Vad hindrar dig från att vara en lycklig mamma?

Det verkar som om vi blir alltmer medvetna om att om detta liv har någon mening är det att leva det från lycka.

Njut av de goda tiderna, känslan av inre uppfyllelse som får oss att må bättre än någonting annat. Var medveten om alla underbara saker vi har i form av familj, vänner, upplevelser, materiella varor, hälsa... Kort sagt, var medveten om att jag har många anledningar att vara lycklig.

Med faderskap och moderskap händer exakt samma sak. Tidigare såg vi par som tycktes ha barn helt enkelt för att det var ögonblicket, för det var normalt. Men nu är vi mycket mer medvetna om att moderskap (och faderskap) är en av de mest relevanta och vackra aspekterna som kan hända i livet.

• Relaterad artikel: "Topp 6 problem för nya föräldrar"

Moderskap, faderskap och lycka

Fram till för en generation eller två sedan var ”att uppfostra våra barn” en väg till hinder som måste övervinnas. Överlevnad var långt över njutning, och det verkade som att söka sin egen lycka och sitt barns förflyttades till sista platsen på prioriteringslistan. Det ansågs absurt.

En mors eller fars uppdrag var att uppnå användbara, ansvarsfulla och hårt arbetande barn. Huruvida barnen och föräldrarna var glada eller inte var en följd av det arbete och den levnadsstandard som uppnås. Och trots detta var lyckanivåerna för dessa generationer mycket högre än för den nuvarande.

Intressant nu när vi fokuserar på att uppfostra lyckligare barn och att vi söker personlig självuppfyllelse genom föräldraskap, våra nivåer av stress, ångest och depression härrörande från att uppfostra och utbilda våra barn är mycket mer hög. Vad är anledningen till denna motsägelse?

På ett sätt förklaras detta av själen i vårt sinne. Det är programmerat för många mycket viktiga saker, men en av dem är inte lycka. Att överleva, vara bättre och bättre, leva i samhället är några av de funktioner som det hjälper oss att utföra. Som alla mynt har den en dubbelsida som är det verkliga problemet.

1. Överlevnad framför allt

För att överleva måste du förutse de problem du kan stöta på under vägen. Därför, att tänka på vad som kan hända dig och hitta sätt att undvika det är en av sinnets funktioner.

Sinnet älskar också rutin. Det är ett sätt att uppnå den överlevnaden. "Om det jag gjorde igår tillät mig att hålla mig vid liv, i dag kommer jag att göra det igen." Detta är tillvägagångssättet, även om lycka är i bakgrunden.

Sinnets uppdrag i detta avseende med avseende på moderskap leder dig till leva i väntan på det dåliga som kan hända ditt barn. Till exempel är tonåren "full av faror" just nu, eller hur? Beroende, mobbningungdomsdepression, skolavbrott... Det pratas mycket om det i media och automatiskt leder sinnet dig till att leva det som om det skulle hända dig och att leta efter sätt att undvika det till varje pris.

2. Nå din bästa version

Att vara bättre och bättre, känna att du överträffar dig själv, att du är "din bästa version", är en ädel ambition, tycker du inte? Denna förbättring får oss att känna oss mer uppfyllda, lyckligare.

Men vi återgår till myntets dubbla sida. För att förbättra, vad behöver jag fokusera på? Ja, naturligtvis, i vad jag gör fel. Det är därför ditt sinne (och mitt) alltid är ute efter visa dig och påminna dig om vad du inte var perfekt på. Det inbjuder dig att lära dig, men under det gamla uttrycket "bokstaven med blod kommer in".

När det gäller att uppfostra dina barn leder den sökandet efter att bli en bättre mamma varje gång och för att ditt barn ska bli bättre och bättre till den kontinuerliga kritik (mot dig och honom), att tro att, även om saker och ting är bra, kan de vara bättre och att upprepa vad som inte är rätt och som borde att bli frisk.

Detta sätt att agera är källan till dåligt självförtroende att våra små lider så många gånger och det syns när de når tonåren.

3. Integrerad och med vänner

En av källorna till mänskliga framsteg har varit förmågan att organisera och leva i samhället. Det skiljer oss från många andra "underordnade" arter (men som märkligt verkar mycket lyckligare).

Inget bättre att leva i samhället än att likna din medmänniska. Att anpassa sig till vad majoriteten dikterar, att vara en del av det samhället på en fysisk, attitydlig och emotionell nivå för att skapa en känsla av tillhörighet som ger oss så mycket säkerhet, eller hur? Men återigen finns det ett "men".

