Kraften i dialog med våra delar i de interna familjesystemen

Har du någonsin undrat hur det kan komma sig att människor, som till synes rationella varelser och skickliga i att använda strukturerat tänkande, är så motsägelsefulla?

Till exempel är visionen av en läkare som går ut för att röka i sina raster efter att ha behandlat flera patienter inte sällsynt, men om vi stannar till och tänker så är det förvånande. Samma sak händer med människor som når den grad av engagemang som är tillräckligt stor för att gå till gymmet och betala alla månatliga betalningar och samtidigt som de knappt tränar.

Inom psykologi finns det flera förklaringsmodeller som adresserar denna tendens till inkonsekventa eller inkonsekventa beteenden. De styrs av motsägelsefulla motiv, och en av dem är modellen för Inre Family Systems. Låt oss se hur det är.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vad är de inre familjesystemen?

Inner Family Systems-modellen är en psykologisk interventions- och analysmetod utvecklad av Richard C. Schwartz på 1980-talet.

Det är ett terapeutiskt förslag av integrativ karaktär, som kombinerar tillvägagångssätt och strategier som är typiska för olika modeller av psykologisk intervention, men som namnet antyder är den särskilt påverkad av den allmänna systemteorin, och mer specifikt av dess uttryck i familjeterapi systemisk. Om något kännetecknar det är det antagandet av idéer och tolkningsramar för systemisk familjeterapi, men tillämpat inte på familjer, utan på individer.

Syftet med detta är att förstå de psykologiska element som, relativt oberoende av varandra, ligger bakom beteende och sätt att tänka och känna hos personen och mobilisera det genom väldigt olika logiker, eller till och med tydligen motsägande.

Alltså modellen för Interna familjesystem förstår att i funktionen av varje persons psyke finns det flera oberoende delar inblandade, som kan likställas med medlemmar av en familj, med sina egna motiv, intressen och personligheter. Nämnda delar kan klassificeras i tre typer.

På ena sidan finns exilerna, som är de delar som finns kvar i oss till följd av ett mer eller mindre intensivt psykiskt trauma och det eftersom de hyser känslomässigt destabiliserande element tenderar de att agera i utkanten av resten av familj.

Å andra sidan har vi brandmännen, vars närvaro sticker ut när exilerna tar en aktiv roll och destabiliserar oss känslomässigt; i sådana situationer antar de en kortsiktig logik och utlöser impulsiva reaktioner på "Täck" detta obehag, genom åtgärder som att dra i håret, bita naglar, äta utan hunger, att röka…

Äntligen har vi cheferna, som också försöker upprätthålla stabilitet och status quo men inte i specifika och akuta situationer, utan ständigt genom förebyggande strategier. De ligger bakom undvikande vanor av ångest, stress, sorg, skam ...

Från Internal Family Systems-modellen föreslås att man inte helt förtrycker eller eliminerar någon av de specifika delarna, utan att man arbetar för att göra dynamik i interaktion mellan alla tar personen till ett tillstånd av relativ känslomässig balans och förmåga att hantera upplevelser känslomässigt smärtsam Den uppmanar oss med andra ord att anta en helhetssyn från alla parter, utan att söka ”lokala” utan snarare systemlösningar.

• Du kanske är intresserad av: "Hur påverkar ångest beslutsfattandet?"

Exempel på tillämpningsområden för modellen Internal Family Systems

För att bättre förstå hur man arbetar utifrån modellen Internal Family Systems, låt oss se flera exempel på dess tillämpning inom psykoterapi, även om dessa inte helt visar alla problem som kan åtgärdas genom detta.

1. I fall av komplicerad sorg

Den känslomässiga reaktionen på en älskads död kan få vissa människor att utveckla vad som kallas komplicerad sorg, en psykisk störning där känslor av obehag överväldigar personen, som lider mycket mer än vanligt efter denna typ av förlust och inte kan fungera normalt på många veckor eller månader.

I sådana situationer, de inre familjens system tillåta dessa patienter att anpassa sig till en verklighet där den personen inte längre finns vid deras sida, anpassa både sina förväntningar och sina vanor och hantering av känslor till den frånvaron som åtminstone är materiell, även om minnena om den älskade fortfarande finns där.

Poängen är att delarna av personens sinne återgår till en balans där det inte är nödvändigt att vidta extrema sekretessåtgärder att förneka den personens död, och inte heller går vi in ​​i en dynamik av att ständigt mata smärtan, gräva om och om igen i hur tragiskt det död.

Således, från balansen mellan parterna, accepterandet av denna förlust och dess integration i egen livshistoria, som skapar dessa minnen (och i förlängningen spåren som den personen har lämnat i patient) bli en del av sin identitet och berättelsen om sin existens.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av dueller och deras egenskaper"

2. I fall av trauma

Trauma uppstår när det finns minnen som inte har lagrats på ett funktionellt sätt i minnessystemet hos personen, bland annat för att de är förknippade med en stark negativ emotionell laddning, vilket ger en intensiv obehag. Det är därför som trauman oftast uppstår efter att man genomgått upplevelser av extremt fysiskt eller psykiskt våld.

Genom de interna familjesystemen får människor hjälp att komma närmare dessa minnen utan att låta en av deras delar vara för mycket mer involverade än de andra, så att de kan kodas om på ett mer neutralt och balanserat sätt, utan att förneka någon av deras aspekter, men utan att låta några av dessa helt fånga personens uppmärksamhetsfokus och börja plåga dem från den positionen.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

3. I fall av ilskahantering

Allt relaterat till impulskontroll utgör en typ av möjliga känslomässiga problem som kan hanteras effektivt av de inre familjesystemen.

Till exempel finns det många människor som har svårt att modulera sin ilska och förhindra att den projiceras utåt genom en fientlig attityd eller direkt från attacker på andra.

Och detta många gånger beror på sättet på vilket situationer som genererar ilska tolkas är starkt partisk mot pessimism om andras avsikter: partier av chefs- eller exiltyp kan utlösa attackerande svar som faktiskt är en form av försvar om vad som kan hända om vi inte "gör oss själva till värt".

Således, genom Interna familjesystem, får människor hjälp att ta ett steg tillbaka från att tolka sociala interaktioner och att inte se allt genom linsen hos någon som Han letar alltid efter tecken på en konfrontation eller ett hot, och lyckas internalisera en tolkningsram som är rikare på nyanser tack vare alla parters harmoniska och balanserade deltagande.

• Relaterad artikel: "Hur man kontrollerar ilska: 7 praktiska tips"

Söker du professionell psykologhjälp?

Om du är intresserad av att ha psykoterapeutiskt stöd från psykvårdspersonal med stor erfarenhet inom branschen, hör av dig till oss.

På Psykoverktyg Vi arbetar med att betjäna människor i alla åldrar, såväl som företag och yrkesverksamma med specifika behov. Våra tjänster erbjuds personligen i området Barcelona och även genom onlineterapi via videosamtal.