Vad är emotionell utbildning till för?

Det har alltid funnits en viss övervikt av förnuftet framför känslor; åtminstone i vår västerländska kultur. Anledningen kanske är att känslor alltid kommer först och kan få oss att känna oss lite malplacerade, om inte rent ut sagt upprörda.

Och det är det, trots att känslor är en väsentlig del av psykologin, för många människor fortsätter det känslomässiga har en uppenbar negativ laddning, eftersom den ofta står mellan vad vi vill uppnå och oss sig själva. Dessutom är känslor inte alltid trevliga, så det är normalt att vi ibland känner oss obekväma.

Men känslornas funktion gör inte, långt ifrån, livet svårt för oss. Tvärtom; De är ett verktyg som vårt psyke gör tillgängligt för oss för att avancera och överleva. Problemet i verkligheten är att vi inte alltid tolkar dem rätt.

I det här sammanhanget, emotionell hantering är avgörande för att förstå vad vår kropp försöker berätta för oss. Vi pratar om det nedan.

Emotionell utbildning: vad det är och vad det är till för

Så emotionell utbildning är viktig när det gäller att lära sig hantera våra känslor, men vad handlar det om?

Emotionell utbildning är en typ av förmedling i lärande, som syftar till att lära ut en korrekt tolkning av känslor. Målet är att människor ska veta hur de ska känna igen vad de känner hela tiden och varför de känner det, förutom att lära dem resurser för att hantera situationen på det mest fördelaktiga och produktiva sättet möjlig.

En korrekt känslomässig utbildning leder till en bättre relation med dig själv och med människorna omkring dig. Det är ett grundläggande element för att bygga upp det som kallas emotionell intelligens, som består av färdigheterna grundläggande emotionell för en korrekt kunskap om vår inre funktion, våra behov och sättet att uttrycka dem till andra.

För att uppnå optimala resultat bör emotionell utbildning inte begränsas till teoretiskt innehåll, utan bör fokusera på de dagliga situationer som personen lever och upplever. Det finns inte heller något specifikt åldersintervall när det gäller att lära ut det. Ja, det är sant att tidig emotionell utbildning i barndomen tillåter barn att lära sig lämpliga färdigheter som kommer att underlätta deras utveckling som vuxna. Man får inte glömma att barn saknar de nödvändiga verktygen för att klara sig själva känslomässigt, och otillräcklig utbildning i detta avseende kan orsaka trauma, rädsla och störningar.

• Relaterad artikel: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

Vilka positiva konsekvenser har emotionell utbildning?

De vanligaste sammanhangen för emotionell utbildning är skolmiljön och psykologisk konsultation, men som vi redan har nämnt kan detta lärande ske i många fler situationer. Det är särskilt effektivt när det riktar sig till fäder och mödrar, eftersom det är en mycket effektiv resurs för att uppfostra barn. Metodiken (individuell, i grupp, etc.) kommer att bero på det område där den tillämpas.

Och vilka positiva konsekvenser har tillämpningen av emotionell utbildning?

1. Lär oss att upptäcka känslor ordentligt

Det är grunden för emotionell utbildning. Om vi ​​inte vet hur vi ska skilja på vad vi känner kommer det att vara svårt för oss att hantera det på rätt sätt. Upptäckten och erkännandet av våra känslor tillåter oss inte bara att känna oss själva, utan också att förutse möjliga konflikter och komplikationer. En korrekt identifiering av vad vi känner hindrar oss från att försätta oss i situationer som överväldigar oss och får oss att agera på ett oproportionerligt och till och med skadligt sätt.

• Du kanske är intresserad av: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

2. Det är ett effektivt verktyg för att förhindra skadliga beteendemönster

Känslomässigt obehag är en väldigt obehaglig sak, det är klart. Men om vi inte lär oss att identifiera var det kommer ifrån har vi många möjligheter att sluta "täcka det" med beteenden som i det långa loppet bara kommer att ge oss komplikationersom att dricka alkohol eller hetsätning.

3. Stärker självkänslan

Att hantera våra känslor på rätt sätt ger oss en känsla av tillfredsställelse, sammanhållning och trygghet, och det är mycket viktigt för ett gott självkänsla. Dessutom kan känslor som inte hanteras på rätt sätt få oss att hamna i negativa och mycket giftiga känslor, som skuld eller frustration.

• Relaterad artikel: "Utbildningstyperna: klassificering och egenskaper"

4. Öka vår självsäkerhet och vår kommunikationsförmåga

Om vi ​​vet vad vi känner kan vi uttrycka det bättre. Således, vår kommunikationsstil kommer att vara mycket mer självsäker, vilket kommer att förbättra våra relationer.

5. Vi lär oss att leva med de negativa känslor som genererar obehag

Och därför slutar vi kämpa mot dem. Emotionell utbildning lär oss att vi inte kan bli av med våra negativa känslor, eftersom de har en specifik funktion i våra liv. Således kommer vi att sluta försöka undertrycka den obehagliga känslan som de orsakar oss och helt enkelt accepterar vi att de finns där, utan att dramatisera situationen.