Varför är det svårt för oss att bestämma?

Att fatta ett beslut innebär att man antar en aktiv inställning till de möjligheter som livet ger oss och att kunna förbättra vår situation i större eller mindre grad... så länge vi väljer väl. Så det är inte förvånande att något så enkelt som att välja mellan några alternativ kan göra oss väldigt nervösa.

Det är inte en rent intellektuell aktivitet och det består inte heller i att komma närmare sanningen, utan snarare att bestämma har vanligtvis materiella konsekvenser i våra liv.

Naturligtvis, trots att människor är bra på att bestämma (tack vare vår förmåga till abstrakt tänkande), ges denna serie färdigheter oss inte "gratis". Det är något som är väldigt tydligt när man ser att många människor har svårt att fatta beslut. Men... varför händer det?

Så att… Varför är det svårt för oss att bestämma? I de följande raderna kommer vi att ta upp detta problem.

• Relaterad artikel: "Kognitiv dissonans: teorin som förklarar självbedrägeri"

Varför är det psykologiskt krävande att fatta ett beslut?

Att fatta ett beslut ökar våra chanser att anpassa oss bättre till en utmaning eller ett problem som har kommit över oss, men denna psykologiska process har en kostnad. Låt oss se varför.

1. Utsätter oss för misslyckande

Varje beslut vi tar i en upplevelse där våra misstag potentiellt kan komma fram.

Bara detta faktum antar redan en kostnad för beslutsfattande: även om vi tekniskt gör misstag är vi råvara för våra lärande och perfektion av vissa färdigheter, urholkar vår självkänsla till viss del, även om det i de flesta fall Ibland gör det det bara tillfälligt (vi slutar komma ihåg på relativt kort tid de flesta av besluten som vi tar).

Möjligheten att utvecklas och lära av våra misslyckanden kan göra att vi kan bli bättre på vad vi anser vara viktiga och på medellång och lång sikt, Detta stärker vår självkänsla, men vissa människor använder en mer kortsiktig logik och fokuserar på att försöka undvika att göra det uppenbart att de har fel evigt.

Det är därför, många gånger, inom psykoterapi består en del av interventionsprogrammet hos patienter av utbildning i beslutsfattande, så att motvilja mot risken för att göra misstag inte är en begränsning av personlig utveckling och personens förmåga att vara lycklig.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man övervinner rädslan för att misslyckas: 7 praktiska tips"

2. Tar ansträngning

Det kan tyckas dumt, men det faktum att att fatta ett beslut innebär medvetet sträva efter att tänka på något och dra slutsatser (det vill säga att reflektera över att generera ny information från det vi redan hade) gör att vi ibland föredrar att inte gå igenom det.

Under de senaste decennierna har en stor mängd forskning utförts på de två stora kedjorna av kognitiva operationer: den automatiska, spontana och smidiga å ena sidan och den avsiktliga, långsamma, detaljerade och systematiska, av Övrig. Det andra kräver mycket mer koncentration, tid och energi, resurser som vi inte alltid är villiga att bevilja (även om det är för att situationen inte tillåter oss).

• Relaterad artikel: "Hur tänker vi? Daniel Kahnemans två tankesystem "

3. Kan ha känslomässig ambivalens bakom

Många beslut bygger inte bara på en pragmatisk och instrumentell bedömning av vilket alternativ man ska välja för att nå ett specifikt mål. Ibland, vad man ska välja mellan är system för tolkning av verkligheten som har en stor känslomässig laddning för oss.

Till exempel är praktiskt taget ingen som funderar på om de ska lämna sin partner eller inte, antar att det är en rent rationell operation.

I dessa fall där valet står mellan perspektiv som berör oss på ett mycket personligt och / eller praktiskt existentiellt sätt, är det lätt för det som kallas emotionell ambivalens att dyka upp.

I sådana här situationer har vi utvecklat en hög grad av känslomässigt samband med två möjliga scenarier, så att vi vågar inte alls ta ett steg och välja ett, inte heller har vi råd att ge upp dem (åtminstone kände vi det först).

I exemplet med ett pars hypotetiska uppbrott är det mycket vanligt att de som överväger att avsluta sitt förhållande har fantiserat med att återvända till singel och har till och med övertygat sig om att de redan har bestämt sig för att göra det, känner en känsla av Frihet... bara för att, fem minuter senare, avvisa den möjligheten helt och till och med må dåligt för att ens ha tagit upp den. Så hela tiden, i en konstant dragkamp av förväntningar, känslor, personliga prioriteringar, framtidsplaner ...

Eftersom vissa av dessa känslor är så nära kopplade både till vårt sätt att se oss själva och att se vår framtid och till och med den fysiska eller sociala verklighet där vi lever, att fatta ett beslut som tvingar oss att välja är komplext inte bara intellektuellt, utan också när det gäller hantering av känslor, stämningar i allmänhet, etc.

• Du kanske är intresserad av: "Affektiv ambivalens: vad det är, egenskaper och hur det påverkar oss"

4. Det ger oss ingen tydlig referens om när vi ska vidta åtgärder

Beslutsprocessen tar oss från en idé till en annan när vi går mot en slutsats om vad vi ska göra. Ändå, innehåller ingen tydlig hänvisning till när man ska gå från tankar till handlingar; det är också en del av utmaningen att bestämma vad man ska göra.

Denna brist på referenser när vi ska ta det sista steget gör att vi ibland fastnar i en ond cirkel av obeslutsamhet, eftersom Med tiden tar vi ut mer information från det vi tänker på, och den nya informationen åtföljs av ny frågor. Och även om rent statistik de flesta av dessa nya sekundära eller tertiära frågor inte är alltför relevanta För att bestämma vad man ska göra är det inte alltid lätt att upptäcka vilka som är viktiga i en given situation och vilka som inte är det. är.

Eftersom, vissa människor vänjer sig vid att tänka på en idé hela tiden innan de fattar ett beslut, eller direkt, de vänjer sig vid att tänka på vad de ska göra tills de förlorar möjligheten att kunna välja. Resultatet av dessa obehagliga upplevelser kan leda till att de ägnar ännu mer uppmärksamhet åt beslutsprocessen, ger dig lite rädsla och ger näring åt den onda cirkeln.

• Relaterad artikel: "Utlösare för handling: vad är de och hur påverkar de beteende"

Är du intresserad av att få hjälp av en psykolog?

Om du är intresserad av att få professionell psykologisk hjälp, vänligen kontakta mig.

Mitt namn är Javier Ares och jag är specialiserad på känslomässiga problem med att ta itu med dem från stöd orienterat mot den enskilda patienten och / eller från parterapi. Om du är intresserad av att ha mina tjänster kan du göra det både personligen i mitt center i Madrid eller via onlineläget via videosamtal.