ska hantera dem korrekt.

I motsats till vad många tycker är det vanligt och normalt att argumentera ibland i paret. Och så länge de inte är alltför frekventa diskussioner, inte heller är de våldsamma, skillnaderna är naturliga när två personer delar ett område i sitt liv på ett mycket intensivt sätt.

Det är nödvändigt att klargöra att när vi talar om att argumentera, hänvisar vi till en debatt, ett utbyte av åsikter som inte i något fall inkluderar respektlöshet, aggressivitet eller våld. I ett par som inte argumenterar är det mycket troligt att en av de två förtrycker sina idéer eller åsikterAntingen av rädsla för att skapa konflikter och inte veta hur man löser dem korrekt, eller på grund av tryck från den andra personen.

I båda fallen är denna situation omöjlig att upprätthålla i tid utan att någon av de två parterna någon gång kan hålla ut längre. På detta sätt förstärks varje liten konflikt, som kunde ha lösts i tid och utan ytterligare konsekvenser, och åtföljs av andra konflikter som har begränsats.

12 tips för att hantera parargument

Problem måste åtgärdas för att lösa dem, även om detta innebär att vi tvingas ha en diskussion, ibland obekväm, med vår partner. Med avsikt att underlätta detta ögonblick kommer vi att granska en lista med tekniker eller tips för att hantera ett par diskussion på ett tillfredsställande sätt. Med dessa förslag kommer vi inte att undvika diskussionen, men vi kommer att undvika de misstag som vi alla gör och som orsakar stort obehag.

Det här är riktlinjerna för att genomföra en diskussion på ett ordnat sätt och försöka att inte låta våra känslor ta över oss och avsluta det på ett så framgångsrikt sätt som möjligt.

1. Lär dig att identifiera och uttrycka våra egna känslor

Våra reaktioner och svar i ett argument är inte desamma om det drivs av ilska, som om det drivs av sorg eller frustration. Att kunna identifiera vad vi känner Och vad som orsakar det är viktigt att veta hur man hanterar det och hitta en lösning på problemet som genererar denna negativa känsla.

• Relaterad artikel: "Vad är emotionell intelligens? Upptäck vikten av känslor"

2. Känn igen om det finns en verklig bakomliggande orsak

I många av parets argument som sker på ett uppvärmt sätt över ett specifikt problem, som att göra vissa hushållssysslor är ett symptom på att det finns en stor konflikt underliggande.

Denna verkliga oenighet eller kontrovers driver de små problemen. Därför är det nödvändigt att veta vad är det verkliga ursprunget till vår ilska; för att lösa det vid roten och undvika intensiva tvister på grund av mindre konflikter.

3. Främja dialog, undvik inte den

Som diskuterades i början av artikeln är det nödvändigt att assimilera det att undvika dialog med avsikten att undvika en eventuell kamp; såväl som att ignorera den konfliktfyllda situationen eller alltid bara hålla med paret är undvikande tekniker som ger mer och mer frustration.

Detta kommer bara att hjälpa oss att samla negativa känslor som så småningom kommer fram, förr eller senare. Kärnan i saken är att dialog och utbyta åsikter på det lugnaste sättet och därmed uppnå en konstruktiv och lugn konversation.

• Du kanske är intresserad: "Maktkampen i parförhållanden"

4. Formulera positiva svar och från den egna personen

Det finns många olika sätt att säga saker och i diskussioner vi brukar använda en anklagande ton som inte hjälper någon gång inte heller försonande.

Även om vi är övertygade om att ha rätt, ändra ton och anklagande uttryck för andra formulerade i första person och positivt, att uttrycka våra känslor hjälper oss så att den andra personen kan sätta sig i vår plats.

5. Respektlös aldrig

Detta är kanske en av de svåraste punkterna. Parargument de tenderar att ha en mycket mer intensiv känslomässig komponent, så vid vissa tillfällen kan vi bli frestade att låta oss föras av ilska, säga saker som vi inte riktigt tänker och till och med respektera partnern.

Vi bör aldrig underskatta värdet av våra ord, eftersom en diskussion där ilska rör sig Våra uttryck kan orsaka skada, både hos den andra personen och i paret, många gånger irreparabel.

På samma sätt, användningen av förföljelser eller åtal gentemot den andra personen, kommer de aldrig att gynna utvecklingen av en tillfredsställande dialog.

6. Att veta hur man väljer rätt ögonblick

I de flesta fall är det mer tillrådligt att skjuta upp en diskussion än att föra den i en miljö eller plats som inte är rätt. Vi måste hitta ett ögonblick av integritet, där båda människorna känner sig bekväma att uttrycka sina känslor öppet och utan att andra människor är närvarande.

På samma sätt är det viktigt att ha tillräckligt med tid att tala. Rushen är aldrig bekvämt i ett argument, eftersom det är troligt att en av de två hamnar plötsligt och då blir det mycket svårare att återuppta det.

7. Fatta inget beslut just nu

Att fatta beslut "heta" och motiverade av våra känslor är aldrig en bra idé. När vi låter dessa negativa känslor fatta beslut för oss kan vi fatta beslut som vi verkligen inte vill ha och som vi senare måste återlösa eller omvända oss.

Därför är det bättre att avsluta diskussionen och reflektera, när humöret har lugnat sig, om du måste fatta något slags beslut angående förhållandet eller pardynamiken det betyder.

8. Glöm stolthet

Precis som det är nödvändigt att känna igen våra känslor, är det också nödvändigt att anta att vi inte alltid har rätt. Om vi ​​är de som har gjort ett misstag måste vi svälja vår stolthet och be om ursäkt. Senare kommer vi att känna oss lättade och vår partner kommer att uppskatta vår ansträngning.

9. Ta inte bort tidigare problem

Ett mycket vanligt misstag i parargument är att ta upp problem från det förflutna. Det är viktigt att fokusera på den aktuella frågan eller situationen och lämna tidigare konflikter där de är, eller i händelse av att de genererar mycket oro hos personen, lämna dem för en annan gång, eftersom detta det förstärker bara den nuvarande spänningen.

10. Ta en "time out"

I stunder när vi ser att diskussionen blir för intensiv, beslutet mer framgångsrikt är att utföra en "timeout" där båda tillfälligt flyttar sig bort från diskussion. Detta lilla provisoriska avstånd kommer att gynna utvecklingen av ett annat perspektiv på problemet och kommer att slappna av andarna.

11. Vet när du ska sluta

Att veta när diskussionen inte utvecklas och har blivit stillastående är viktigt så att du inte ständigt upprepar samma diskussionsmönster. För närvarande är det bäst att stanna ett ögonblick, en "time-out" kan vara användbar, och föreslå möjliga alternativ till den diskussion eller situation som hålls.

12. Lösa konflikter

Efter en diskussion är det nödvändigt kunna nå en överenskommen överenskommelse med möjliga lösningar för problemläget. Det går inte att argumentera i timmar för att inte nå någon slutsats, eftersom det också är mycket möjligt att konflikten återkommer.

Därför är att få ett tillfredsställande avtal för er båda ett av målen att sätta upp i en pardiskussion.