Min terapi går inte bra: vad ska jag göra när din psykolog inte hjälper dig

När en person går till en psykolog beror det på att de behöver hjälp från en professionell, även om, ibland terapi kanske inte fungerar så bra.

Oavsett vems fel det är är det faktum att när din psykolog inte hjälper dig är det bäst att ha en andra åsikt.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Psykologisk terapi: vad man ska göra när det inte fungerar

Terapi fungerar kanske inte av flera skäl. Ett av problemen kan vara att psykologen i fråga inte har identifierat problemet korrekt. Om psykologen inte arbetar i denna inledande fas kommer den utförda behandlingen inte att fungera heller, eller åtminstone kommer den inte att fungera med all önskad effekt.

För det andra, Om behandlingen inte går bra kan det också bero på att lämplig terapi inte har tillämpats. Ibland är patientens problem komplicerade och de vet inte hur de ska kontakta sin psykolog.

Det är ett faktum att psykologi är ett mycket komplext område och ibland kan det vara svårt att hitta rätt terapi.

Slutligen är ett annat antagande varför en terapi kanske inte fungerar

eftersom sessionerna inte har genomförts med rekommenderad frekvens.

På samma sätt som en medicinsk behandling inte fungerar bra om den inte tas i rätt dos kan en terapi, om den inte utförs tillräckligt ofta, misslyckas. I det här fallet ber vi dig att ha tålamod och följa de riktlinjer som fastställts av proffsen.

Ett för tidigt tillbakadragande från behandlingen kommer aldrig att lösa någonting.

• Du kanske är intresserad av: "De tre mest använda terapiteknikerna för ångestattacker"

Vad ska jag göra om min terapi inte fungerar?

Om du känner att din terapi inte fungerar är det första du bör göra att prata med din psykolog. Du måste vara ganska tydlig och inte ha någon skam när du kommenterar det. Skäms inte, din psykolog är här för att hjälpa dig och kommer att uppskatta denna typ av information som du kommer att ge.

I de allra flesta terapier målen fastställs av båda parter och, naturligtvis, kräver arbetet involvering av båda. Både patienten och psykologen är i samma båt, så kommunikation är det viktigaste.

Att ha förtroende för din psykolog är viktigt för att kunna hålla ett flytande samtal med honom. Om du inte kan kommunicera detta problem till din psykolog är det ett dåligt tecken.

Det bästa sättet för psykologen att ställa en giltig diagnos och fastställa lämplig terapi är att vara ärlig. Om du tror att du slösar bort din tid eller att han inte hjälper dig alls, var inte rädd för att berätta för honom., eftersom allt kommer att bli för att bli bättre.

Å andra sidan, att en terapi med en psykolog inte fungerar för dig betyder inte att ditt problem inte har någon lösning.

Vi rekommenderar från Atlas Psychologists Tres Cantos få en andra åsikt, så du bör aldrig tappa tron ​​på terapi.

Om när du har en dålig erfarenhet av en tandläkare går du till en annan, och när samma sak händer med en frisör gör du det också, varför inte med en psykolog?

• Relaterad artikel: "Psykologknep för att förbättra din relation med din partner"

Hur vet jag om min terapi går bra?

Ibland tar det lite tid att se resultatet av behandlingen. Ibland har patienter bråttom att återhämta sig eller misstänker att de aldrig kommer att kunna återhämta sig.

Dessa aspekter skymmer bedömningen och gör det omöjligt att fastställa en diagnos genom vilken det är känt om terapin fungerar eller inte. Som i praktiskt taget allt, det finns ett antal faktorer som hjälper oss att inse att terapi inte fungerar.

Psykologi är ett yrke som bygger på vetenskap. Detta innebär att psykologers handlingar måste styrkas.

Tyvärr baserar vissa terapeuter fortfarande sin praxis på andra metoder än bevis och uppnår resultat som inte är tillfredsställande för patienten. En psykolog måste lyssna tålmodigt och inte prata om sig själv.

En av de viktigaste fakulteterna som en psykolog måste ha är den vet hur man lyssnar. Vad mer, bör aktivt delta i dina problem genom att be dig om mer information direkt och därmed bättre förstå din situation.

Om din terapeut inte spenderar mycket tid på att lyssna på dig eller ständigt avbryter dig, är det ett annat dåligt tecken.

• Du kanske är intresserad av: "Psykologins 12 grenar (eller områden)"

Kommunikation i terapi är viktigt

På samma sätt som du måste kommunicera med din psykolog vad som händer med dig, måste han resonera med dig om de beslut han tar. Det bästa sättet att förstå en terapi är att vara tydlig med anledningen till varför den görs.

En psykolog bör på ett enkelt sätt kunna förklara varför de föreslår vissa riktlinjer. Om han inte förklarar eller minimerar ditt problem är det ytterligare ett tecken på att behandlingen inte går bra.

För att en terapi ska gå bra måste den fokusera på framtiden. Det är värdelöst att fokusera på det förflutna, ingenting kan förändras längre. Om psykologen spenderar mycket tid på att vända sig till det förflutna, är det troligt att han kommer att förvärra problemet, skapa ett nytt eller förlänga behandlingstiden.

Alla dessa aspekter är negativa och nya symptom på att behandlingen inte går så bra som den borde. En psykolog måste hjälpa dig i ditt dagliga liv och erbjuda dig praktiska lösningar som hjälper dig när du lämnar konsultationen. Att tydligt ta bort det förflutna hjälper inte detta.

Under en psykologisk behandling finns det dagar då du säkert gör det bättre än andra, särskilt i de tidiga och mellanliggande faserna av behandlingen. Av denna anledning är det viktigt att veta det en psykolog kan inte behandla ett problem på en session, och resultaten av vissa sessioner är inte nödvändigtvis superpositiva. Naturligtvis bör du med tiden märka en förbättring.

En psykolog bör aldrig gå över den professionella gränsen. Han är inte din vän, det måste du vara tydlig med. Psykologen måste vara ärlig mot dig och erbjuda dig objektiv professionell behandling. På samma sätt ska de aldrig döma dig eller införa deras värdesystem.

Om du känner dig identifierad med något av dessa problem kan det vara dags att byta psykolog.

Var uppmärksam på alla detaljer och kom naturligtvis ihåg det när du går till en konsultation är det att gå bättre. Om du backar eller mår dåligt med dig själv, ändra innan problemet blir mer allvarligt.