Hur man är mer tålmodig med andra och på projekt: 7 tips

Många känner att brist på tålamod är ett av de problem som förföljer dem mest både på jobbet och i personliga relationer. Många av de mål vi strävar efter kräver att vi väntar, oavsett om de ansträngningar vi har investerat i det har bestått i att reglera våra känslor (positiva eller negativa) eller att försöka producera något.

Att vara tålmodig betyder inte bara att vara lättare för andra människor att hantera; vad mer, gör det möjligt för oss att bättre kunna påbörja stora projekt vars frukt kan förbättra vår livskvalitet kraftigt.

Med tanke på att denna psykologiska egenskap kan förstås som en färdighet som hjälper oss att blomstra är det intressant att veta flera nycklar om hur man har mer tålamod, antingen med andra eller i relation till mål vars frukter väntar. Vi kommer att prata om det i den här artikeln.

• Relaterad artikel: "Impulsiva människor: deras 5 karakteristiska drag och vanor"

Hur man kan vara mer tålmodig genom enkla vanor

Varje psykologisk förändring tar i de flesta fall tid. När det gäller poleringskunskaper för att uppnå en bättre anpassning till vår miljö är detta särskilt sant, eftersom det inte är tillräckligt att vilja förändra för att denna utveckling ska ske till det bättre. Men vi kan införa små förändringar i vår dag till dag

träna de mentala processer som är mest kopplade till den kapacitet som vi är intresserade av att förbättra.

Om vi ​​vill börja ha mer tålamod, måste vi lägga till den tid som krävs för att förändra successivt att släppa impulsiviteten. Låt oss se hur vi gör det för att optimera användningen av vår energi och inte låta detta uppdrag gå i uppfyllelse. I det här fallet är rekommendationerna olika beroende på om vi vill ha mer tålamod i förhållande till de långsiktiga mål som vi sätter oss själva, eller med andra, om någon irriterar oss.

Ha mer tålamod med andra: familj, vänner ...

När det gäller att inte ge upp så mycket för impulsivitet i våra personliga relationer är det lämpligt att följa de råd du hittar i det här avsnittet.

1. Sluta döma

Märkning är ett sätt att göra oss mer benägna att negativt betygsätta vissa människor för nästan vad de än gör. När vi inte uppfattar andra för vad de gör utan för vad vi tror att de är, våra fördomar kan få oss att anta fientliga och irrationella attityder gentemot vissa. Därför, för att vara mer tålmodig, är ett av de första stegen att skilja mellan obehaget med en objektiv och rimlig grund, å ena sidan, och de som är totalt subjektiva och uppfunna av en samma.

2. Ta ett avlägset perspektiv

Många gånger är vår förmåga att ha mer tålamod med andra mycket större om vi antar ett mer neutralt tänkesätt. och tog avstånd från oss själva, som om vi vore en extern observatör till samtalet eller interaktionen som har plats. På det här sättet, det är lättare att inte ge efter för impulsivitet.

3. Lär dig att acceptera resten av bristerna

På praktiskt taget inget område i våra liv är det nödvändigt för var och en av de människor som vi interagerar med att tycka om oss. Vänliga eller känslomässiga band är ett undantag., inte något som måste definiera vad som förenar oss med resten av individerna i det samhälle vi lever i.

Således lär vi oss att acceptera det faktum att vi inte alltid kommer att ha speciell sympati för alla och att det alltid kommer att finnas i våra ögon Personer med defekter är ett sätt att inte besatta dem och som ett resultat ha mer tålamod när det gäller att hantera människor i allmän.

4. Se vad de gör för dig

Vid många tillfällen, även om vi inte märker det, gör de som går på nerverna eller frustrerar oss på grund av hur de beter sig också små uppoffringar för oss. Att ta hänsyn till dem är bra för att undvika att ha en extremt partisk syn på deras sätt att vara. Resultatet av detta är det vi kommer inte att ägna så mycket uppmärksamhet åt de små detaljer som i andra sammanhang retar oss.

Ha mer tålamod för de mål som vi sätter oss

Möjligheten att vara mycket tålamod är också mycket fördelaktigt för att genomföra de projekt som vi föreslår själva. Budskapet om fiktionen om gikadan och myran är mycket viktigt, eftersom inte alla kan fortsätta att hålla ut när alla ansträngningar som kommer att ge oss en bra kompensation i längden verkar vara värdelösa under de första veckorna eller månaderna.

Så för att veta hur man är mer tålmodig i de projekt vi föreslår, följ dessa riktlinjer.

1. Dela upp dina mål i olika delmål

Det är ett sätt att göra de framsteg vi gör mer synliga på bekostnad av att investera tid och ansträngning i något. Till bli mer medveten om våra framsteg, det kostar mindre att ha tålamod. Om du till exempel följer en träningsplan eller går till gymmet är det bra att du fokuserar på att göra konkreta förändringar på ett sekventiellt sätt, och inte bara på att "vara mycket vältränad".

2. Öka din självkänsla

Frukten av uppgifter och projekt som kräver tålamod ger inte bara den objektiva belöningen för pengar, produkten som skapas eller berömmelse, utan stärker också vår självkänsla. Ta hänsyn till dessa framsteg när det gäller att värdera oss själva det är ett sätt att underlätta för oss att fortsätta.

• Du kanske är intresserad: "Låg självkänsla? När du blir din värsta fiende"

3. Ta inte heta beslut

Detta råd är nyckeln, för när en mycket intensiv känsla invaderar oss är det väldigt lätt att tappa kontrollen, slänga in handduken och falla i impulsivitet. Därför, när du märker att du har blivit för känslomässigt engagerad i något på ett omständigt sätt, är det bättre att gå bort, ta dig tid att lugna ner dig och återvänd till den plats där vi krävs med ett tydligt sinne och muskler avslappnad. För det senare kan du tillgripa avslappningstekniker.