Varför kan du inte vara lycklig, inte nu eller aldrig; inte här, inte i alaska

De har sålt oss den absurda idén att du kan vara glad hela tiden. 24 timmar om dygnet 7 dagar i veckan. Och inte bara det, utan att du har kontroll över det, du måste bara lära dig att vara lycklig.

Du kan se själv med en snabb Google -sökning: "hur man är lycklig". Du hittar otaliga videor och artiklar (till och med böcker) som säger att du kan vara glad i 10 (eller 5, 7, 35, pi ...) enkla steg / vanor / nycklar / hemligheter ...

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Den hårda verkligheten

Jag vet att du vill vara glad, precis som alla andra. Men förlåt, det kan du inte. För det enkla faktumet att lycka är en känsla och som sådan är den övergående. Så du kan inte vara glad, du kan vara. Det innebär att du senare inte längre kommer att vara det, du kommer att gå vidare till en annan känsla, och det är något stort.

Alla dessa meddelanden om att lycka beror på dig är skyldiga (eftersom om du är ledsen är det antingen för att du vill eller för att du inte har lärt dig), vad som just får dig att vilja lära dig mer om ämnet och förvandla denna skuld för att inte vara lycklig, till lycka. Rädslan för smärta kombineras med önskan om nöje.

• Du kanske är intresserad av: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Lycka är en känsla

Känslor är en psykofysiologisk reaktion, det vill säga en reaktion av vårt sinne och kropp till en specifik situation (antingen internt eller externt). Det är vårt snabba och opålitliga sätt att bedöma vad som händer runt omkring oss.

Eftersom lycka är en känsla beror det, som definitionen ovan säger, på situationen som uppfattas och därför är övergående. Människor är oförmögna (och ska inte) tolka allt för att vara lyckliga hela tiden. Tänk dig att du befinner dig på begravningsbyrån för en älskades död och du är lycklig. Eller att du befinner dig i ett giftigt förhållande mellan övergrepp både psykiskt och fysiskt och istället för att känna ilska eller rädsla känner du lycka, för att du tolkar om situationen (för att veta hur).

Som du kan se är dessa typer av meddelanden inte bara skyldiga, utan också farliga.

• Relaterad artikel: "De 6 skillnaderna mellan sorg och depression"

Det finns inga negativa känslor

Antag först att det inte finns några negativa eller positiva känslor. Som mest finns det trevliga eller obehagliga känslor, och var och en av dem kan vara adaptiv eller missanpassad beroende på situationen.

På samma sätt som barnet som inte vill äta grönsaker, eftersom han tycker att både smaken och konsistensen är obehaglig men det är när du äter grönsaker måste du acceptera att det finns känslor som du tycker är obehagliga men det är hälsosamt för dig att uppleva dem. Endast på detta sätt kan du uttrycka dessa känslor och ifrågasätta dem.

Nu är frågan inte "Hur kan jag vara lycklig?" Nu är frågan "Hjälper denna känsla mig?".

På detta sätt, om svaret är ja, måste du bara leva det. Om svaret är nej kan du börja analysera det och arbeta så att det i framtida liknande situationer inte dyker upp för dig och du inte dras med av det.

• Du kanske är intresserad av: "Känslomässig hantering: 10 nycklar för att behärska dina känslor"

Att tänka

Om du måste definiera "lycka" eller berätta vad som gör dig lycklig, vad skulle det vara?

Tänker du på handlingar och situationer?

Om så är fallet, tänk att du alltid upprepar dem. Skulle de göra dig så glad? Eller är det just dess knapphet (antingen i frekvens eller varaktighet) som gör det möjligt för dig att jämföra det med de stunder och situationer där du inte är så glad som får dig att njuta av det så mycket?

Kanske, Att vara ledsen gör att vi kan vara lyckliga på samma sätt som rädslan gör att vi kan visa mod.

Och slutligen, var försiktig med vad du konsumerar och från vem du konsumerar det. Jag vet att jag inte pratar om läkemedel, men idag behandlas information på samma sätt. Eller snarare din uppmärksamhet.

Tips för att bli lyckligare

Det vore otroligt om jag nu gav dig några "tips" för att bli lyckligare, eller hur?

Tja, här kommer en:

• Gå till psykologen.