De fyra skillnaderna mellan oro och besatthet (förklaras)

Har du oroat dig för något på sistone? Du har säkert svarat ja, och det är helt normalt. Du borde inte oroa dig, åtminstone för nu.

Bekymmer är en relativt normal kognitiv process i befolkningen, men beroende på deras förekomst och Ämnet som de handlar om kan utvecklas till andra mindre hälsosamma och lite kontrollerbara processer som tvångstankar.

I dagens artikel låt oss jämföra skillnaderna mellan oro och besatthet, genomgång av vad dessa kognitiva processer innebär inom GAD och OCD.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Hur skiljer man på oro och tvångstankar?

Innan du läser något, reflektera en stund och försök svara på följande fråga: Har du oroat dig för någon anledning under dagen? Och veckan? Och under den senaste månaden? Du har säkert hittat mer än ett ämne som du har tänkt på, åtminstone under den senaste veckan. Detta är helt normalt, du ska inte oroa dig för nu ("meta-oro" skulle jag kalla det), även om det är sant att Om du funderade för mycket på vilka problem, kanske du borde överväga att leta efter en lösning.

Hur det än må vara, sanningen är att nästan 40 % av befolkningen oroar sig minst en gång om dagen. Men många gånger suddas det som förstås med oro för populära öron av en annan idé som, även om den är lite på avstånd, liknar den: besatthet. Vad förstår vi med oro och vad med besatthet? I vilken utsträckning är de båda kognitiva processerna olika? Sanningen är att vi kan identifiera många betydande skillnader mellan dem och i själva verket var och en tar en speciell roll vid två störningar: GAD och OCD.

För att bedöma deras skillnader, låt oss börja med att titta på deras definitioner.

• Du kanske är intresserad av: "Påträngande tankar: varför de dyker upp och hur man hanterar dem"

Vad är ett bekymmer?

En oro kan definieras som en kedja av tankar som fokuserar på framtida fara eller olycka, där det råder osäkerhet om de resultat och händelser som kan inträffa på kort, medellång eller lång sikt. I denna kognitiva process tolkas det framtida hotet som oförutsägbart och okontrollerbart i större eller mindre utsträckning, vilket gör för med sig en viss grad av ångest, men beroende på hur intensiv oron är, kommer denna känsla att vara mer eller mindre uthärdlig.

Temat bekymmer, manifesterat i form av tankar och/eller bilder, är fokuserat på vardagliga situationer i det dagliga livet och kan förstås som ett första försök att lösa ett problem som ses som ett hot eller är upplevs som farlig, repeterar i sinnet vad personen ska göra för att orka med han.

Även om de upptar en del av vår uppmärksamhet, stör bekymmer som regel inte utförandet av dagliga aktiviteter och ansvar, de är lätta att kontrollera. De ger lite obehag, men detta är uthärdligt och de för inte med sig en försämring på viktiga områden av personens funktion, åtminstone om de inte produceras i alltför intensiv grad. Om så är fallet, skulle vi tala om överdrivna oro.

Överdriven oro och GAD

Som vi har sett har alla bekymmer hela dagen. Dessa kan dock öka i graden av intensitet, bli överdrivna och åtföljas av nivåer ångestsyndrom, egenskaper som är en del av kärnkomponenterna i generaliserat ångestsyndrom eller MÄRKA. Dessa typer av bekymmer delar egenskaper med de "normala", bara att de här uppstår mer intensivt.

Som en allmän regel är bekymmer, både normala och patologiska, självsyntoniska, det vill säga de uppstår i enlighet med personens egna värderingar. De åtföljs av symtom som rastlöshet, trötthet, koncentrationssvårigheter, ett tomt sinne, irritabilitet, spänning muskler och även det kan finnas sömnstörningar, även om dessa symtom är mer typiska för överdriven oro än inte strömmar.

Kontextualisera dem inom TAG, kan vi säga att bekymmer kan bli ett mycket besvärligt symptom, särskilt för att de hjälper patienter att utveckla mycket stela föreställningar om fördelarna med att oroa sig. Man kan säga att det blir deras metod att hantera rädslorna som de tror kommer att besannas i en framtid, trots att deras egna bekymmer blir det som orsakar dem oro och obehag psykologisk.

Innehållet, det vill säga ämnet där oron, både normala och personer med GAD, inte skiljer sig alltför mycket åt. De kan fokusera på alla möjliga viktiga aspekter av patientens liv, såsom hälsa, vänner, familj, arbete, skola, ekonomi och andra vardagliga aspekter.

