Dueller och kärleksförluster

Det finns många former av psykologisk sorg orsakad av betydande förluster. Till exempel på grund av förlust av ett jobb, en partner, ett skolbyte, förlust av en älskad, förlust av hälsa och kanske till och med förlust av ett husdjur.

I det här fallet vill jag fördjupa mig i förlusten av en relation, som har sina egna egenskaper.

• Relaterad artikel: "De 7 myterna om romantisk kärlek"

Nycklarna till sorg över ett uppbrott

Det är mycket vanligt att när de avslutar en kärleksrelation, tror och känner folk på mycket kort tid att de blir besvarade eller som om inget ont hade hänt dem; de börjar till och med ett nytt sökande efter en ny partner, som att "kasta smuts under mattan." Det vill säga att ta dina egna känslomässiga problem till nästa förhållande.

De känslomässiga problem eller personlighetsfaktorer som påverkade 50 % i den pausen fortsätter förmodligen att finnas hos människor, olösta, en tid senare. Och de kan till och med leda till medberoende eller oönskad livskvalitet.

För Det är vanligt att vänner eller familj till personer som är inblandade i denna paus bjuder in personen i fråga att distrahera sig själv, ha kul, gå ut

även med andra potentiella partners, med en önskan att inte se dem gråta eller lida; uppenbarligen gör de detta av kärlek, men för det mesta är de som älskar oss mest de som är mest benägna att skada oss.

Det är skadligt att låtsas som att ingenting har hänt och be personen som led en förlust att bli stark, bli distraherad eller helt enkelt hitta en annan person för att fylla det tomrummet. Det är skadligt eftersom de inte tillåter dig att sörja på ett korrekt sätt, eftersom det enda som handlingen att bli stark genererar är en eftersläpning av negativa och obearbetade känslor.

• Du kanske är intresserad av: "Så här övervinns ett parupplösning genom att förbättra självkänslan"

Att göra?

Det normala hos människor som förlorar en partner bör vara att vänta en avsevärd tid (mer eller mindre 6 eller 9 månader som minimum) ensam, lära sig att hantera sin egen ensamhet, förstå den, bearbeta den och på så sätt minska den stora känslan av tomhet. Att tillåta dig själv den här tiden ensam innebär att gå på bio, teater, shoppa, göra hobbyer som du vanligtvis tycker om, men med dig själv. Och naturligtvis, när du känner behovet, gråter och känner dig ledsen, arg, vill återta den relationen och slutligen accepterar pausen.

Just de sista känslorna representerar, enligt vissa författare, sorgens stadier. Det finns forskare som föreslår fler stadier, men sammanfattningsvis är sorgens stadier: Förnekelse, sorg, ilska, förhandling eller att vilja återhämta det förlorade och slutligen acceptans. Dessa stadier har inte en kronologisk eller exakt ordning, men det är viktigt att gå igenom dem alla i en konstant svängning och låta respektive känslor flöda till var och en av dem.

Förlusten av en partner är en enorm möjlighet att omarbeta känslor, utlösta i nuet men som har sina rötter i de tidiga stadierna av personens liv. Så långt ifrån vad man tror skulle det bästa när man är i en kärleksduell vara att möta de där intensiva känslorna och lära sig att njuta av sitt eget sällskap.

Idealet när något sådant här händer kommer alltid att vara för att bli av med alla spår som personen kommer ihåg (negativt och till och med positivt), så att det enda som återstår i slutet är ett mer känslomässigt neutralt minne. Det är värt att nämna att nyckelorden för att gå igenom denna process och avsluta på ett idealiskt sätt är: Jag älskar dig, jag förlåter dig, tack och jag är ledsen.

När dessa ord väl kan sägas uppriktigt (och på ett imaginärt sätt), kommer personen med stor sannolikhet att ha övervunnit den förlusten.

• Relaterad artikel: "Sorg: att hantera förlusten av en älskad"

Vad kan hända med en dåligt skött duell om ett trasigt par?

Å andra sidan, när en duell inte fungerar ordentligt kan konsekvenserna av den bli ganska allvarligt, eftersom detta kan bli patologiskt och bli inkorporerat i livet för personen utan lägga märke till. Vad mer, du kommer att upprepa samma beteendemönster så länge du fortsätter att undvika det avbrottet.

Till och med ibland kan vissa personer som inte utarbetar en förlust korrekt, inte lindras endast med stöd av psykoterapi, utan kräver psykiatriskt och farmakologiskt stöd.

Kliniskt sett kan i sådana här fall problem som t.ex ångestkris Vinka depression. Denna sista psykopatologi innebär att tillbringa flera månader med att uppleva irritabilitet, sorg, ätproblem, bristande intresse för saker som tidigare intresserat honom, bristande hygien... Med vilken personen kanske inte lever ett värdigt liv och med allt den skulle vilja, att du verkligen förtjänar bara för att du är människa.

Det kan vara fallet där alla brister eller förbättringsfrågor i en persons liv till och med kretsar kring en eller flera tidigare olösta dueller. Det förekommer hos människor som är mycket förankrade i vad som kan kallas melankoli eller missmod för det mesta.

För allt ovanstående måste vi anse det som mycket viktigt att tillåta oss själva att vara sårbara och be om professionell psykoterapeutisk hjälp utan ingen sorts fördomar, eftersom det är en process fokuserad på ens eget välbefinnande och att uppnå bästa möjliga liv, utan att upprepa skadliga beteendemönster och kanske till och med familjemönster, lärda av olösta eller bearbetade känslomässiga brister från de tidigaste levnadsår.

Självklart, ingen person föds med alla färdigheter att komma in i livet på ett idealiskt sätt, men det är modigare och starkare som tar emot hjälp på ett intelligent sätt ...