Detta behov att "passa in", får oss att inse hur olika vårt liv är från andras. Eftersom vi är medvetna om vår personliga och känslomässiga rädsla, längtan och underskott, medan andra framför våra ögon lever ett liv med uppenbar frid, harmoni och lycka. Vad skulle de tänka på mig om de visste min "mörka hemlighet?" Återigen, våra sinnen spelar trick på oss.

Som föräldrar, upprepa för våra små "vad kommer andra att tänka på dig?" eller få dem att känna sig annorlunda och för Därför, dömt av resten, skapar det en känsla av isolering som tar dem bort från den ideala socialiseringen. Dessutom kommer du som mamma att möta moderskapet på ett smärtsamt sätt mot dig, och detta kommer att bli ett hinder för att känna dig lycklig.

Vem kontrollerar dig?

Inför denna mörka gåva är det inte lätt att hitta en väg ut. Det finns människor som förklarar sinnet som en skenande häst som drar dig om du inte vet hur man tämjer den. Jag tror inte det.

För mig är tankarna mer en snabb lastbil fylld med lättantändligt material och vars förare lider av narkoleptiska attacker (vilken panorama, tycker du inte?)

Tänk dig att faran är konstant. Sinnets styrka är att dess volym är överväldigande. Mer än 60 000 dagliga tankar följer dig från dag till natt. Så, att kontrollera sinnet är inte en lätt uppgift. Poängen är att inse när det är användbart för dig och när det inte är det.

Inför en så konstant informationsvolym måste vårt uppdrag vara urskilja när det verkligen hjälper oss att vara lyckligare föräldrar, och när det visar oss den andra obehagliga sidan av myntet, den som tar oss bort från lycka.

Så vad hindrar dig från att vara en lycklig mamma?

För att skilja vad som är användbart så att du är nöjd med vad som inte är, lämnar jag dig några viktiga nycklar. Framför allt är målet med dem att du kan identifiera när ditt sinne tar den vägen och skiljer dig från ditt personliga välbefinnande.

1. Undvik förväntningar

Behovet av att veta vad som kommer att hända är inneboende i sinnet, att ha allt under kontroll (eller tro att det är det). Men glöm det, det är inte möjligt att uppnå det. Oavsett hur hårt du försöker, kan inte din sons eller dotter skriva av dig. Låt dig bli förvånad och lägg dina ansträngningar på det positiva som du kan göra nu för honom eller henne.

2. Identifiera de övertygelser som begränsar dig

Innan den dagliga informationen som resonerar i vårt huvud, det finns meddelanden installerade i sinnet som hindrar oss från att må bra, och som uppstår helt enkelt för att "det har alltid varit så här". Kom ihåg att sinnet älskar rutin om det fick det att överleva, men det du tror hindrar dig från att vara lyckligare.

Inse vilka tankar och vanor du har haft med dina barn som upprepas och som hindrar dig från att känna dig som en lycklig mamma. Ta också reda på vilka attityder du intar helt enkelt för att du bodde dem hemma som dotter. Här har du några tangenter för att börja ändra.

• Du kanske är intresserad av: "Kognitiva scheman: hur är vårt tänkande organiserat?"

3. Rikta din uppmärksamhet på det som verkligen betyder något

Oavsett var du uppmärksammar hjälper du tankarna i samband med den upplevelsen att växa sig större. För närvarande har vi många tillfällen att "distrahera vår uppmärksamhet" och sluta fungera korrekt (tv, mobil, sociala nätverk ...).

Inse det vad som verkligen kan få dig att känna att en lycklig mamma händer nu, och bara genom att vara uppmärksam kan du njuta av det. Ditt barn kommer att följa sina steg eftersom vi alla har följt dem under våra liv, men det viktigaste är det han lever idag.

Sammanfattningsvis...

Som du kan se är de tre mycket enkla saker men de behöver ditt engagemang, ditt arbete och din uthållighet. Styr ditt sinne, utveckla dina känslor reglering färdigheter genom Emotional Intelligence och Mindfulness till att du lär dig att känna igen det, förstå det och hantera det när du behöver leva föräldraskap eller moderskap mycket mer tillfredsställande. På det sättet kommer du att inse att du verkligen kan vara en lycklig mamma.

Om du stöter på många problem i processen att skapa ett bra förhållande med moderskap eller faderskap, uppmanar jag dig att kontakta mig; Från Mindfulness och Emotional Intelligence-förbättringsverktyg kan jag erbjuda dig en träningsplan för känslomässiga färdigheter.