Education, study and knowledge

Hur arbetar du med självkänsla från coachning?

Normalt, när man definierar självkänsla, sägs det att detta är den känsla som uppstår när man accepterar sig själv, associerad med uppsättningen av tro på vad vi kan göra. Med andra ord är det vårt sätt att utvärdera oss själva baserat på den erfarenhet vi fått genom att möta utmaningar och analysera resultaten av dessa uppdrag och projekt.

Så, självkänsla är viktigt när det gäller att främja vår personliga utveckling och skapa förutsättningar som gör det möjligt för oss att nå de mål vi sätter för oss själva.

Att mata vår självkänsla främjar tron ​​att vi som människor är autonoma och kan leva med värdighet och möjlighet att vara lycklig, vilket leder oss till att vara mer säkra på oss själva och njuta av ett starkare förtroende för vårt Kompetens. På så sätt utökar vi radien på våra strategier och åtgärder som syftar till att vara lyckliga.

Således, det är inte ovanligt att ett av målen med coachning fokuserar på självkänsla. Låt oss se hur det görs och hur det är möjligt att upptäcka problem i denna aspekt av psyken.

instagram story viewer
  • Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Få självkänsla från coaching

För att veta hur du kan ingripa i självkänsla genom coachning måste du först förstå hur låg eller hög självkänsla uttrycks. Allt av det bör ses genom att analysera människors beteende i olika aspekter av livet.

Tecken på hög självkänsla

Men... vad kan vi göra för att veta var vår självkänsla är? Låt oss titta på flera av de egenskaper som definierar dem som har tillräcklig självkänsla.

1. Sätt upp karriärmål och uppnå dem

Det finns alltid dåliga tider och otur, men i allmänhet har människor med god självkänsla bättre möjlighet att sätta mål och agera därefter för att uppnå dem, för förstöra inte din potential.

2. Självförtroende uttrycks

De som har god självkänsla visar sig på ett sätt som överensstämmer med deras verkliga förmågor, utan att behöva låtsas vad de inte är, eftersom har inte starka osäkerheter att kompensera.

3. Utveckla balanserade emotionella band

När du har ett realistiskt självkoncept som får oss att må bra om oss själva, är personliga konflikter mindre vanliga. Det är därför det är möjligt att upprätthålla bättre vänskap och kärleksrelationer.

4. Acceptera deras känslor

Eftersom det inte finns något att dölja eller skämmas för, det är inte mycket meningsfullt att känna sig väldigt dålig för att ha känt något som inte passar med vissa värderingar eller principer. I vilket fall som helst analyseras orsakerna till detta medvetandetillstånd.

  • Du kanske är intresserad: "De 9 färdigheterna för att vara en bra tränare"

Indikatorer för låg självkänsla

Om vi ​​istället för att fokusera på vad som indikerar närvaron av god självkänsla ser vi på tecknen på att det är nödvändigt att förbättra denna del av vårt sätt att vara, hittar vi följande indikatorer på självkänsla kort.

1. Pessimistisk partiskhet

De med dålig självkänsla förutsäger misslyckande och nedslående resultat för alla projekt eller planer som de genomför sedan dess inte är alltför säkra på sina chanser att lyckas.

2. De projicerar sina skuldkänslor

Det är mycket vanligt att man i detta psykologiska tillstånd tenderar att släppa frustration över andra, skylla på andra för sina egna misstag, eftersom denna dynamik lärs ut som ett systematiskt sätt från inte ständigt rikta uppmärksamheten på sig själv när något går fel.

3. De försöker alltid tävla

Så paradoxalt som det kan låta försöker människor med låg självkänsla att kompensera för sin obehagskänsla förvandla olika delar av ditt liv till en tävling, för att få möjlighet att ibland känna sig som en vinnare i något.

4. De döljer många av sina känslor

Ett annat kännetecken för dem som går igenom denna fas av sitt liv är att de tenderar att dölja mycket av det de känner, eftersom de fruktar avvisningen som detta kan generera hos andra.

5. Egocentrism

En annan av de ironiska aspekterna av låg självkänsla är att det i många fall återspeglas genom en tendens till självcentrering. Är om ett sätt att dölja dina osäkerheter genom en fasad av arrogans och uppenbar legitimitet att fatta viktiga beslut av så att allt deras värde i andras ansikte bara vilar i den bild de erbjuder (eller försöker erbjudande).

Hur arbetar du med coaching?

Med det vi har sett hittills känner vi redan till de två polerna som utgör människans självkänsla. Men... vad gör du av coachning för att hjälpa människor att förbättra sig i detta avseende?

1. Acceptera verkligheten

Denna uppgift är viktig att börja med en realistisk analys av vem du är och vad du kan bliutan att förneka verkligheten.

2. Ta ansvar

Detta steg är viktigt. Utan att ta ansvar kan du inte bli autonom och du är alltid beroende av andra.

3. Validera dina egna känslor

Tänk på att det du känner är verkligt och giltigt hjälper till att lita på dina egna kriterier.

4. Hitta syften

Att veta hur vi kan hitta mål som vi vill sträva efter ger ett viktigt lyft i våra liv och det aktiverar oss.

5. Öva på personlig integritet

Detta gör att vi kan skapa ett sammanhängande självkoncept som uppmuntrar oss att lita på oss själva och godkänna vad vi är och gör.

6. Öka självacceptans

Detta bygger på att värdera oss själva utan att bedöma vem vi är från en ouppnåelig moralisk position och lära oss att förlåta oss själva för våra misstag utan att det uppstår ett obehag som tynger oss.

Hur man börjar?

European School of Coaching

När det gäller att lära sig de teoretiska och praktiska grunderna för att förbättra självkänslan genom coachning finns det flera kurser och workshops som gör att du kan göra detta med experthandledning.

Certifieringsprogrammet i Executive Coaching vid European School of Coaching är ett mycket bra exempel på detta med tanke på att både dess blandade version och dess ansikte mot ansikte version berör de mest komplicerade aspekterna av bearbeta tillämpas på personligt liv och inom området ledarskap och affärer, förutom många andra ämnen som reglering av känslor eller sociala och kommunikativa färdigheter.

I slutet av detta program Executive Coach-titeln erhålls av EEG med ACTP-ackreditering från International Coach Federation. För att lära dig mer om detta lärande och professionella utvecklingsalternativ, Klicka här.

De 5 bästa mästarna i NLP

De 5 bästa mästarna i NLP

En av de mest kända alternativa teknikerna inom det psykologiska området är utan tvekan NLP. Tack...

Läs mer

De 5 bästa NLP-kurserna i Madrid

De 5 bästa NLP-kurserna i Madrid

Madrid är en ikonisk spansk stad med en befolkning på mer än 3 miljoner invånare och representera...

Läs mer

De 9 färdigheterna för att vara en bra tränare

De 9 färdigheterna för att vara en bra tränare

Mycket sägs idag om coachning, en disciplin som tillämpas både inom det personliga området och i ...

Läs mer