Ensamhet och mental hälsa

Ensamhet har beskrivits och poetiserats sedan tiden är dags. Människan är av naturen ett socialt djur, men de behöver inte följa sina sociala normer.

Av denna anledning kan ensamhet innebära friheten att söka sin egen väg, men också uteslutningen från utsidan som en person lider av genom att inte följa sociala bestämmelser.

I den meningen förstår vi med ensamhet vad som händer när människor lever ensamma frivilligt eller ofrivilligt, men vi kommer att fokusera mer på känslan av ensamhet eller hjälplöshet, det vill säga de som inte frivilligt väljer att vara eller känna sig isolerade. Frågan vi ställer oss själva i den mentala hälsovärlden är: i vilken utsträckning kan ensamhet påverka sjukdomen?

• Relaterad artikel: "De sex typerna av ensamhet och deras orsaker och egenskaper"

Effekten av ensamhet på mental hälsa

Enligt uppgifter från 2019, i Spanien finns det 4,7 miljoner hushåll med en person, varav 2 miljoner människor över 65 år. Dessutom bekräftar olika studier att en av de viktigaste psykologiska tillstånden som denna befolkning drabbas av är känslan av ensamhet.

Å andra sidan, en stor del av ungdomar med självmordsidéer eller försök har uttryckt att de är ensamma och missförstått som en del av problemet. Enligt psykiatern Diego Figuera är fattigdom och ensamhet de viktigaste psykosociala orsakerna som gynnar uppkomsten av psykiska sjukdomar.

Med allt detta vill vi också påpeka vad poeter har skrivit på tusen och ett sätt: att vara ensam innebär smärta och långvarig smärta utan tröst leder till den djupaste galenskapen. Förhållande till utvecklingen av en psykisk störning? Hela världen.

Frånvaro är natt, mörk natt. Hur förolämpar vi himlen en dag, vilket förnekar oss dess varma ljus? Nublos, av Fernando Celada,

De olika formerna av ensamhet

Därefter kommer vi att avslöja de olika sätten att manifestera den känslan av ensamhet och hur det påverkar oss psykiskt. Dessutom kommer vi att berätta om hur samhället förstärker ensamheten i dess olika budskap.

Att vara eller känna sig ensam

Denna skillnad lyser när vi tar hand om vissa personer med affektiva brister i samråd. Pengar, social och professionell framgång, stabila partners, fysisk och estetisk hälsa... och ändå är de människor som böjer huvudet och krymper när de uttrycker hur de känner.

De kan ha lärt sig att relatera och locka andras uppmärksamhet mycket effektivt, men deras problem med att vara sårbara eller Tillåta dig utrymmen av intimitet förvandlar denna stora förmåga till ett skal som, motsägelsefullt, kvarstår en förödande känsla av ensamhet.

Även om team- eller samarbetsarbete uppmuntras i skolorna, är ett budskap från samhället i stil med "Lös dina problem ensamma, för om du inte är svag", "att para är att binda", "bilden är det viktigaste, lär dig att klä dig och gå till Gym"… Det enda han uppnår på detta sätt är att fortsätta att associera framgång och styrka med sin egen ensamhet. Återigen en fullständig motsägelse med vår sociala natur.

Till detta kan vi lägga till den falska illusionen av gemenskap som genereras i sociala nätverk, med uttryckssymboler och gillar som symboler för beundran. Både sociala färdigheter att binda till andra och tolerans för frustration för att vara De ensamma är ingredienser som går förlorade om vi baserar social interaktion på dessa digitala plattformar.

I slutet, Istället för att vara en gemenskap som tittar på en person på en skärm (tv för 20 år sedan) är vi en person som känner sig bevakad av samhället när det bara finns en kamera. Ja, tekniken ger oss möjligheter i vårt dagliga, men det finns strider som vi förlorar och vi faller i form av en selfie.

Å andra sidan är videospelvärlden. Ungdomar spenderar mer och mer tid i sina rum och ansluter sig till virtuella vänner för att övervinna de utmaningar som dessa spel innebär. Risken här är att instrumentalisera dessa relationer för fritid och inte skapa nära säkerhetsband där man kan lita på de djupaste hemligheterna. Att spela är hälsosamt och underhållande, men den verkliga världen kommer alltid att vara den största utmaningen, att leva, och vi behöver allierade för att övervinna det.

När en person i sig erkänner denna skillnad mellan att vara eller känna sig ensam, är det när känslan av frihet skapas, eftersom den kan välj företagen och du kan göra det efter dina behov utan att förvirra sociala nätverk som en verklig mötesplats och Integritet. Ungdomar behöver sina vuxna referenser att lära dem och påminna dem om hur man gör det, titta in i deras ögon, ringa ett telefonsamtal, träffas en promenad, kort sagt, lära sig att vara närvarande analogt, inte så mycket virtuellt.

Ensamhet som ett element som förvärras av andra patologier

Om vi ​​lägger till ensamheten som känns som avslag, övergivenhet och hjälplöshet från supportnätverket till behovet av reglering och emotionell balans, blir resultatet fysiologiskt-emotionella hanteringsproblem som är nära relaterade till olika psykiska störningar, både för att direkt provocera sitt utseende och förvärra det drastiskt.

Så är fallet av ångest och depression, störningar som går hand i hand med en känsla av missförstånd som gör kommunikationen svår. Det är svårt att veta vad som kom före, om ”kycklingen eller ägget”, i den meningen att missförstånd kan ge frustration, och detta påverkar tiden för kräva hjälp, generera en känsla av invasion eller överdriven efterfrågan från dem som försöker hjälpa, intensifiera känslan av obegripliga och därför så mycket, ensam filt, om och om igen, som en oändlig ond cirkel.

I andra fall, såsom sorg eller Posttraumatisk stressyndromär bristen på socialt stöd en av riskfaktorerna för kronisk sjukdom. Detta innebär att om det inte finns något stöd efter den traumatiska händelsen eller förlusten av en nära och kära närvarande, både i form av meddelanden och besök, hjärnan, sinnet och personen smula ner.

Kontinuerlig isolering kan ses i det sammanhanget som ett sätt att skydda dig mot skada., även om det också kan ses som ett sätt att rymma en personlig kista.

Slutlig reflektion

Det är helt sant att ensamhet ger möjligheter att testa dig själv, att upptäcka dig själv utanför din komfortzon, att lyssna på dig själv, att slappna av, att utvidga dina gränser... Men Vi behöver alltid en komfortzon för att återvända till, för någon att lyssna på oss och titta på oss, att utmana oss, att förstå oss. Omformulera filmen In i det vilda, "Lycka är bara på riktigt om den är delad".