Brist på social kompetens hos vuxna: dess effekter och hur man hanterar det

Många människor i vuxen ålder lider av problem med sin sociala kompetens, antingen i större eller mindre utsträckning.

Vi ska försöka förklara de huvudsakliga konsekvenserna som detta underskott kan generera hos dessa människor, såväl som några av teknikerna används för att uppnå en förbättring av dessa kapaciteter och på så sätt åtgärda de återverkningar som de har på deras dagliga dag.

• Relaterad artikel: "8 barndomssår som uppstår när vi är vuxna"

Vikten av social kompetens

För att komma till rätta med problemet med bristen på social kompetens hos vuxna är det viktigt att vi först vet vad det är hänvisar exakt till detta begrepp för att veta var dess betydelse ligger och problemen med att lida av ett underskott i nämnda jord.

Social kompetens, eller social kompetens, syftar på alla de förmågor hos en individ som möjliggör och underlättar kraften att interagera med sina kamrater och kommunicera adekvat i olika sammanhang, att veta hur man använder reglerna social. I slutändan, tack vare dessa färdigheter, kommer personen att kunna umgås med andra på ett korrekt och tillfredsställande sätt för båda parter.

Genom att helt enkelt ta hänsyn till denna korta definition kan vi få en uppfattning om vilka konsekvenser en brist på social kompetens kan få hos vuxna, eftersom deras möjligheter att interaktion med andra människor skulle se minskad och därför skulle de ha svårigheter i sitt sätt att kommunicera med andra, med de negativa resultat som detta skulle ha på ämne.

Om vi ​​undrar vad några av de sociala färdigheterna kan vara kan vi se några konkreta exempel. De aktivt lyssnande det skulle vara en av de vanligaste. Också det enkla faktum att veta det rätta sättet att starta, underhålla och avsluta en konversation, enligt sociala regler. Att presentera sig själv eller andra, ställa frågor eller tacka något skulle också vara det.

Några mer komplexa, vars brist också kan representera bristande social kompetens hos vuxna, skulle vara det be om ursäkt, be om en tjänst, försök övertala någon, kommentera en händelse, förklara instruktionerna för att utföra en viss uppgift, uttrycka vad du känner, empati med andra, be om lov, skämta eller klaga.

Det här är bara några exempel. Vi kan därför inse att bristen på social kompetens hos vuxna allvarligt kan begränsa möjligheterna till interaktion hos en person, vilket kan få allvarliga återverkningar i hans liv dagligen.

Orsaker till bristande social kompetens hos vuxna

Författare som Gresham har försökt undersöka orsakerna bakom bristen på social kompetens hos vuxna. I sin studie från 1998 berättar han om möjliga ursprung av mycket olika karaktär. En av dem skulle vara konsumtion av ämnen, som alkohol, som kan ha en fysisk och psykisk effekt på personen.

Även ett sådant beroende av alkohol kan påverka, inte bara personen själv, utan hans barn, i fall av gravida kvinnor, att kunna föda barn med en alkoholspektrumstörning foster. Hur som helst, missbruket av detta ämne representerar en av de möjliga orsakerna till bristande sociala färdigheter hos vuxna.

Men detta problem kan också genereras av någon psykopatologi, som t.ex Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Människor som lider av det, särskilt under tonåren, kan avvisas av sina kamrater. På samma sätt kan personer med autismspektrumstörning också se deras sätt att kommunicera och interagera med andra individer förändras.

Andra psykopatologier som också kan representera en källa till bristande social kompetens hos vuxna är depression och allmän ångestjust för att på grund av dessa åkommor kan dessa individer reduceras i de tillfällen då de kan kommunicera med andra ämnen, och när sådana tillfällen inträffar kanske de inte är i rätt förutsättningar för att interagera korrekt.

Konsekvenser av bristande sociala färdigheter i vuxen ålder

Vi har redan tittat på några av de möjliga orsakerna till dålig social kompetens hos vuxna. Nu måste vi prata om konsekvenserna av detta underskott. Vi kommer att lista några av de viktigaste.

1. Självkänsla problem

Det är klart att om en person berövas sin förmåga att umgås så får det negativa effekter på den som bland annat påverkar den egna självkänslan. Att inte kunna kommunicera på ett adekvat sätt med andra, även på mycket grundläggande nivåer, kan göra att försökspersonen utvärderar sig själv negativt, vilket också kan skapa en ond cirkel, vilket gör möjligheterna till interaktion ännu svårare.

