Att förstå dopaminflödet är grunden för videospelspsykologi

Dopamin är en signalsubstans kopplad till motivation, målinriktat beteende, eufori, nöje och uppmärksamhet (Även om känslan av njutning efter att ha uppnått ett mål kan tillskrivas andra signalsubstanser eller så är det inte klart att det uteslutande är dopamin).

Vi genererar dopamintoppar baserat på förväntan på en belöning, det vill säga proportionellt mot dess storlek, dess sannolikhet att inträffa och dess avstånd mellan rum och tid.

Du har säkert hört att tv-spel genererar dopamin och det kan därför vara beroendeframkallande. Och punkt. Normalt brukar vi inte hitta mer djup eller rigor i artiklarna som behandlar detta ämne. Men idag kan du forma det.

• Relaterad artikel: "Typer av neurotransmittorer: funktioner och klassificering"

Förhållandet mellan dopamin och videospel

Far är den första studien av Koepp et al. 1998 där en ökning av dopaminutsöndringen uppmättes för första gången när man spelar videospel i allmänhet.

Att ta hänsyn till det har att videospel genererar dopamin alltid varit en klok idé, men att det i flera år har fungerat som en horisont i vår förståelse. Låt oss gå längre.

Det som spelar roll för en större dopaminerg kapacitet är att det flödarInte för att vi har "mycket" dopamin i hjärnan.

Å andra sidan, för att dopamin ska flöda behöver vi pre- och postsynaptiska receptorer; när en receptor absorberar dopamin går den in i regenerering. Regenereringen av en enda dopaminreceptor på kort sikt (från mindre än en dag till två dagar) är en gåta.

Vi har en neurokemisk mekanism som kan få oss att modifiera uttrycket av vårt DNA för att koda för fler dopaminreceptorer. och därmed ha mer flödeskapacitet i denna aspekt; men detta är också begränsat och kan "slita ut oss".

Om vi ​​dessutom övermättar vår hjärna med dopamin blir den stillastående, vilket gör att vi får färre dopaminreceptorer. jämfört med ett normalt tillstånd, och att de få kvarvarande och/eller långsamt regenererande receptorerna kommer att återabsorbera dopamin stillastående. Detta kommer att lämna oss ett tillstånd av låg kvalitet på uppmärksamhet, motiverande och förmåga att känna njutning.

• Du kanske är intresserad av: "De tre stadierna av tonåren"

Konsekvenserna av detta för spelares hälsa

Vi vet inte hur dopaminerg regenerering ser ut på kort sikt, men vi känner till de ihållande uppmärksamhetskurvorna och symptomen på "Dopaminobalans", så att vi på ett sätt kan dra slutsatser på kort sikt när vi har stabila dopaminnivåer eller obalanserad.

Å ena sidan tar vården i allmänhet cirka 5 minuter att ”värmas upp”, och därifrån går det alltid ner. successivt kunna hitta, beroende på varje situation, en effekt av förbättring av vårdens kvalitet när slutet närmar sig av en uppgift.

Å andra sidan är dessa symtom på dopaminobalans (Vi talar om obalans eftersom ett mycket högt dopamin alltid slutar i ett lågt dopaminflöde).

Bland andra, fenomen som rastlösa ben, tics, stelhet, minskad insulinutsöndring, sänkt försvar och minskad tarmmotilitet sticker ut. Detta kan låta alarmerande, när vi väl förstår det tjänar det till att agera därefter.

Och vi har sett fall som Uzi (en professionell League of Legends-spelare) som gick i pension med diagnosen diabetes, men vi måste också fokusera på att majoriteten av tv-spelsspelare är ansvariga när det gäller hälso- och omsorgsvanor akademisk arbetskraft.

Och jag säger detta, knackar på trä, efter att ha jämfört mer än 50 ungdomar som ägnade 30 timmar i veckan i amatörvärlden League of Legends och ser att 90 % behöll sina livet och att de som inte hade andra viktiga problem som också lade bränsle på elden för att få dem att leva den höga användningen av videospel snarare som ett sätt att fly.

• Relaterad artikel: "Åtta viktiga psykologiska aspekter i videospel"

Är du intresserad av att veta mer?

Om du vill lära dig mer om psykologi tillämpad på tv-spel I en utbildning som går rakt på sak, och som gör träningen mer utbildning och mindre affärer, kanske du är intresserad av vår kurs för vårdpersonal som finns på Gamewell.

Det är viktigt att få våra unga spelare att förstå att, för att njuta mer och spela bättre måste du ta hand om din mentala prestation; Om vi ​​får dem att förstå hur dopamin fungerar kommer de flesta att agera på det. Och detta hjälper oss att främja hälsovanor som sport, sömnhygien och till och med inte bli brännskadad när jag spelar så mycket.

Det är inte få ungdomar som har tagit sin tillflykt till videospel och som ett resultat av att de tagit dem på större allvar (en attityd som mycket väl skulle kunna ses som en flykt framåt) detta har dock tjänat till att förbättra dess aktning och ta hand om dig själv mer. Och denna bas tjänar i sin tur som en utgångspunkt för att återuppbygga lösningen på andra viktiga problem som fick dem att söka skydd.