Hur blir man en bra patient i psykoterapi?

Många av oss ställer oss frågor som: Hur kan vi identifiera en bra eller dålig psykolog? Om detta kan du hitta flera artiklar på Internet, i tidningar och många andra ställen där de ger rekommendationer och till och med instruktioner.

Men... Hur kan vi identifiera om vi är en bra patient? Vad måste patienter i terapi göra?

För att ta reda på vad folk tycker om detta gjorde jag en undersökning och kunde hitta intressanta saker.

• Relaterad artikel: "Rapporten: 5 nycklar för att skapa en miljö av förtroende"

Nycklarna till att vara en bra patient i psykoterapi

De flesta av oss anser att den behandlande psykologen borde veta när vi ljuger. Denna idé kommer från tron ​​att psykologer har praktiskt taget psykiska krafter och kan läsa tankar. Annars kan de komma att tro att vi är dåliga terapeuter.

För att motverka detta måste vi känna igen följande punkter och förstå och respektera överenskommelsen mellan terapeuter och patienter, vilket sker genom att anta att psykologer:

• De är människor
• De läser inte tankar
• De har inte all kunskap

Och om den terapeutiska processen, att anta rollen som patient väl kom ihåg följande nyckelidéer:

• Om du inte säger vad som oroar dig, ljuger och utelämnar delar, ställer psykologen en falsk diagnos eller så tar det längre tid att kunna behandla konflikten
• Terapi är en process och måste ha kontinuitet
• Punktualitet
• Engagemang och ansvar med betalningar
• Håll fokus på konflikten och ströva inte
• Fråga när du inte förstår ett ingripande
• Följ de tilldelade uppgifterna
• Ha ett genuint intresse av att lösa dina konflikter
• Var öppen sinnad
• Kom på egen hand och inte skyldig
• Undvik schemaändringar
• Att prata om sina konflikter och inte tänka på hur man ser bra ut med terapeuten
• Avboka inte mötet om du inte "känner för" eller är "rädd"
• Kom ihåg att dagens motstånd har kunskapen om morgondagen
• Det är viktigt att prata om känslor

Finns också ett medvetet och omedvetet behov av att manipulera och kontrollera terapeutens insatser. Denna önskan är helt normal, men som patienter hjälper det att göra den medveten för att gå framåt och övervinna konflikter i detta avseende.

• Du kanske är intresserad av: "7 tips för att få mer nytta av terapi"

Hur man gör det?

Många av dessa färdigheter lärs in under terapin, men vad är bättre sätt att bli informerad för att ha ett öppet sinne och övervinna de psykiska konflikter som vi står inför.

De fördomar från patientens sida är vanliga när en behandling påbörjas; Det är därför när man går i psykoterapi vi måste stå fasta för att uppnå de mål vi vill.

Att våga sig in i terapi kan orsaka obehag, rädsla och ångest; men det är också helt normalt, det är en del av processen. Det är nödvändigt att ta upp dessa problem med terapeuten för att bryta med det etablerade och lämna komfortzon.

Vanliga rädslor

De sekretess det är något som många patienter tror kränks. Men om det är en fråga som kan stressa oss, är det bästa vi kan göra som patienter att öppna kommunikationskanaler och veta att terapeuten kommer alltid att vara en person vi kan lita på.

I andra fall tror vi att vi i terapi kommer att bli bedömda, att vi har helt fel i våra uppfattningar och det kan orsaka oss mycket huvudvärk. I vissa sammanhang har terapin fått en dålig rapp förbi tänker att om "du är galen" måste du gå till psykologenMen denna idé är inte i närheten av verkligheten. Här ska jag berätta en hemlighet för dig som terapeut: normalt sett är den som vill gå i terapi inte galen. För att gå i terapi behöver du inte nödvändigtvis ha en nyligen inträffad eller traumatisk konflikt som du känner att du inte kan längre.

• Du kanske är intresserad av: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vad kan man förvänta sig av den psykoterapeutiska processen?

Du kan gå i terapi för att...

• Träffa
• Förbättra attityder
• Förbättra relationer även om de ser bra ut
• Förbättra i studie- eller arbetsområden
• Kunna förvärva emotionell intelligens
• Att hantera vardagsproblem på ett hälsosamt sätt
• Kom över dig varje dag
• Övervinna kroppsuppfattningsproblem
• Förbättra ett förhållande

Om du går i terapi och mår bra kan du undvika stora konflikter, trauma förluster eller förluster, såsom uppbrott eller familjekonflikter.

Dessutom är det väldigt användbart att ta barn i terapi; vi kan behandla konflikter och trauman innan de konsolideras och är svårare att behandla. Det uppmuntrar också din förmåga att lära sig att reglera dina känslor. Så i framtiden kommer de att veta hur de ska hantera sina känslor på ett rationellt sätt och upprätthålla varaktiga, djupa och sunda relationer.

Barnterapi är ett gemensamt arbete med sina vårdgivare, en process där de kan lära känna varandra, förstärka familj älskar och läker sår, reda ut förvirring och hjälpa vårdnadshavare att upprätthålla en hälsosam och respektfullt.

Terapin hos ungdomar som gick till terapipsykologen som barn är mycket användbar, eftersom den kan förtydliga och förstärka goda attityder; Tonåren är ett helt annat skede än barndomen, där vi möter olika problem.

När det gäller relationer är det ett alternativ idealiskt för att ha gemensamma mål att veta hur man kommunicerar, känna varandra och ha en kommunikativ intimitet som leder människor till en framgångsrik och varaktig relation.

Sammanfattningsvis

Nej, psykologi är inte bara för "galna" eller för oss som redan är sjuka. Det är ett kraftfullt vapen som vi kan använda för att lära känna varandra och för att bli bättre och bättre.

Jag inbjuder dig att vara en bra patient, ta bort dina fördomar, läka och lära dig mer om dig själv och dig själv.