Hur påverkar den psykologiska pressen från den snabba livsstilen oss?

Den snabba och föränderliga livsstil vi lever i idag kan ha en mycket negativ inverkan på den mentala hälsan och den känslomässiga balansen hos miljontals människor runt om i världen.

Dessutom är vissa av dessa förändringar så frekventa att de till och med normaliseras som något tidigare att du måste säga upp dig själv, så att de inte anses vara ett reellt problem innan som du måste ta åtgärder. Det är underförstått att det är priset att betala för att leva i 2000-talets västerländska samhällen, även om detta verkligen är ett felaktigt resonemang.

I den här artikeln kommer vi att se vad de är de vanor och sociala dynamik som är typiska för dagens livsstil som utsätter oss för överdriven stress och ångest.

• Relaterad artikel: "10 dagliga vanor som förbättrar din känslomässiga balans"

Vilka är huvuddelarna av psykologisk press i en snabb livsstil?

I västerländska samhällen har en mycket hög livstakt blivit normal; Denna uppsättning vanor, rutiner och kulturella fenomen för informationsöverföring inkluderar flera psykologiska element som bidrar till att generera tillstånd av ångest och stress. Härnäst kommer vi att prata om de viktigaste.

1. Försoningsproblem

Ett av de fenomen som genererar större psykologiskt obehag i nutida samhällen är svårigheten att förena arbetsaktivitet med privatliv och familjeliv.

De ständigt ökande kraven och accelererande takter på en ständigt föränderlig arbetsmarknad hindrar många människor från att upprätthålla ett fullständigt och tillfredsställande familjeliv med sina partner och barn.

Detta faktum skapar frustration hos många arbetare som inte kan hitta tid borta från jobbet för att tillbringa med sina nära och kära, vilket i sin tur det översätts till tillstånd av ångest, stress och till och med benägenhet att lida av depression eller utmattningssyndrom.

• Du kanske är intresserad av: "Tidshantering: 13 tips för att dra nytta av dygnets timmar"

2. Behöver tävla och träna hela tiden

En annan källa till oro och psykisk press som är mycket närvarande i arbetslivet är den ökande konkurrensen mellan anställda inom samma företag eller arbetssektor samt med företag och arbetare från andra delar av världen som arbetar via Internet och kan vara potentiella konkurrenter.

På samma sätt tvingar denna ökande konkurrens de anställda i alla företag att vara det permanent uppdatera sina kunskaper och lära sig nya verktyg och tekniker som är användbara för deras jobb. Denna konkurrensdynamik gör att den ständiga utbildningen av arbetare inte längre ses som en sätt att lära oss om vad vi gillar, men som ett sätt att tillföra mervärde på marknaden arbetskraft.

• Relaterad artikel: "6 knep för att hantera mycket konkurrenskraftiga människor"

3. Svårt att få nya vänner

Som antytts, på dagens arbetsmarknad vi har mindre och mindre fritid att ägna åt gruppfritid, rekreation eller någon personlig aktivitet som gör att vi kan koppla från arbetsförpliktelser.

Många aktiviteter stoppas på grund av en lång eller ansträngande arbetsdag, och detta inkluderar också det sociala livet och möjligheten att träffa nya människor var som helst offentlig.

I slutskedet av ungdomen, den ökande svårigheten att träffa människor i samma ålder och att etablera nya romantiska eller vänskapsrelationer är ett annat element som kan påverka vilken person som helst psykologiskt, med tanke på att sociala vävnader bygger på informella band (genom familjen) utökade grannskapssamhällen och vänner) som en gång var vanliga i stadsdelar och städer blir allt svagare och fördelade i små och frånkopplade kärnor varje.

• Du kanske är intresserad av: "Hur du får vänner och fördjupar dina relationer, i 7 steg"

4. Instabil arbetsmarknad

Ett annat kännetecken för denna tid av liten säkerhet både på det personliga och yrkesmässiga planet som vi genomlevt är en väsentligen instabil arbetsmarknad, bl.a. på grund av den snabba utvecklingen av världen av teknologier och arbetsmetoder.

Till skillnad från tidigare decennier, då man antog att ett jobb kunde pågå livet ut, är idag De flesta anställda i väst är tydliga med att kontinuiteten på arbetsplatsen är långt ifrån försäkrad.

• Relaterad artikel: "Arbetsstress: orsaker och hur man bekämpar den"

5. Svårt att koppla av från jobbet

Livsstilar med högt tempo kännetecknas också av en allt suddigare skillnad mellan arbete och privatliv., vilket hindrar många anställda från att koppla av till 100 % på sin fritid eller under helgerna.

Några element som har bidragit till att skärpa denna överlappning mellan arbete och liv är: distansarbete, permanent tillgång till internet, e-post och även andra sätt att kommunicera med jobb.

Utöver det bidrar också vikten av att utveckla varumärket eller personligt varumärke, ibland till att generera en anmärkningsvärd psykologisk press på många anställda.

• Du kanske är intresserad av: "På semestern har min ångest ökat"

6. Ständiga distraktioner i stunder av fritid

Förekomsten av sociala nätverk eller applikationer som håller oss sysselsatta under lång tid och till och med får oss att tappa tiden det genererar också, på lång sikt, stort psykiskt obehag.

Den vanliga användningen av denna typ av hobbyer kan generera en stor tomhet i personen och en känsla av att ha slösat bort mycket tid på spel eller sociala medier, tid som kunde ha avsatts för en annan aktivitet bättre.

• Relaterad artikel: "Hur kan jag få ut det mesta av min fritid? 7 steg att följa"

7. Överbefolkning i städer

De överfulla förhållanden som vissa städer lever under är också ett verkligt psykologiskt problem för många människor: i nästan alla länder finns en tendens att lämna landsbygden och koncentrera sig på storstäderna.

Utöver det, bristen på gröna och tysta utrymmen för att kunna koppla av, buller och ökande föroreningar också de utgör stressmoment som i allvarliga fall kan generera ångest, stress eller andra förändringar av mental hälsa.

8. Psykologisk påverkan av rädsla för smitta

Social- och hälsokrisen orsakad av covid-pandemin som började i slutet av 2019 har inneburit en verklig förändring för miljontals människors liv och har till synes accelererat alla dessa stressande element som vi har sett på linjerna tidigare.

Uppkomsten av detta virus har fört med sig ett större antal stressiga situationer och inslag av extra psykisk press, som vid behov måste behandlas av en psykiatrisk specialist.

Men bortom coronakrisen får vi inte glömma att risken för storskaliga pandemier har ökat i ett allt mer globaliserat samhälle. mycket, och dessa uppstår relativt ofta, vilket förstärker uppkomsten av psykologiska förändringar i samband med ångest och besatthet av att undvika risker.

• Du kanske är intresserad av: "Rädsla och ångest, två symptom på coronaviruset"

Vill du ha professionell psykologhjälp?

Om du är intresserad av att få psykologiskt stöd, vänligen kontakta mig.

Jag är legitimerad Mindfulless psykolog och instruktör med mångårig erfarenhet av att hantera stress och ångestproblem. Jag erbjuder möten ansikte mot ansikte och online.