Barnstress: orsaker, symtom och behandling

Stress identifierar vanligtvis överstimulering eller intensiva händelser, som identifieras med reaktioner eller svar som involverar en hög grad av aktivering och aktivitet i ämnet, vilket innebär en obalans mellan stimuliens krav och svaret från ämne.

Så stress förstås inte som en känsla, utan som en process som svarar på utmanande miljö- och sociala händelser. Daglig stress kan definieras som de krav och bakslag som orsakas av daglig interaktion med miljön (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus och Folkman (1991) föreslog en transaktionsmodell, känd som stressmodellen eller hanteringsstrategier som relaterar till miljömässiga, psykologiska och biologiska faktorer enskild.

Hanteringsstilar är personliga dispositioner som vi använder för att möta olika situationer och omständigheter som orsakar oss stress. Dessa är inte bra eller dåliga i sig, men många variabler påverkar dem.

Det vill säga att inte alla människor är lika bekymrade för vilken stress som är ett särskilt förhållande mellan ett ämne och hans omgivning och hur det utvärderas av det; hotande, irrelevant eller gynnsam enligt dina resurser för att hantera situationerna.

Stress under barndomen: Varför händer det?

Under spädbarnsstadiet, olika händelser som skolning, överdrivna familjekrav, akademiska krav, syskonets födelse, separation eller skilsmässa från föräldrar etc. kan vara stressande faktorer för barnet, som i vissa fall kan överväldiga honom och inte kunna anpassa sig till de.

Studier av stress under barndomen har fokuserat på händelser och omständigheter i familjemiljön såsom konflikter, gräl, separationer, fysiskt eller psykiskt missbruk, fysisk och kulturell brist och andra, som verkar vara grunden för många av psykopatologiska störningar och beteendeproblem som lider av minderåriga (Adger 1991, Mestre och Moreno 1992, Robson och andra 1993, Toro och andra 1983).

I alla fall, barndomen i sig är en period av ständig förändring, som producerar obalanser mellan barnet och hans omgivning. Dessa förändringar kan ses som stressfaktorer och det är viktigt att förstå hur de påverkar ditt välbefinnande och utveckling.

Orsaker till stress i barndomen

Under barndomen upplevs ett stort antal händelser, förändringar och konflikter som kräver stora ansträngningar från barnets sida. anpassningsinsats och mobilisering av alla deras hanteringsresurser för att anpassa sig till de förändringar som pågår experimentera.

Beroende på ålder kan deras konceptuella och beteendemässiga färdigheter också vara begränsade, såsom behärskning och medvetenhet om de alternativ som finns tillgängliga (Milgram 1993), vilket gör dem mer utsatta för stress.

Bland de olika situationer som orsakar stress för alla barn finns vardagliga händelser, såsom skolning, där Barnet upplever separering från sina huvudsakliga bifogade figurer, som också ger säkerhet och skydd (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Bristen på omedelbar tillgänglighet till bifogade siffror kan intensifiera rädslan eller känslan av hot i denna nya situation.

Familjens krav ställer en rad krav på barnet som kräver en stor ansträngning för att anpassa siganländer någon gång för att överträffa dess förmåga att anta dem.

Föräldrar kan bli en stresskälla för sina barn när de försöker möta kraven faderliga eftersom de vill få erkännande och uppmärksamhet av bifogade figurer och därmed undvika konflikter och frustration.

En annan faktor kopplad till dessa föräldrars förväntningar är skolprestanda som de kan uppnå överväldiga barnet med behovet av att uppnå akademiska milstolpar även om de överträffar barnets möjligheter spädbarn.

Vicarious learning, det vill säga lärande genom att observera en modell, som vanligtvis är föräldrarna som modeller för att hantera stress. Lär våra barn att hantera stress genom att agera därefter.

Finns också källor till stress som en orsak till livskrishändelser som syskonets födelse, separation eller skilsmässa mellan föräldrar, förlust av en förälder och intensiv och extraordinär händelse som allvarliga sjukdomar och aspekter social.

För dem alla, små behöver lära sig att använda sina egna färdigheter och förmågor för att anpassa sig säkert, minska de skadliga effekterna av stress och ångest.

Symptom på stress under barndomen

För att upptäcka symtomen på stress är det viktigt att observera om det finns vissa förändringar i beteendet:

• Irritabilitet och dåligt humör utan uppenbar orsak.
• Sluta göra aktiviteter som du brukade njuta av.
• Klag överdrivet över skolan.
• Gråta eller visa oproportionerliga rädslareaktioner
• Håller fast vid en förälder eller lärare.
• Mardrömmar, sova för mycket eller för lite.
• Äta problem.
• Huvudvärk eller magont.

Om dessa förändringar observeras bör du gå till en professionell att utvärdera och ge råd om den lämpligaste åtgärden för barnets ålder för att återställa deras välbefinnande.

Behandling av stress hos barn

Under barndomen garanterar lämpliga stimuli och kärleksvisningar neuronal utveckling och kan bilda upp till dubbelt så mycket som kommer att behövas under hela livet.

Under hela barndomen mognar det genom interpersonella relationer och de känslor som upplevs. Förmågan för emotionell utveckling underlättar hanteringen av stress och härledda känslor som frustration, ångest och rädsla.

Det kan hjälpa till att hantera barndomsstress genom att upprätthålla goda sömnvanor och dagliga självvårdsrutiner när det gäller mat och personlig hygien. Dessa rutiner och goda vanor ger dem säkerhet, eftersom det lindrar osäkerhet.

Vad mer, Följande rekommendationer hjälper de små att bättre hantera dagliga stressfaktorer:

• Minska aktiviteter som överstimulerar nervsystemet, som surfplattor och mobila skärmar och krävande sportaktiviteter vid olämpliga tider för deras ålder.
• Överbelasta inte aktiviteter utanför skolan och erbjud dem ett utrymme för att utveckla sin fantasi och kreativitet som gör att de kan utforska sin autonomi.
• Kreativa aktiviteter gör det möjligt att ha ett utrymme för självkännedom, experiment och kognitiv utveckling.
• Ge dem tid för lek, att umgås för att stimulera sociala färdigheter som tillåter emotionell reglering.
• Övningen av mindfulness under barndomen stöds av vetenskaplig forskning som visar som gynnar utvecklingen av färdigheter som ihållande uppmärksamhet, lärande och minne och språk.
• Öva avslappningstekniker lämplig för barnens åldersnivå. Såsom yoga eller mindfulness.
• Och framför allt ägna kvalitetstid åt dem. Att spela, ha kul, lyssna på dem och koppla av med dem ger dem en intern modell av säkerhet och tillgivenhet som kommer att följa dem genom hela deras liv.

Letar du efter stöd för att hantera dina barns stress?

Det finns många orsaker till tryck som barn måste svara och anpassa sig till. Alla barn förbättrar sin förmåga att hantera stress om de:

• De möter problem och kan segra.
• De har hög självkänsla.
• De har emotionellt stöd från familjen och den sociala miljön.

Kreativitet, lugn och reflekterande förmåga hjälper barn att utveckla resurser för att omvandla stress. Om du är intresserad av att din son eller dotter lär dig emotionell reglering, sociala färdigheter och avslappningstekniker, kontakta mig.

Min metod för positiv stresshantering bygger på att kombinera konstterapi med mindfulness för personlig tillväxt och förbättra de medfödda kreativa egenskaperna som underlättar lösningen av härledda konflikter av stress.