De 32 bästa fraserna i Elsa Punset

Elsa Punset är en författare och filosof som är känd för sitt arbete med att sprida psykologi. Hon är dotter till den också välkända vetenskapliga populariseraren Eduard Punset, och bland hennes böcker sticker ut följande: "En ryggsäck för universum" eller "Världen i dina händer."

Elsa Punset föddes i London. Han brann alltid för bokstäver, varför han tog examen i filosofi och bokstäver. På samma sätt har han flera magisterexamen: inom humaniora, journalistik och gymnasieutbildning.

• Relaterad artikel: "De 40 bästa fraserna av Eduard Punset"

Berömda citat av Elsa Punset

Nedan hittar du en lista över de bästa fraserna av Elsa Punset för att komma närmare hennes sätt att förstå vetenskap och liv.

1. En person är 15 procent mer benägna att vara lycklig om de är direkt kopplade till en glad person

När vi omger oss med människor med positiva egenskaper kan vi dra nytta av deras närvaro.

2. Vi litar mer på snälla människor än vackra

Människor som är trevliga och de behandlar oss väl de väcker oss mer självförtroende än de som är fysiskt mer attraktiva.

3. Lyssna på din intuition och öka din intelligens: gör diagram över vad du vill uppnå, sätt upp tydliga mål, förstå och anta svårigheterna

En positiv inställning som den i denna fras och de råd som Elsa ger oss är nyckeln till framgång.

4. Om du vill förbli känslomässigt ansluten till din partner trots åren måste du ägna tid. Budskapet är att vi i grunden är kemi och elektricitet och att ansluta till den andra personen kräver att vi ger varandra tid. Inte bara mentalt, utan fysiskt. Flera studier tyder på att en kram bör pågå minst sex sekunder för att känslomässiga band ska upprättas och lämpliga hormoner som ger välbefinnande utsöndras

Kramar hjälper oss att släppa oxytocin, hormonet relaterat till anknytning.

5. Kriser förbättrar evolutionen och att förändringar som verkade svåra eller omöjliga kan ske även relativt snabbt

De känsliga stunderna vi går igenom kan hjälpa oss att växa som människor.

6. Det räcker inte att tänka, inte ens att tänka positivt. Börja jobba!

Att tänka positivt är braMen det är värdelöst om dessa tankar inte vidtar åtgärder.

7. Vi har gått från en mycket hierarkisk värld där kommunikationen mellan oss var mycket svår till en värld där plötsligt, tack vare den digitala tidsåldern, vi kommunicerar med varandra i full fart, vi är väldigt nära, vi blir mycket rika för att vi inte längre stora ansträngningar behövs för att starta saker, i utbildning eller för att starta projekt och det finns många exempel i de två sista årtionden

Förhållandet mellan människor har förändrats till följd av införandet av ny teknik i våra dagliga liv.

8. Människor behöver stabilitet. Men för mycket stabilitet kan innebära att vi har gett upp att använda vår förmåga, vår kreativitet, att vi omsluter oss själva i en roll och i ett manus som vi lärde oss i barndomen och som kanske inte gör oss Lycklig. Var inte en slav utan att veta det

Ett citat som säger att långt från komfortzonen är där vi kan utveckla våra talanger.

9. Var medkännande, för varje person du stöter på kämpar en tuff kamp

Medkänsla är en av de bästa dygder som människor har och som påverkar deras mellanmänskliga relationer positivt.

10. Att ändra åsikt i kris är viktigt för att kunna överleva, både i ekonomiska och personliga kriser

Många gånger kommer kriser till oss på grund av den felaktiga tro vi har.

11. Känslor är resultatet av hur vi upplever, fysiskt och mentalt, interaktionen mellan vår inre och yttre värld.

Vår känslomässiga upplevelse bestäms av hur vi förhåller oss till händelserna runt omkring oss.

12. Även dåligt kan vara till nytta

Dåliga livserfarenheter hjälper oss att omstrukturera våra övertygelser och tankar och göra det mer anpassningsbart.

13. Att förlåta är inte att glömma: det är att komma ihåg vad som har skadat oss och släppa taget

I förlåtelse acceptans finns, inte glömska.

14. Känslomässigt intelligent utbildning lär barnet att tolerera frustration och att förstå och acceptera att andra också har behov och rättigheter

Känslomässig intelligens gör oss lyckligare människor och gynnar vårt mentala välbefinnande.

15. En kyss som fungerar fungerar som ett läkemedel eftersom den stimulerar en cocktail av hormoner och signalsubstanser. Gå upp vad de kallar kärlekshormonet, oxytocin, som skapar medellånga och långsiktiga bindningar. Dopamin tenderar också att stiga, särskilt i de första kyssarna i ett förhållande, och önskan uppmuntras, den känslan att du inte kan vänta med att vara med någon när du blir kär.

Kyssar, som i fallet med kramar, släpper ut oxytocin, som är känt som fästhormonet.

