Livets budskap

Vi alla har en serie meddelanden eller idéer som vi har fått och som har överförts till oss, medvetet eller omedvetet, och som kan vara avgörande vid vissa stunder i livet.

I stadier av adekvat funktion, där det går bra och det verkar som om vi håller jämna steg med vad som händer, kan det verka att dessa meddelanden är dolda eller vilande, att det inte är nödvändigt att ägna stor uppmärksamhet åt dem eller att de inte visas med en tydlig och determinant.

Å andra sidan, i stunder då vi känner oss ur balans, eller att vi måste fatta beslut eller kanske möta förändringar, så dyker de upp och blir avgörande.

• Relaterad artikel: "Kognitiva scheman: hur är vårt tänkande organiserat?"

Hur påverkar livets budskap som vi internaliserar oss?

Dessa budskap i livet De kan presenteras som begränsande övertygelser, bemyndigande övertygelser och i båda fallen kommer de att vara en uppfattning om vad som omger oss med en mycket avgörande negativ eller positiv laddning.

Begränsa livsmeddelanden

Begränsande tro är förutfattade idéer som begränsar förmågan att svara eller reagera på vissa omständigheter som De händer, under tanken och den begränsande tanken att vi inte kan avancera eller uppnå något annat än vad vi tolkar att vi har framför.

Ur detta perspektiv, visionen om vad som händer, vad vi skulle kalla verklighet, presenteras som något hotfullt, negativ och står inför lite eller ingenting vi kan göra. I det här scenariot placerar vi oss i en roll som offer som blockerar oss och hindrar oss från att gå vidare, utvecklas eller arbeta mot vissa mål.

Dessa övertygelser behöver inte valideras ur en objektiv synvinkel. Det kan räcka att tänka och känna dem som ett giltigt koncept från din egen tanke. eller från en tanke som vi har fått vid många tillfällen av miljön eller av familjen själv.

• Du kanske är intresserad av: "6 bra tips (och vanor) för att öka din självkänsla"

Exempel

På denna skala skulle vi ha otaliga exempel; vissa är väldigt grundläggande som "allt går fel", "Jag är inte bra för att hantera människor" och andra kan vara mer komplexa och göra hänvisning till livet, människan eller personliga relationer: ”kärlek är lidande”, ”arbete är det viktigaste i livet livstid"... Detta är bara några exempel på enorma möjligheter. De flesta föreställningar stöds av idéer och budskap om livet som har upprepats för oss eller som vi har upprepat många gånger under våra liv.

Förbättra livsmeddelanden

Det finns också bemyndigande livsbudskap som blir övertygelser som gör att vi kan gå framåt och övervinna utmaningar. eller förändringar som inträffar. Dessa övertygelser gör att du kan ansluta till dina färdigheter och lärdomar för att tillämpa dem på nyheter och utmaningar. Dessa uppmuntrar dig att testa dig själv och hitta ett sätt att få den bästa versionen av dig själv. När vi utvecklar empowering tro, kan vi prioritera våra egna behov och inte bara ta hand om andras.

Hur hanterar man dem?

Om tron ​​som bestämmer attityd och beteende är begränsande är den goda nyheten att de kan förändras. Hur man gör det kräver träning och engagemang och följa en serie steg.

Den första är att korrekt identifiera den tron ​​och tanken eller tankarna som upprätthåller den. Det är också nödvändigt att ifrågasätta dessa tankar och försöka ifrågasätta dem, kanske genom att spåra hur de bildades, om de baseras på en jämförelse med andra människor eller situationer.

Nästa steg blir ersätt den tron ​​med en ny som ger befogenhet, bygg det och upprepa det så att det blir en ny tro på dig själv, håll det i ett nytt engagemang och förvandla det till en utmaning att utveckla. Det kommer att bli nödvändigt att länka det med konkreta åtgärder som är kedjade och som för ett nytt resultat närmare.

Så att, Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på livets budskap som vi överför, för om de är begränsande kommer vi att skära vingarna för den person till vilken vi överför dem.; medan om de är förstärkare, kan vi ge ett kraftfullt verktyg till den personen för att möta framtid och känsla som är kapabel att möta förändringar, utmaningar och bevisa sig själv utan oförmögna gränser validerad.

För att bygga upp den här typen av budskap kan du uppmärksamma positiva handlingar och betraktade prestationer eller framsteg, förstärka och stödja dem så att de är en språngbräda för tillväxt. Om uppmärksamheten fokuseras på det negativa, på det som inte har uppnåtts eller på den begränsande rädslan som det skulle finnas att övervinna, att tillväxten blockeras och de gränser fastställs som kommer att fortsätta att göra så mycket skada i framtida.