Självkänsla och dess inflytande i fall av dysmorfofobi

Självkänsla är det värde vi lägger på vem vi ärUnder tiden han självförståelse det hänvisar till hur vi uppfattar oss själva.

Båda är viktiga från vår tidigaste barndom, där det vi tror vi är för våra föräldrar, syskon och första vänner är nyckeln. Den tidiga familjemiljön kommer att ligga till grund för starka affektiva relationer.

Den personliga bilden: hur utvecklas den?

Efter barndomen kommer tonåren att ett annat kritiskt stadium där den personliga bilden börjar etableras och utvecklas och romantiska relationer uppträder. Hur dessa upplevs kommer att påverka vårt sätt att hantera pardynamik och känslor i framtiden. Detta är en tid av förändring för människor och att dessa relationer brukar levas med osäkerhet, med intensitet, men också med stora besvikelser, så det kommer att bli nödvändigt att hjälpa barn och flickor.

Ett annat område där bristen på självkänsla kan spela trick för oss är arbetsmiljön, varje dag mer konkurrenskraftig och där vi måste känna oss förstärkta för att hantera oss själva utan problem. På vår arbetsplats står vi inför en mängd olika situationer varje dag som testar hur vi värdesätter oss själva. Vissa, nästan alltid negativa, upprepas dagligen och får oss att ifrågasätta många saker.

För att förhindra etablerade hierarkiska förhållanden, orättvisa arbeten eller dåliga relationer med kollegor skadar oss vi måste ha förtroende för oss själva och kunna anta kritik.

Självkänsla och personlig image

I dessa tider då bilden har tagit en stor roll är det omöjligt att tala om självkänsla utan att hänvisa till den; till sociala nätverk, chattar, selfies och det instagram där många liv exponeras, inte alltid verkliga.

Överexponering orsakar många självkänsla hos människor som inte mår bra med sin kroppsbyggnad. Jämförelse med andra människor i nätverksprofiler och den sociala efterfrågan att visa upp en bra kropp har ökat deras obehag.

För dem som prioriterar bild framför andra nivåer, kommer effekten av att inte må bra om deras yttre utseende vara mycket hög i detta sammanhang.

Problemet uppstår när denna fixering på vår kropp är överdriven, eftersom den kan generera stress, ångest, förutom verbaliseringar och beteenden som strävar efter målet att kamoufla eller modifiera utseendet fysisk. I dessa fall pratar psykologer om dysmorfofob störning.

Denna störning kan vara slutpunkten på en väg full av osäkerhet och komplex som kristalliserar i övertygelser av denna typ.

I det här fallet bör den drabbade personen lägga sig i händerna på en professionell som i första hand får dem att förstå vad som orsakar dem så mycket obehag. I ett andra steg kommer psykologen och klienten att arbeta med de övertygelser som begränsar dem.

Kan dysmorfofobi behandlas?

Naturligtvis finns det effektiva behandlingar för att minimera dysmorfofobi, som hjälper patienten att avsevärt minska sitt obehag och att de små fysiska komplexen blir alltmer uthärdliga.

Utan att nå en sådan extrem, manifesterar obehaget till exempel i besattheten av shopping och in negativa verbaliseringar framför spegeln, klassikern "Jag har inget att bära" framför en garderob full av Kläder. Ungdomar, särskilt kvinnor, på grund av det sociala trycket de utsätts för, upplever ofta denna typ av osäkerhetsproblem.

Vi bör därför inte som trivialitet ta det ständiga behovet av att köpa och bära nya kläder, accessoarer eller något annat objekt eller komplement som förstärker den personliga bilden, om det inte kan påverka det välbefinnande.

Det är mycket viktigt att övervaka dessa beteenden under tonåren, en tid då, som jag tidigare har påpekat, en stor del av hur vi ser oss själva är formad.

Tips för att ta hand om självkänsla

Självkänsla är nyckeln i våra liv och vi måste alltid ta hand om den och kultivera den. Det måste skämmas bort och förstärkas. För detta lämnar jag dig dessa tips.

• Värdera och uppskatta de prestationer, även små, som du uppnår varje dag.
• Försvara dina rättigheter. Du behöver inte säga "ja" till alla. Om någon kritiserar dig eller gör narr av dig, fråga dem vad de menar och försvara dig lugnt men kraftfullt.
• Fel är mänskliga. Du har också rätt att begå dem.
• Var inte rädd att göra narr av dig själv, du kommer att se att om det händer är det inte så illa som du hade föreställt dig.
• Var stolt över vad du har uppnått tidigare och nu.
• Var inte så blygsam. Om någon berömmer dig, tacka dem och underskatta dig inte.
• Låt inte din rädsla hindra dig från att följa dina mål.

Och naturligtvis, Om du tror att du behöver psykologiskt stöd, tveka inte att gå till ditt remisscenter.