Hur övervinner du otrohet med hjälp av en psykolog?

Otrohet är en av de vanligaste orsakerna till samråd bland människor som bestämmer sig för att gå till parterapi för att få hjälp av en professionell psykolog. Det är inte förvånande att så är fallet, eftersom otrohet är ett relativt vanligt fenomen bland dem som har ett dejtingförhållande eller är gifta.

Det är sant att i de flesta fall, när fallet med otrohet överskrider och båda personer som är inblandade i förhållandet är medvetna om vad hänt, innebär detta vanligtvis ett allvarligt känslomässigt slag för dem som känner sig ”lurade”, och en relationskris utlöses eller direkt en uppbrott detta. Men i många fall kan dejtingförhållandet eller äktenskapet repareras om lämpliga åtgärder vidtas, vilket alltid har att göra med att återupprätta åtagandet som någon har brutit.

I den här artikeln kommer vi att se hur det är möjligt att övervinna en otrohet med stöd av en psykolog genom en process med parterapi.

• Relaterad artikel: "Hur vet du när du ska gå till parterapi? 5 övertygande skäl "

Hur fungerar en psykolog för att övervinna en relationskris på grund av otrohet?

Dessa är huvuddelarna i interventionen inom parterapi när man ger stöd till par som har varit otrogna, oavsett vilken typ det kan vara. De förekommer inte alla i följd, men flera av dem varvas med de andra.

1. Inledande utvärdering av fallet och avgränsning av problemet med otrohet

Först, Det fungerar genom att undersöka den uppfattning som båda människor har om otrohet.

Det kan vara så att det i början inte är vad som för en person betyder att bryta mot åtagandet, vilket inte betyder att otroheten inte har inträffat.

I denna fas undersöks och utvärderas inställningen hos båda personerna när de berättar om det som hände aspekter som graden av ånger, defensivt beteende, sökning efter konfrontation…

• Du kanske är intresserad av: "De nio typerna av otrohet och deras egenskaper"

2. Upptäckt av otrohetsutlösare

Även om varje relation är olika och du måste undersöka problemen med äktenskap eller uppvaktning från fall till fall kan det sägas att De främsta orsakerna till otrohet är följande (flera kan vara närvarande samtidigt, interagerar och förstärker mellan Ja):

• Sexuellt missnöje
• Förekomst av antisociala personlighetsdrag hos en eller båda medlemmarna i paret
• Missförstånd i fastställandet av gränser, omfattningen av åtagandet
• Användning av parrelationen för instrumentella ändamål för att uppnå något (uppvaktning eller äktenskap är inte baserat på ömsesidig kärlek)
• Användning av otrohet som hämnd
• Brist på tid att vara tillsammans

Några av dessa orsaker och underlättare för otrohetsärenden äventyrar parets relation så mycket att den enda vägen ut är uppbrottet, en lösning som är särskilt angelägen när det faktum att bryta med åtagandet är ett sätt att psykologiskt misshandla den andra personen eller inträffar i ett sammanhang av övergrepp. I sådana här situationer sker ingen intervention genom parterapi.

I vilket fall som helst, när orsakerna och utlösarna till otrohet har upptäckts, flyttas nästa steg i den skapade parterapin vidare skräddarsydda för att lösa otillfredsställda behov hos båda parter, men alltid fokusera på den del som har skadats mest och skadad.

3. Skapande av ett dialogkontext där det inte finns några fördomar

I parterapi är det mycket viktigt att upprätta talprotokoll som tillåter att båda människorna kan uttrycka sig utan att bli avbrutna och utan rädsla för att bli bedömda av psykologen eller psykologen. Professionens roll i denna del av processen är som underlättare för dialogen och som medlare, men också som dynamisator för ett kommunikationsflöde som måste beröra alla relevanta ämnen och ställa frågorna nyckel.

Dessutom, i denna aspekt av interventionen i parterapi, tränas människor för att reglera ilska och etablera konstruktiva diskussioner där du inte kämpar för det enkla faktumet att slåss, utan för att leta efter möjliga lösningar.

• Du kanske är intresserad av: "12 tips för att bättre hantera parargument"

4. Ledsagare till den person som varit otrogen i en process av självkännedom

Personen som har blivit lurad måste förstå vad otrohet har betytt för henne, och vad som skulle vara nödvändigt för att hon skulle trivas i det förhållandet igen, älskar den andra personen. Av denna anledning erbjuds hjälp till dig när det gäller att uttrycka dina känslor i ord och i strukturerade förklaringar till hur du har upplevt otrohet.

• Relaterad artikel: "Självkännedom: definition och åtta tips för att förbättra den"

5. Skapa en plan för reparation av skador

Det räcker inte att be om förlåtelse, du måste visa intresse för att reparera det engagemanget som har brutits med otrohet.

Av denna anledning hjälper terapi båda människor att komma överens om en reparationsprocess och förnyelse av engagemanget, som måste gå igenom åtgärder där du måste investera tid och ansträngning. Dessa handlingsbaserade mål är en del av de mål du vill uppnå med terapi och bör innehålla en viss tid för att uppnå dem.

6. Utbildning i teknik för hantering av känslor

Psykologisk intervention i fall av otrohet är också en möjlighet att lära sig bättre hantera känslor. Detta är en del av både målet att reparera det förhållande som skadas av otroheten och att agera på utlösarna till otroheten.

• Relaterad artikel: "Känslomässig hantering: 10 nycklar för att behärska dina känslor"

7. Upplösning och sista ackompanjemang

I slutskedet, paret får hjälp att inse de framsteg som gjorts, och båda människor uppskattar det nuvarande förhållandet. Om de båda märker att krisen på grund av otrohet har övervunnits, erbjuds de en period av övervakning för att se om denna förbättring bibehålls på medellång och lång sikt.

Letar du efter psykologisk hjälp för par?

Om din uppvaktning eller ditt äktenskap går igenom svåra tider och du är intresserad av att ha parterapi, kontakta mig.

Jag är en psykolog specialiserad på den kognitiva beteendemodellen, och jag arbetar med att hjälpa människor och grupper i individualiserade sessioner, för par och för företag. Du kan räkna med mina tjänster personligen på mitt kontor i Madrid eller via onlineläget genom videosamtal.