Rädsla för att köra: hur vet du om jag har fobi?

Rädsla för att köra är ett relativt vanligt fenomen i alla typer av människor i åldern att köra dessa fordon, och det är inte i sig något som borde vara ett problem i alla fall. Ibland händer ingenting att drabbas av denna typ av obehag bara för att du inte har lust eller behov av att köra, och det kan också hända att denna rädsla är lätt att övervinna på några timmar eller några dagar, och att den inte hindrar körning.

Det finns dock fall där ångest som orsakas av körning leder till många problem, till den punkt där det är en faktor som skadar personens livskvalitet.

I dessa fall talar vi om amaxofobi, eller fobi för att köra. Men… Hur känner man igen gränsen som åtskiljer det helt enkelt obehagliga eller obekväma å ena sidan och det patologiska å andra sidan?

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: Att utforska rädsla"

Nycklarna till att känna igen en drivande fobi

Det beräknas att cirka 20% av förarna i större eller mindre utsträckning lider av en viss ångestnivå vid körning. Men i de flesta fall kan vi inte tala om en fobi. I viss utsträckning är det att förvänta sig: de höga hastigheterna som vi upplever när vi kör ett av dessa fordon, kombinerat med medvetenheten om att vi inom några sekunder kan orsaka moraliska olyckor,

kan tolkas som en källa till konstant fara.

Och i slutändan har den naturliga utvecklingen inte format våra hjärnor så att vi är mycket bra på att röra oss så snabbt; Vi behöver månader av övning bara för att börja göra det säkert, och även med en licens, olyckor är frekventa (mycket sällan kommer vi att se fåglar som kolliderar med naturliga delar av sin miljö när de flyger, till exempel).

Normalt når vi en punkt där vi lär oss att hantera oss själva bra med bilen, motorcykeln eller vilket fordon som helst. Men precis som vi kan lära oss att sluta vara rädda för att köra, kan vi också lära oss att tjäna det (ofrivilligt, naturligtvis). Och ibland är denna rädsla så intensiv att den slutar vara rädsla och blir en psykopatologi.

Således är fobier en blandning av biologiska predispositioner (det faktum att vi kan uppleva ångest gör oss låter dig reagera i tid på faror) och lärande (vi kan associera alla känslor med alla stimulans).

Nu är det inte alltid lätt att förstå vilken typ av känslor vi upplever, och om det som händer oss är en psykologisk störning eller inte. Även om diagnoserna i slutändan ställs av psykologer är det viktigt att känna till några nycklar för att upptäcka tecken och symtom på psykopatologier. Och när det gäller att driva fobi är de viktigaste idéerna som hjälper oss att veta om vi lider av det eller inte följande (det är inte nödvändigt att de alla förekommer hos samma person).

1. När vi kör eller försöker känner vi att vi tappar kontrollen över kroppen

Känslan av förlust av kontroll över sig själv är typisk för fobier alla typer. Även darrningar och andningsskakningar uppträder.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

2. Den enkla tanken att köra ger ångest

Där det finns en fobi för att köra, Handlingen att stänga ögonen och föreställa oss att vi kör får våra ångestnivåer att stiga avsevärt.

3. Vi letar efter ursäkter för att inte köra bil

De som inte kör av ekonomiska, ekologiska eller logistiska skäl (till exempel brist på parkering) letar inte efter ursäkter för att inte välja bil och motorcykel som transportmedel. Men de som lider av att driva fobi är benägna att ljuga eller dölja sitt huvudmotiv.

4. Katastrofala tankar dyker upp under körning eller körning

Som i alla fobier, fobisk stimulans leder till pessimistiska prognoser om vad som kommer att hända de närmaste minuterna.

5. Vi är oroliga över att vi i nödsituationer kommer att tvingas köra

De som lider av att köra fobi också uppleva då och då oro över tanken på omständigheter under vilka de måste köra på grund av en nödsituation eller för något som en familjemedlem eller vän behöver.

Är du intresserad av att få psykoterapeutiskt stöd?

Om du funderar på att starta en psykoterapiprocess för att övervinna en fobi, en källa till stress eller alla andra typer av känslomässiga eller beteendemässiga obehag, kontakta vårt team av yrkesverksamma. På Cepsim Psychological Center Vi har tjänat vuxna, barn och ungdomar i flera år, och vi erbjuder våra tjänster personligen, i våra centra i Madrid och online via videosamtalssessioner.

Bibliografiska referenser:

• Barp, M. & Mahl, AC (2013). Amaxophobia: en studie om orsakerna till rädsla för att köra bil. UNOESC and Science - ACBS, 4: pp. 39 - 48.
• Clapp, J.D.; et al. (2011). Körbeteendeundersökningen: Skalkonstruktion och validering. Journal of Anxiety Disorders, 25 (1): pp. 96 - 105.
• Hickling, E.J. Blanchard, E.B. (1992). Posttraumatisk stressstörning och motorolyckor. Journal of Angst Disorders. 6 (3): s. 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. och Monteagudo Soto, M.J. (1997). Utforska ångest hos nybörjare och yrkesförare. Annals of Psychology, 13 (1): pp. 65 - 75.
• Taylor, Joanne; Deane, Frank; Podd, John (juni 2002). "Driving-related Fear: A Review". Granskning av klinisk psykologi. 22 (5): s. 631 - 645.