16. Med rädsla och skam flyr nästan alla oväntade och roliga saker, möjligheter och oväntade möten också ner i avloppet.

När vi är rädda för livet slutar vi njuta av det och upplever det som vi skulle vilja.

17. Rädslan för att misslyckas försvinner när den inte kan rädda dig

Rädslan för att misslyckas gör det omöjligt för oss att växa som människor och göra vad vi vill.

18. Hjärtat berättar vad du behöver om du låter det tala och du vet hur du lyssnar på det

De självkännedom det är nyckeln till vårt välbefinnande och vår tillväxt som människor.

19. Empati tillåter oss att dela dessa känslor och är prövsten i vår sociala intelligens

Empati är en social förmåga som alla människor bör ha.

20. TV och skärmar absorberar alltmer vår tid, vi kollar våra telefoner i genomsnitt 150 gånger om dagen osv. Du måste titta på denna trend, eftersom den känslomässiga koppling du uppnår när du pratar med någon beror till stor del på hur många gånger du tittar i deras ögon. Det är den mest intensiva formen av icke-verbal kommunikation

De nya sätten att relatera som är resultatet av ny teknik kan orsaka kommunikationsproblem om vi inte är försiktiga.

21. Ingen känsla är mer avgörande i våra liv, ingen har en mer radikal inverkan på vår förmåga att vara lycklig, ingen rättfärdigar de enorma sociala nätverk, ansvar, önskemål och önskningar som tynger människor från födelse till dö. Det är kärlek

Om det finns en känsla som översvämmar oss och förändrar våra liv helt, så är det kärlek, som kan vara som ett läkemedel för oss.

22. Kärleken vägleder oss, ger oss hopp, gör oss bedrövade och rör oss framför allt

Ett annat citat om kärlek och den stora inverkan den har på vårt tänkande och beteende.

23. Vi är inte vad vi tror, ​​vi är vad vi känner (...), bakom varje rationell tanke finns en underliggande känsla

Känslorna de har stor inverkan på vårt beteende. Vissa experter hävdar till och med att de ligger bakom även de rationella beslut vi fattar.

24. Om du vet varför du gör saker kommer du att kunna ändra de du inte gillar

Att känna sig själv och vara fullt medveten om vad vi gör ger oss feedback om vad vi gör fel och hjälper oss att förändra det vi inte gillar i våra liv.

25. De element som bidrar mest till lycka fortsätter att vara de som har legat på de visas läppar i århundraden: tacksamhet, förlåtelse, medkänsla, att veta hur man njuter av de små sakerna som följer oss varje dag och att ha ett nätverk av kärlek som inte nödvändigtvis är brett men ja fast

Att vara lycklig är mycket enklare än vi tror, ​​men det är inte lätt att omsätta dessa egenskaper i praktiken.

26. Vi frodas bara om våra känslomässiga behov, särskilt behovet av skydd och tillgivenhet, tas om hand

När vi inte känner oss älskade eller skyddade kan vi inte vara lyckliga.

27. Det finns en växande övertygelse om att vi har potential att vara kreativa och förändra hur vi uppfattar eller upplever verkligheten. Detta ger oss ett visst ansvar och makt över våra dagliga liv.

Vi kan kontrollera vårt liv i större eller mindre utsträckning om vi gör något för att detta ska hända.

28. Barn kommer för att kräva ansträngande uppmärksamhet från föräldrarna: ibland verkar det som att inget är tillräckligt och många föräldrar undrar var de ska sätta gränser för att säkerställa sitt eget välbefinnande. Att utbilda kräver utmattande fysisk och känslomässig kapitulation och föräldrar måste också uppmärksamma sin fysiska och emotionella hälsa - visa dem den inställningen regelbundet

Att uppfostra ett barn kan vara svårt, men föräldrar måste ha rätt för sig själva för att föräldraskapet ska bli det bästa det kan vara.

29. Jag har lärt mig att du kan upptäcka mycket om en person om du tittar på hur de klarar dessa tre saker: att tappa bagage, en regnig dag och en trasslig rad julljus.

Livet kan vara fullt av situationer där det krävs stora problemlösningskunskaper.

30. Var konsekvent med vad du säger och gör, och kom ihåg att barnet kommer att införliva dina beteenden, mer än dina ord, i sitt liv

Om du vill att ditt barn ska vara respektfullt och snällt måste du vara snäll först.

31. Innan världen finns det bara två attityder: rädsla eller kärlek

Människor kan bete sig på många sätt, men rädsla för att göra saker och visa våra känslor kan i stor utsträckning avgöra vår framgång i mellanmänskliga relationer.

32. Det finns människor som har upptäckt riktigt underbara saker men som har samlat på sig många misslyckanden tidigare

Framgång uppnås inte genom en rosbädd. Framgångsrika människor är framgångsrika eftersom de har kämpat igenom tjockt och tunt för att uppnå det.