Den enda skillnaden i denna mening skulle vara att patienter med GAD oroar sig för fler saker, gör det oftare, under längre tid och med en mindre grad av kontroll. I sin patologiska aspekt är oro förknippade med hypervigilans och låg tolerans för osäkerhet.

• Du kanske är intresserad av: "Generaliserat ångestsyndrom: symtom, orsaker och behandling"

Vad är en besatthet?

En besatthet är en återkommande och ihållande tanke, bild eller impuls som upplevs på ett särskilt påträngande sätt och ses som högst olämplig.. De är egoistiska, det vill säga de går emot personens värderingar, vilket orsakar en hög grad av obehag och ångest. Denna typ av kognitiva processer kan ta över patientens tänkande, vilket gör att han spenderar större delen av dagen med att tänka på patienten. innehållet i sina tvångstankar och i de flesta fall åtföljs de av tvångshandlingar som syftar till att minska ångest associerad.

Tvångstankar är nyckelsymptom på tvångssyndrom eller OCD. Även om inte alla människor som har tvångstankar har denna störning, är det faktiskt vanligt att någon gång i våra liv går vi igenom en fas där vi blir besatta av något, ja det är sant den där om de upptar större delen av vårt dagliga liv, utgör de ett problem, direkt relaterat till OCD.

DSM-5 beskriver tvångstankar i tvångssyndrom som tankar, impulser eller bilder påträngande, irrationell och återkommande som hos patienten orsakar en hög grad av ångest, rädsla och obehag. Dessa åtföljs av tvångshandlingar, uppfattade som beteenden eller mentala karaktärshandlingar repetitiva som personen känner sig tvungen att utföra som svar på besattheten, som ett sätt att kontrollera detta sista. Båda symtomen orsakar en hög grad av affekt hos patienten, slösar bort hans tid och stör hans dagliga rutin.

Några exempel på tvångstankar och tvångshandlingar (till exempel rädsla för att bli smittad och att upprepade gånger tvätta händerna); behöver ha allt korrekt arrangerat för att känna sig lugn; överdriven medvetenhet om kroppsliga förnimmelser som klädernas rynkor på huden och behovet av att få allt väl struket... Dessa och andra tvångstankar och tvångshandlingar kan helt och hållet erkännas av patienten som irrationella, även om det kommer att fortsätta att leda till cape.

• Relaterad artikel: "Vad är mental idissling och hur man hanterar det effektivt"

Huvudskillnaderna mellan en oro och en besatthet

Efter att ha sett definitionerna mellan oro och besatthet kan vi se över de viktigaste skillnaderna mellan de båda psykologiska fenomenen.

1. Ego-inställning och egodistoni

Bekymmer, både normala och överdrivna, är egosyntoniska, vilket betyder att de överensstämmer med personens värderingar. De ses inte som irrationella eller strider mot sunt förnuft (s. t.ex. oroa dig för att misslyckas på kursen).

Istället är tvångstankar egoistiska, ses som i strid med personens värderingar. Den drabbade personen själv kan tänka sig att oroa sig för en viss aspekt av sitt liv på ett sätt konstant tar honom ingen vart och att han faktiskt inte är sådan eller vill vara det, men han kan inte Undvika det.

• Relaterad artikel: "De 10 typerna av värderingar: principer som styr våra liv"

2. Samband med livsproblem

Oron är direkt relaterade till troliga problem i det dagliga livet (s. t.ex. klara sig, ha ett hålrum, bryta ner bilen ...), medan tvångstanken kan eller kanske inte är relaterade till patientens liv, med mycket långsökta idéer om förmodade problem i hans liv (s. t.ex. råka ut för en olycka för att inte ha beställt böckerna ...).

• Du kanske är intresserad av: "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): vad är det och hur visar det sig?"

3. Godtagbarhet

Bekymmer, åtminstone normala sådana, upplevs som acceptabla, i den meningen att de dyker upp och sedan försvinner. De finns där som alla andra återkommande tankar som kan komma till oss, bara i det här fallet handlar det om något som vi tror kan gå fel.

När det gäller tvångstankar är deras innehåll oacceptabelt, kommer att säga att de orsakar ett högt obehag hos individen och när de dyker upp verkar det som att de inte vill lämna. Patienten måste göra tvångshandlingar för att bli av med både tvångstanken och den ångest som den orsakar momentant.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

4. Förekomstens frekvens

Bekymmer presenteras i ett måttligt dagligt antal och är realistiska till innehållet. I fallet med överdriven oro kan vi säga att de presenteras bredare och mindre realistiska. Istället kretsar tvångstankar kring ett visst innehåll, de förändras och deras utseende på samma gång. under dagen är mycket mer frekvent, och upptar sinnet på ett sådant sätt att personen inte kan göra annat grejer.