Ha ett lugnt och lyckligt förhållande: hur man uppnår det?

Idag skulle jag vilja prata med er om en fråga som oroar mina patienter mycket, och det är en av dem som har mest vikt för människor när det gäller att vara lyckliga.

A priori kan vi tänka att som rationella varelser som vi är, ger vi stor vikt vid de beslut vi fattar ur en rent rationell synvinkel. I alla fall, vi är mycket mer känslomässiga än vi tror, och vi rör oss av känslor, känslor och ibland av impulser, i de flesta fall.

Av den anledningen är det ibland viktigt att sitta ner ett ögonblick, reflektera och analysera aspekter av vårt liv som vi kanske vill ändra eller förbättra. I det här fallet hänvisar jag till relationer med en partner och den perfekta formeln för att upprätthålla en lugn, hälsosam och lycklig relation över tiden. Det kan tyckas att det är ungefär som en saga, och ibland är samma överdrivna idealisering vad det hindrar oss från att verkligen njuta av ett förhållande och ha förväntningar som ofta inte kan uppnås.

• Relaterad artikel: "De 6 vanorna med starka relationer"

Hur man har en lugn och lycklig relation med din partner

Enligt min erfarenhet och min synvinkel uppstår en stor del av parkonflikter inte veta hur man hanterar personlighetsskillnader, skillnader i värden eller livsstil. Under åren kan dessutom rutin, passivitet, bristen på gemensamma projekt etc. gå med. Om det kommer en tid då vi börjar fråga oss själva "Jag vill ha eller inte vill ha den andra personen", "Jag är glad eller inte" eller "jag Jag känner mig bekväm eller inte ", och vi började svara på allt att nej, är att vi har ett problem och vi måste möta han.

Problem försvinner vanligtvis inte på egen hand, så vi måste göra vårt bästa för att fixa dem. Jag skulle vilja ge några riktlinjer om du befinner dig vid denna tidpunkt. Som i fallet med patienter som kommer till mitt kontor med relationsproblem; Efter att ha studerat varje fall noggrant vill jag ge en serie personliga instruktioner, som läxor, och att de försöker omsätta dem i praktiken lite efter lite.

Dessa nycklar baseras främst på en förbättring av attityd, empati, proaktivism och positiv syn.

1. Kommunikation och förståelse är det första steget

Först och främst måste ni båda sitta ner med tiden i en avslappnad miljö där vi vet att de inte kommer att störa oss, med telefonerna avstängda och förklara för den andra personen alla våra bekymmer: vad som händer oss, vad vi tycker, vad vi behöver, hur vi tror att vi kan lösa det, etc. Det vill säga, ge en första penseldrag av vad som händer och lyssna på den andra personen för att ta reda på vad de tycker och vilka behov de också har.

När ämnet har tagits upp öppnas en dörr genom vilken vi båda måste gå på jakt efter en väg som vi båda gillar. Även om den andra personen tycker att det inte finns något problem, måste de alltid tänka på det par måste du möta problemet tillsammans och försöka förstå den andra personen för att kunna röra sig längs. Antag situationen och bestäm om ett försök görs för att lösa det eller inte.

2. Respekt och förtroende

Respekt och förtroende för den andra personen är grundläggande, är pelarna i alla personliga relationer, och i fallet med ett par, ännu mer. Den andra personen måste vara en pelare att luta sig på när du behöver det, och tvärtom.

Det måste finnas tillräckligt förtroende så att var och en kan leva sitt liv utan svartsjuka, utan kontroll, utan misstro. Om detta går förlorat är det viktigt att få tillbaka det; Vi måste kommunicera mer, uttrycka vår oro, vår rädsla och att den andra också gör det för att skingra tvivel och missförstånd.

• Du kanske är intresserad: "Typer av svartsjuka och deras olika egenskaper"

3. Medbrottslighet

Som par måste du ha aktiviteter som ska göras gemensamt, njuta av saker gemensamt och också ensamma som par. Det är mycket viktigt att vi delar hobbyer eller livsstilar som gör att vi kan njuta av ögonblicket, av situationen, av aktiviteten och även med den person vi älskar. Om vi ​​inte längre gör saker tillsammans måste du tänka på vad du gjorde tillsammans tidigare och försöka återställa det eller skapa nya motiverande situationer för er båda. Fortsätt skriva din kärlekshistoria.

4. Passion

Sex är en grundläggande del av alla par, oavsett de som förklarar sig vara sexuella. För alla andra, som är de allra flesta, passion får inte försummas.

Ibland, på grund av åren, på grund av barnen, på grund av jobbet, på grund av vår rutin, på grund av stress, på grund av trötthet, verkar det som om allt är mycket viktigare än sex, och vi har fel. I ett förhållande är det en mycket viktig del som samlar alla andra punkter samtidigt: kommunikation, respekt, förtroende, medverkan och även passion. Avkoppling, delning, prata, öppna upp, ta nödvändig tid, skapa givande atmosfärer, vara positiv, vara aktiv, etc.

Låt inte överensstämmelse och monotoni övervinna, ta kontroll över ditt förhållande och ditt liv!

Jag hoppas att jag har hjälpt.