Vad kan man förvänta sig av parterapi

Låt oss föreställa oss följande scenario baserat på erfarenheter från ett par: på senare tid har deras bråk är frekventa, fritid som ett par har minskat, stämningen hemma har blivit sällsynt, de vet inte hur de ska återknyta, hur de ska närma sig den andra, sexuella relationer lyser för deras frånvaro... En dag, efter ytterligare en diskussion, säger en av dem: "Tänk om vi går i parterapi?"

Det här är bara ett exempel på hur två personer som är involverade i ett förhållande av den här typen kan komma att överväga att gå i terapi. Ett alternativ som ofta betraktas som en sista utväg för att rädda förhållandet.

Vid den här tiden kan paret börja söka hjälp utan att veta exakt vad de kan förvänta sig.de vill helt enkelt prova något nytt, något annat för att hjälpa dem ta sig ur den situation de befinner sig i. Men... Vad kan man förvänta sig av parterapi? Vad är dynamiken i sessionerna? Varför tenderar vi att tro att parterapi är den sista utvägen? Kan det vara användbart för par som inte funderar på att separera? Därefter kommer jag att svara på dessa frågor.

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

Vad kan man förvänta sig av parterapi?

Föreställ dig relationen som ett Lego-torn, som de två medlemmarna i paret bygger tillsammans. Par går i terapi av två skäl, för att återupprätta bandet (omskapa eller fixa tornet) eller för att bryta bandet (ånga tornet).. Jag menar, fortsätt eller lämna det. Terapin hjälper paret att se var de är och definiera sina mål som ett par.

Terapi är en möjlighet att återupptäcka dig själv som ett par, men det fungerar inte som ett trollspö. Båda medlemmarna kommer att ta en aktiv roll för att uppnå de föreslagna målen; psykologen fungerar som en guide för att uppnå dem.

I terapin utforskas och utvärderas de olika områden som påverkar paret (kommunikation, sexualitet, fritid, gemensamma mål, livsstil...). På det här sättet vi kan se vad som är problemområdena och vad som är styrkorna hos paret.

När utvärderingen har genomförts och målen definierats är det dags att arbeta för att uppnå dem. Det vill säga, om förhållandet var ett Lego-torn, först observerar vi vilka bitar vi har, vilka vi vill bygga, vilka av delarna som är skadade och behöver repareras, och slutligen vilka delar vi saknas... Hade vi de bitarna tidigare, eller har de alltid saknats?

Vad är dynamiken i sessionerna?

Tre "personer" går i terapi, och jag pratar inte om paret och psykologen. Vi har de två medlemmarna i paret och själva förhållandet. Därför måste dessa tre "individer" ha sitt utrymme i passen.

Det kommer att fungera mestadels gemensamt, dock kommer det att finnas individuella sessioner för varje medlem i paret. Det betyder inte att psykologen tar parti för en av parterna, fokus ligger på att uppnå parets mål, kommer inte att placeras.

• Du kanske är intresserad av: "Relationer med en partner: de 5 vanligaste misstagen i kommunikationen"

Varför tenderar vi att tro att parterapi är den sista utvägen?

Detta händer vanligtvis inte bara i parterapi, utan också när människor konsulterar av andra skäl. I allmänhet tenderar vi att förbruka alla tillgängliga resurser och idéer innan vi går till en professionell.

När vi pratar om parterapi kan krisen vara ett tillfälle att visa vad det är som får Legotornet att skaka. Därför är det en möjlighet att etablera olika dynamik som ger en solid, säker grund, ett nytt samarbete som genererar en mer stabil och varaktig relation.

Kan det vara användbart för par som inte funderar på att separera?

Om du bygger ett torn, väntar du på att det ska falla sönder för att göra något? Eller jobbar du gradvis på det? Samma sak händer med ett förhållande, det är inte nödvändigt att vänta tills du ska lämna. Förmågan att kommunicera, skapa gemensamma mål, hantera konflikter, anpassa sig till livsförändringar, bland annat, är grundläggande verktyg som varje par kan dra nytta av. Vi kan fokusera på att bygga tornet på ett hälsosamt sätt, snarare än att vänta på att det ska kollapsa för att börja om.