De 10 fördelarna med emotionell utbildning

Människor lever ständigt omgivna av våra egna och andras känslor. Inom området för sunda sociala relationer är vår uppgift att veta hur man identifierar dem, analyserar dem, förstå dem och agera därefter och på ett relativt adaptivt sätt, även om det inte alltid är det lätt.

Faktum är att emotionell hantering ibland är en mycket mer komplex uppgift än vad det verkar vid första anblicken och som vissa människor har svårt för.

Att utbilda möjliga känslomässiga brister hos människor som behöver det (och oavsett ålder) blir ett mål viktigt, eftersom endast på detta sätt kommer de att kunna övervinna sina begränsningar och återkommande misstag som de kan begå på ett känslomässigt plan i ditt dagliga liv.

Emotionell utbildning är ett område inom psykologi som har studerats flitigt under de senaste decennierna och som består av arbeta och lära ut de färdigheter och förmågor som krävs för att framgångsrikt hantera sina egna känslor eller utomstående.

Med tanke på att emotionell utbildning är av stor vikt för att korrekt relatera till miljön, låt oss se över dess huvudsakliga fördelar.

• Relaterad artikel: "Vad är emotionell intelligens?"

Vilka är fördelarna med emotionell utbildning?

Inom utbildningsområdet har emotionell utbildning mer och mer specifik tyngd tack vare det stora antalet fördelar och positiva aspekter den medför för den som går igenom den. Här lyfter vi fram de viktigaste.

1. Utbilda om fördomar

I världen av mänskliga relationer och känslor finns det en rad fördomar om experiment och uttryck av känslor som bara kan övervinnas framgångsrikt tack vare en bra känslomässig utbildning, särskilt i barndomen och ungdom.

Till exempel personer som motiverar stereotyper kopplade till könsroller och tron ​​att de finns Manliga eller kvinnliga känslor eller känslor visar omisskännliga tecken på elakhet emotionell.

Lyckligtvis är det möjligt att frigöra sig från dessa fördomar genom en utbildningsprocess där person lär sig att alla kan uppleva alla typer av känslor, och det är inga problem med den.

• Du kanske är intresserad av: "Stereotyper, fördomar och diskriminering: Varför ska vi undvika att döma på förhand?"

2. Identifiering av känslor

Som har antytts är identifiering av känslor en av de väsentliga delarna som är involverade i emotionell utbildning. Detta består i att kunna känna igen de känslor, både sina egna och andras som kan vara negativa eller generera obehag hos den individ som känner dem.

Oavsett om det är positiva eller negativa känslor, att veta hur man känner igen dem och att kunna uttrycka dem med ord hjälper oss att lära känna oss själva bättre. både oss och människorna omkring oss. Detta fenomen är känt som "känslomässig märkning".

Ett exempel på den stora nyttan med en bra identifiering av känslor är det faktum att uttrycka negativa känslor som kan vara kopplade till dåliga minnen, trauman eller situationer av ångest. Att veta hur man identifierar dem korrekt kan hjälpa oss att övervinna dessa känslomässiga svårigheter.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

3. Det gör det möjligt att mäta framstegen

Med emotionell intelligens, många människor kan införliva en rad viktiga sociala färdigheter i sina dagliga liv att interagera med sin omgivning på ett adaptivt sätt och uppnå önskad framgång med varje interaktion.

Utöver det tillåter denna känslomässiga utbildningsprocess oss också att bedöma de prestationer som har uppnåtts och att ha en allmänt perspektiv på den väg som personen färdats på en känslomässig nivå från dess början till dess kulmen bearbeta.

4. Hjälper till att upptäcka problem med självkänslan

En annan av de mest anmärkningsvärda fördelarna som emotionell utbildning erbjuder påverkar direkt nivån på människors självkänsla och består av upptäckt av eventuella problem eller brister i samband med det.

Att lära sig känna igen sina egna känslor är ett bra sätt att upptäcka brister i självkänsla, vilket det är en utgångspunkt för att börja övervinna dessa och andra svårigheter och uppnå en högre nivå av självkänsla.

På samma sätt, Att identifiera de positiva aspekterna av ens egen person har en positiv inverkan på att öka ens självkänsla, ett faktum som har en positiv inverkan på alla nivåer av individen, både personligen och i deras sociala relationer.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

5. Förbättrade mellanmänskliga relationer

Ett av huvudmålen med emotionell utbildning är att ge människor användbara verktyg för att korrekt relatera till människorna runt dem.

Att förstå andras känslor, avsikter och känslor hjälper oss att relativt snabbt kunna få kontakt med dem, ett faktum som positivt påverkar de affektiva eller vänskapsrelationer som vi kan etablera i framtiden.

• Du kanske är intresserad av: "6 nycklar för att förbättra din kommunikation i personliga relationer"

6. Att lära sig argumentera

Människor med liten eller ingen känslomässig utbildning tenderar att vara mer benägna att bli ilska under ett argument av något slag med människor omkring sig, oavsett om de är nära vänner, i parets sfär eller med några familj.

Emotionell utbildning lär oss att hantera våra känslor korrekt i alla delar av vårt liv, även i diskussioner eller i stunder av spänning där det är mest troligt att du tappar lugnet.

Begrepp som diskussionshantering, modulering av känslomässiga reaktioner eller tolerans mot frustration är högt arbetade begrepp både på teoretisk och praktisk nivå inom managementområdet emotionell.

7. Öka självkännedomen

Som antytts hjälper emotionell utbildning oss både att bättre förstå andra och att förstå oss själva och våra egna känslomässiga upplevelser.

Det är uppenbart att människor som kan upptäcka sina egna känslor framgångsrikt också tenderar att göra det veta hur man möter eller övervinner negativa känslor och på samma sätt hur man uppnår mer känslomässiga tillstånd positiv.

• Du kanske är intresserad av: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den"

8. Förbättrad empati

Empati är förmågan att sätta sig själv i någon annans skor, liksom att förstå vad du känner, vad dina känslor är eller vad du går igenom i nuet.

Denna emotionella kompetens är väsentlig för att kunna kommunicera med andra människor framgångsrikt och är en av de klassiska färdigheterna inom emotionell utbildning.

Och det är det, utan att kunna sätta oss i den andra personens plats eller någonsin förstå deras situation vi kommer att framgångsrikt kunna genomföra en relation av alla slag, vare sig det är vänskap, affekt, familj eller arbetskraft.

• Relaterad artikel: "Empati, mycket mer än att sätta sig i någon annans skor"

9. Emotionell autonomi

Emotionell autonomi är en annan av de grundläggande elementen som hör till området för emotionell utbildning och består av förmågan att inte bli alltför påverkad av potentiellt känslomässigt chockerande händelser destabiliserande.

Uppnå tillräcklig frihet för att självständigt leva våra känslor Och utan att bli påverkad av någon är det lika viktigt som att ha tillräckligt med känslighet för att identifiera andras känslor och känslor.

10. Tar upp emotionell intelligens

Emotionell intelligens kan sammanfattas som en uppsättning av alla element som nämns ovan, från erkännande av egna eller andras känslor till förmågan att uppnå effektiv social interaktion i den känslomässiga sfären.

Emotionell intelligens består, mer specifikt, i en hantering av känslor anpassad till det sammanhang vi verkar i. Det innebär att man använder sig av intelligens som har en positiv inverkan på vårt välbefinnande eller omgivningens välbefinnande.

Söker du efter psykologisk hjälp?

Om du är intresserad av att ha psykoterapitjänster, kontakta vårt team av professionella.

På Psykoverktyg Vi deltar både personligen på vårt kontor i Barcelona och online.