Detta skulle inträffa eftersom individen inte vill möta situationer som har genererat obehag och dålig självuppfattning igen. Därför är en av de viktigaste konsekvenserna som kan uppstå på grund av bristande social kompetens hos vuxna problem relaterade till låg självkänsla.

2. Ångest och depression

Vi såg redan att patologier som ångest och depression kan leda till svårigheter i sociala färdigheter. Men förutom orsaker kan de också vara en följd av dessa. Och det är att konflikter och obekväma situationer som genereras till följd av olämpliga interaktioner gradvis kan skapa en fortsatt känsla av sorg hos individen, förutom ångestsymtom när man tänker på tidigare interaktioner och framtida.

Därför kan bristen på social kompetens hos vuxna leda till bilder som skulle kunna passa med depression och/eller ångest, vilket är ytterligare ett skäl till att ge denna fråga den vikt den förtjänar.

3. Oförmåga att lösa konflikter

Om vi ​​går till mer specifika situationer som också kan vara en konsekvens av detta problem, kan vi hitta exemplet på oförmåga att lösa konflikter. Konflikter, i större eller mindre utsträckning, är en rutinmässig del av mänsklig interaktion. Därför kan bristen på social kompetens hos vuxna innebära att en person inte klarar av dessa vanliga situationer.

I det avseendet, En konflikt, hur liten den än är, kan vara ett scenario som skulle överväldiga individen, känna sig oförmögen att möta den, än mindre lösa den. Detta kan i sin tur orsaka stress för personen och till och med leda till de ångestdepressiva symtom som vi såg i föregående punkt.

4. Avvisande av andra

Alla konsekvenser genereras inte hos den person som har detta underskott i social kompetens. Denna situation kan också få återverkningar på individerna runt omkring dig., som kanske föredrar att undvika interaktioner med dem i vetskap om att de har problem med att bete sig på ett socialt accepterat sätt.

Denna uppfattning kan vara skadlig för personens självkänsla, som vi redan har sett, och åstadkomma en symtomatologi som är förenlig med den ångest eller depression som vi talade om.

• Du kanske är intresserad av: "Top 14 sociala färdigheter för framgång i livet"

Hur kan man övervinna dessa problem?

När problemet med bristande social kompetens hos vuxna har analyserats är frågan om denna situation kan lösas på något sätt. Som i nästan alla fall, när vi talar om psykiska störningar, är det viktigt att göra en personlig utvärdering av ärendet, uppgift som kommer att motsvara den professionella psykolog som ansvarar för det.

Men generellt sett kan man säga att social kompetens kan förbättras, genom att mindre delvis, tack vare olika tekniker och former av karaktärsträning kognitivt beteende.

1. Modelleringsteknik

En av dem skulle vara modellering, genom vilken en person som antas vara expert på användningen av sociala färdigheter, visar den som lider av underskottet hur man beter sig i olika sociala situationer som uppstår dagligen. På så sätt, med en tydlig modell, kan du jämföra med ditt eget sätt att agera och medvetet modifiera ditt beteende.

2. Beteendepraxis

Men ens egen observation av andra kanske inte räcker för att lösa bristen på social kompetens hos vuxna. Därför är en annan allmänt använd teknik just övning. För det, terapeuten kan föreslå en serie interaktioner, som börjar med några mycket enkla, där personen måste bete sig på ett visst sätt.

Dessa scenarier kan simuleras, som i ett rollspel, eller verkliga, besöka platser där dessa interaktioner kan uppstå naturligt, till exempel en butik.

3. Desensibilisering

Om en av orsakerna till bristen på social kompetens hos vuxna är den oro som dessa situationer framkallar hos personen, kan du att det är nödvändigt att tillgripa tekniker som desensibilisering, för att minska den fysiologiska aktiveringen som genereras i hon.

Bibliografiska referenser:

• Bernal, A.O. (1990). Sociala färdigheter och deras träning; ett nödvändigt psykosocialt förhållningssätt. Psykotem.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Effektiva sociala färdighetsträningsprogram baserade på upplevelsebaserade metoder. Anteckningar om psykologi.
• Gresham, F.M. (1998). Träning i sociala färdigheter: Ska vi rasera, bygga om eller bygga om? Beteendestörningar.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Ångestreducering genom social kompetensträning. Elektronisk tidning för Motivation and Emotion.