Misstro i ett förhållande: 11 sätt det skadar oss på

Relationer är ett band som bygger på flera nyckelaspekter för att uppnå en adekvat samexistens mellan medlemmarna. Inom detta spektrum av faktorer finns tillit, som har en avgörande betydelse i detta affektiva band.

I den här artikeln vi får se hur misstro påverkar oss i relationen, och vi kommer också att granska vad som är de viktigaste tecknen på att det finns i kärleksbandet.

• Relaterad artikel: "De 5 anledningarna till varför partnersvartsjuka dyker upp"

Hur påverkar misstro mot den andre partnern?

Som vi har sett tidigare spelar förtroende för partnern en avgörande roll i relationen. Och det är att när vi blir involverade i någon på ett sentimentalt sätt, måste vi känna oss trygga med den personen, för att ha garantier för att detta förhållande har en stabil framtid. När vi inte uppnår denna känslomässiga stabilitet är vi offer för ångest.

Misstroende i förhållandet är en tyst fiende, sedan innebär inte ett nära förestående avbrott, men den ansvarar för att gradvis slita ner det affektiva bandet till den grad att samexistensen skadas, ibland permanent.

Det är inte vettigt att vara i ett förhållande där du oftast tvivlar på din partners engagemang för dig.

I takt med att otrygghet och misstro vinner mark börjar också det mentala och känslomässiga slitaget bli mycket större, vilket påverkar oundvikligen livskvaliteten för dem som drabbas av dessa negativa känslor.

Påträngande tankar som hindrar oss från att koncentrera oss ordentligt på dagens mest vardagliga saker. dag, brist på lust att göra våra aktiviteter, måste kontrollera att allt är bra i relation... Detta är bara några av de sätt på vilka misstro minskar parrelationer och människors individuella livskvalitet.

Tecken på att det råder misstro i parrelationen

Låt oss nu titta på några av de mer specifika komplikationerna som vanligtvis uppstår när olämpliga känslor av misstro och osäkerhet påverkar människorna i deras liv som par.

1. Sömnproblem

Misstro genererar den som lider av det en förändring av innehållet i dina återkommande tankar, som tar en katastrofal och ångestgenererande trend. I allmänhet har försökspersonen svårt att somna på grund av dessa negativa tankar, som intensifieras på natten.

2. Brist på uppmärksamhet

När misstroende uppstår i paret, detta upptar vanligtvis en stor del av människors tid och involverar användning av kognitiva resurser; tanke, analys och naturligtvis uppmärksamhet, som äventyras. Ämnet är svårt att fokusera på sina dagliga aktiviteter på grund av ångest.

• Du kanske är intresserad: "De 15 typerna av vård och vad är deras egenskaper"

3. Humorn förändras

Humörsvängningar (affektiv labilitet) är frekventa under de ångesttillstånd som är karakteristiska för misstro mot partnern. Dessa består i att gå från att vara lugn till att vara orolig, från att vara glad till att vara ledsen; dessa övergångar är i allmänhet abrupta och påverkar motivet och dess omedelbara omgivning.

4. Irritabilitet

Irritabilitet blir en konstant när misstroende mot partnern är närvarande. Människor tenderar att inte vara särskilt toleranta mot vissa kommentarer eller situationer, speciellt om de har att göra med ditt kärleksliv, eller om de ses som en attack (direkt eller indirekt). Ämnet blir arg när han hanterar en verklighet som är obekväm för honom.

5. Frekventa diskussioner med partnern

Kommunikationsstilar blir dysfunktionella när medlemmarna i äktenskapet eller dejtingförhållandet inte litar på varandra. I allmänhet är de benägna att ha hetsiga argument som bara gradvis sliter ner förhållandet tills det i många fall orsakar uppbrottet.

• Du kanske är intresserad: "12 tips för att bättre hantera parargument"

6. Spänningar i musklerna

Många av de psykologiska och känslomässiga konsekvenserna av misstro mot en partner återspeglas också på en fysisk nivå. ** Muskelspänningar är en av de vanligaste somatiska formerna ** för att märka att något inte står rätt till med vårt känslotillstånd.

7. Spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk är en huvudvärk som orsakas av en hög och intensiv nivå av spänningar i vissa muskelgrupper, särskilt de i huvud och nacke.

8. Tendens till isolering

När människor tvivlar på sin romantiska partner, gillar de inte att andra människor kan påminna dem om detta ämne, och det är av den anledningen i vissa fall bestämmer de sig för att begränsa sina sociala möten mer.

9. Substansanvändning

Misstroende som tillämpas på kärlekslivet är en komplicerad situation, som kan leda till att personen söker desperata lösningar på känslan av osäkerhet som det ger. Ett av de förmodade alternativen kan gå genom konsumtion av vissa ämnen som ger uppenbar kortsiktig lättnad från denna börda, såsom alkohol eller andra droger.

10. Benägenhet till otrohet

Talesättet att en spik tar bort en annan spik får en speciell relevans i dessa situationer, där paret är försjunket i tvivel. Båda parterna kan försöka känna en känsla av trygghet hos en annan person, och detta uppmuntrar otrohet att inträffa.

11. Hetsätning

Hetsätning är en vanlig reaktion på stressen av att inte veta vad som kan hända i din relation, genom att inte våga konfrontera vår partner om vad hans känslor är, kan uppstå en irrationell och konstant aptit som ett sätt att ventilera när du är osäker.

Att göra?

Parterapi är en allt mer populär och efterfrågad form av psykologisk intervention, och den är effektiv för att ta itu med dessa typer av problem.

I dessa sessioner är det möjligt att övervinna dysfunktionella dynamik som misskötsel av diskussioner, konfliktfylld samexistens, kriser på grund av otrohet, med mera. Båda medlemmarna i parrelationen måste vara involverade i denna process och delta i sessionerna varje vecka; behandlingens varaktighet är några månader. Idag är ett stort antal psykologer utbildade för att erbjuda denna tjänst.

Bibliografiska referenser:

• Biscotti, O. (2006). Parterapi: en systemisk syn. 1:a. ed. Buenos Aires: Lumen.
• Fehr, B., Russell, J. (1991). Begreppet kärlek sett ur ett prototypperspektiv. Journal of Personality and Social Psychology.
• O'Donohue, W. och Ferguson, K.E. (2006). Evidensbaserad praktik i psykologi och beteendeanalys. Beteendeanalytikern idag.
• Shackelford, T.K.; Voracek, M.; Schmitt, D.P.; Buss, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Romantisk svartsjuka i tidig vuxen ålder och senare i livet. Människans natur. 15 (3): 283 - 300.