5 tecken på att du går igenom en existentiell kris

En existentiell kris är lika emotionellt intensiv som den är svår att förstå och till och med upptäcka. Av denna anledning lider många människor av det obehag som är förknippat med den här typen av upplevelser utan att vara medvetna om vad som händer med dem och anta att de inte kan göra något för att förbättra sitt välbefinnande.

I följande rader hittar du en sammanfattning av nyckelidéerna för att veta hur man upptäcker en existentiell kris, vilket är det första steget för att åtgärda det.

• Relaterad artikel: "Jag känner inte för att göra någonting: tips för att återfå motivationen"

Hur är det att drabbas av en existentiell kris?

Att definiera vad en existentiell kris är är komplext, och i själva verket är det en utmanande uppgift för både filosofi och psykologi. Anledningen till detta är att det syftar på vårt sätt att uppleva de mest abstrakta (och därför diffusa och föränderliga) tankar som finns: de om meningen med livet. Kort sagt, en existentiell kris är det obehag vi känner när vi märker frånvaron av något som ger mening och/eller syfte med vår existens.

En del av det som förklarar varför vi kan känna så här har att göra med vår förmåga att tänka långsiktigt, för a Å andra sidan vår medvetenhet om att vårt liv kommer att ta slut, å andra sidan, och vår benägenhet att känna motvilja mot osäkerhet. Eftersom vi kan tänka på lång sikt och vi vet att vi är dödliga, kan vi tänka på våra liv som ett projekt med en början och ett slut, en kedja av stadier som leder till att vi uppnår ett resultat.

Men samtidigt har vi inga referenser för vet vad detta projekt av hela vårt liv, av hela vår existens ska bestå av, och det producerar en intensiv osäkerhet som går hand i hand med ångest.

Å andra sidan är begreppet existentiell kris så komplext att det finns filosofer som har utgått från det för att utveckla sina sätt att förstå världen. Från existentialismen, till exempel, gillar författare Jean Paul-Sartre har kommit att försvara tanken att människor alltid lever i större eller mindre utsträckning i en existentiell kris, sedan det enkla faktum att existera går inte hand i hand med ett syfte eller en specifik anledning att leva, något som våra handlingar tenderar till naturligt.

• Du kanske är intresserad av: "Hur är psykologi och filosofi lika?"

5 röda flaggor för att identifiera en existentiell kris

Som vi har sett har den existentiella krisen att göra med bristen på referenser för att veta vad som är syftet eller värdet av det vi gör, och med våra liv i allmänhet. Av denna anledning förknippas denna idé ofta med begreppet nihilism, även om det inte är exakt detsamma.

Den person som lider av en existentiell kris (till exempel genom att överge den religion som han har socialiserats och utbildats i sedan barndomen) noterar en spänning mellan önskan att lägga märke till att det finns en genuin och modig avsikt bakom deras handlingar, och tron ​​på att de åtminstone i det ögonblicket inte är det finns. Å andra sidan behöver en nihilistisk person inte vilja finna mening i sin existens, de förnekar helt enkelt att de kan existerar en "mening med livet" och andra vägledande principer för mänsklig existens, såsom giltig moral allmänt.

A) Ja, som går igenom en existentiell kris vill förändra denna situation, eller åtminstone mildra denMen det är inte alltid lätt att känna igen källan till obehaget. Därför kommer vi här att gå igenom de viktigaste tecknen för att identifiera en existentiell kris, även om de inte behöver förekomma alla i samma person.

1. Du låter andra påtvinga livsreferenserna

Att leva en existentiell kris innebär också inta en attityd av passivitet och konformitet när du bestämmer vad du ska göra. Eftersom det inte finns några starka värderingar eller idéer som styr ens beteende, agerar man genom att imitera och leta efter det enklaste sättet att på kort sikt anpassa sig till de omständigheter man lever under.

• Du kanske är intresserad av: "Självständighet: 5 grundläggande vanor för att förbättra kommunikationen"

2. Du är avundsjuk på dem som verkar engagerade i en sak

Människor som går igenom en existentiell kris upplever en betydande nivå av avund mot dem de känner stimulerade och mycket delaktiga i ett projekt där de deltar, även om de inte sympatiserar med orsakerna till det person. Det vill säga, de avundas inte vad de deltar i, utan det faktum att kunna delta aktivt i något, kopplas till en rad värderingar och långsiktiga mål.

• Relaterad artikel: "De fyra viktigaste typerna av avundsjuka"

3. Du lider av ett ensamhetsproblem

Den oönskade ensamheten är en av de mest anmärkningsvärda konsekvenserna av den existentiella krisen.

Även om du omger dig med många människor på en daglig basis och har en vänskaplig relation med dem, Brist på värderingar och en känsla av syfte i livet gör känslomässig kontakt med andra svårt, även om empatin fortfarande finns där.

Detta beror på att den existentiella krisen gör att vi tenderar till introspektion, att ifrågasätta aspekter av vår existens som individer, och det sociala ligger i bakgrunden.

• Du kanske är intresserad av: "Oönskad ensamhet: vad är det och hur kan vi bekämpa det"

4. Det är nästan omöjligt för dig att visualisera hur din framtid kommer att bli

Med tanke på bristen på referenser om meningen med livet, framtiden blir bara en stor okänd, eftersom vi inte ser oss själva klättra igenom det genom projekt som talar om oss och vad vi vill.

• Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motivationskällorna"

5. Du har svårt att identifiera dig med ditt "jag" från förr

Allt som djupt intresserade dig innan du utvecklade den existentiella krisen förlorar sin meningSå här i efterhand verkar allt du gjorde och tyckte var viktigt för dig konstigt.

Vill du lära dig känslomässig ledning?

Inför en existentiell kris eller ett svårt ögonblick i ditt liv är en bra del av lösningen att förbättra förmågan att hantera känslor och självkännedom. Om du har föreslagit att förbättra i dessa aspekter, är en resurs som kan vara mycket användbar Meyo, en app för Android- och iOS-system.

Denna applikation är avsedd som en digital tränare full av innehåll och riktlinjer att lära sig, steg för steg steg, att anta hälsosammare vanor fysiskt och känslomässigt, och som anpassar sig till var och ens behov Användarnamn. Du kan ladda ner den på Google play och i Apple App Store.