De 10 skillnaderna mellan självömkan och offerskap

Alla har under hela sitt liv gått igenom komplicerade situationer (s. pandemin som började 2019 på grund av coronaviruset) och trots det har miljontals människor lyckats hålla sig starka och motiverade att ta sig ut framåt, vad som kan kallas "resiliens", vilket är människors förmåga att ta sig framåt efter att ha gått igenom ögonblick traumatisk.

Inför svåra situationer finns det två väldigt olika perspektiv på att hantera dem, självömkan och offerskap; Av denna anledning är det viktigt att vi vet vad skillnaderna är mellan självömkan och offerskap.

Ett motståndskraftigt sätt att komma starkare ur svåra situationer är relaterat till "självmedkänsla", vilket är förmågan att inse att du är går igenom en dålig tid och detta skapar obehag, men utan martyrskap, eftersom vi i så fall skulle tala om en term som kallas "Offerskap"; och det är att de ofta har blivit släkt, även om de i verkligheten är väldigt olika.

I den här artikeln kommer vi att förklara vilka är de viktigaste skillnaderna mellan självömkan och offerskap.

• Relaterad artikel: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

De viktigaste skillnaderna mellan offerskap och självömkan

Därefter kommer vi att se 10 skillnader som gör att vi kan skilja självmedkänsla och offerskap analyserade från psykologi och Mindfulness.

1. Personens attityd

En av de största skillnaderna mellan självömkan och offerskap är det självmedkänsla för med sig en aktiv attityd, eftersom personen är motiverad till förbättring, till förändring eller till att hitta lösningar på den svåra situation de upplever. När en person tar ett perspektiv på en komplicerad situation från självömkan, låter han sig distraheras, fly med aktiviteter hälsosamt och roligt som att läsa, skriva eller till och med uttrycka dina egna känslor, till och med gråta om du verkligen behöver det Avlasta; Men undvik att klaga utan att göra något.

Å andra sidan innebär ** offerskap en passiv attityd, som bär med sig en känslomässig förankring ** eftersom personen gör ingenting för att hitta lösningar, förbättra i någon aspekt som låter personen känna maktlös. När en person antar en vision av en svår situation från offerskapet, visar de sig vanligtvis ledsna, klagar på situationen som har berört dig utan att göra något för att hålla dig sysselsatt med något som verkligen uppfyller dig och sluta beklaga.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är personlighet enligt psykologi?"

2. Syftet med varje

En av de anmärkningsvärda skillnaderna i självmedkänsla och offerskap är att självmedkänsla tillåter en person att vara känslig för sig själv när de lever i en komplicerad situation, ge sig själv tid att uttrycka och förstå vad hon känner, och på så sätt hitta det hon behöver i dessa stunder, ta hand om sig själv på detta sätt, detta är huvudsyftet med självömkan.

Å andra sidan, Brottsoffer har vid många tillfällen ett syfte att väcka uppmärksamhet personer som står dig närmast för att få deras uppmärksamhet och när detta är gjort kan de fortsätta att visa sina klagomål för dem, vilket kan ge feedback för att ta en attityd från offerskap till eventuella framtida problem, utan att försöka göra något själv för att bättre hantera den situationen och komma ut ett huvud.

3. Möjligheter som var och en kan erbjuda oss

Självmedkänsla, som det är tänkt inom psykologi och Mindfulness, uppmuntrar självkännedom, eftersom låter ämnet ha en vision från introspektion i svåra stunder, så att du kan veta vilka känslor det genererar och vilka åtgärder du tror att du behöver vidta och vad du bör tillåta för din egenvård. Detta perspektiv kommer att ge personen ett mycket värdefullt lärande om sig själv.

Men en annan av skillnaderna mellan självmedkänsla och offerskap är att när individen möter en situation från offerskapet, skulle de i verkligheten inte möta den direkt, utan snarare skulle han undvika situationen eftersom han inte väljer introspektion och självkännedom för att veta vilka känslor de genererar Verkligen. Detta perspektiv kommer att uppmuntra försökspersonen att skylla på externa faktorer och inte undersöka hur de verkligen mår. och vad som står i din makt för att komma före en ogynnsam situation som orsakar dig obehag.

• Du kanske är intresserad av: "Självvård genom att utöva Mindfulness och självmedkänsla"

4. Anpassningsmöjligheter

Självmedkänsla gör det möjligt för personen att anpassa sig och komma starkare ur komplicerade situationer, det vill säga den närmar sig situationen från motståndskraft; Även om offerskap gör det svårt för personen att anpassa sig till situationen och därför kan komma att känna en större grad av obehag med tiden.

Detta är en annan av de viktigaste skillnaderna mellan självömkan och offerskap; