Medvetet lyssnande: varför lyssna från kärlek är viktigt

Försök att föreställa dig en situation där du försökte berätta något för en vän och de har inte slutat avbryta dig med fraser som: "samma sak hände mig när ..." och han börjar berätta sin personliga anekdot utan att låta dig avsluta din. Eller när du försöker berätta för honom om ett bråk du har haft med en vän och han försöker ställa frågor som avleder samtalets tråd: "förresten, hur är hans far?"

Även om vi ofta gör det omedvetet, är denna typ av avbrott ett tydligt tecken på bristande uppmärksamhet, aktivt lyssnande, empati och även kärlek. Det är inte ett medvetet eller djupt lyssnande. Och detta får konsekvenser i våra sociala relationer.

• Relaterad artikel: "Aktivt lyssnande: nyckeln till att kommunicera med andra"

Vad är uppmärksam lyssning?

Djupt eller uppmärksamt lyssnande är den typ av lyssnande de bor i uppmärksamhet, empati och kärlek till den andra. Det är en generositet, för genom att lyssna ger vi vår samtalspartner tid och utrymme i vårt sinne och hjärta, som om vi välkomnade en gäst som fick plats för honom i vårt inre hem.

Människor har behovet av att bli hörda, så bristen på detta element kan hindra den sociala relationens interaktion och orsaka konflikter. På detta sätt är det svårt för förhållandet att blomstra och vara fruktbart, eftersom det inte finns något sant kommunikativt utbyte mellan de två som härrör från kärlek. Det fungerar som om vi skulle säga till den andra: "Det finns inget utrymme för dig i mig."

Sanningen är att de flesta människor inte vet hur de ska lyssna. Ofta uppmärksammar vi inte personen bredvid oss. Inte bara på grund av mängden stimuli vi får från oss (till exempel mobiltelefonen).

Detta händer också för att vi är nedsänkta i vårt eget mentala buller; vår uppmärksamhet tas av våra tankar. Vi är mer medvetna om vad som händer i vårt sinne, våra bekymmer, vad vi vill säga härnäst eller ger ett omedelbart svar på våra samtalspartner än att öva medvetet lyssnande med den andra, lämna dem utrymme och tid att uttrycka sig, öva tystnad och sedan delta när jag rör.

Hur kan vi ändra denna vana? Det grundläggande är att ändra dina vanor.

• Du kanske är intresserad: "De 28 typerna av kommunikation och deras egenskaper"

Att göra?

När du lyssnar på en person, gör det inte bara med ditt sinne; lyssna på den med hela kroppen. När du lyssnar på vad han säger, var uppmärksam på känslorna i din kropp. På detta sätt kommer du att ta din uppmärksamhet bort från dina tankar och omdirigera den mot din kropp, vilket skapar ett lugnt utrymme som låter dig lyssna utan mental inblandning, lämnar ett hål för henne att komma in i dig och relatera till henne från kärlek, med kärlek.

Om det först är svårt för dig att träna med en annan person, Du kan börja med att lyssna på din kropp genom meditation eller genom yttre stimulitill exempel uppmärksamma ljudet av regn.

När vi övar medveten lyssning med andra (det borde alltid vara) kommer vi inte bara att uppmärksamma talad kommunikation utan också på icke -verbalt språk; vi kommer att observera detaljer som röstton, volym, talhastighet, uttryck ansikte och kropp... På så sätt kommer vi att få en bredare syn på budskapet att de vill ha oss att sända. Tanken är att försöka gå bortom det ytliga budskapet de förmedlar till oss.

Utövandet av djupt lyssnande har stor terapeutisk kraft för båda parter. Detta är så eftersom det låter de lyssnade gå igenom en väg fri från omdöme och full av acceptans, och lyssnaren att tysta mental störning och skapa ett tillstånd av lugn.

Om vi ​​ändrar våra lyssningsvanor för att öva medvetet lyssnande, kommer vi att förändra hur vi förhåller oss till andra; att lämna åt sidan den ytliga sinnes-själ-interaktionen för att förvandla den till en sann och djup interaktion mellan människor som kommunicerar utifrån deras väsen.

Odla din inre medvetna lyssnare och lär dig att lyssna av kärlek.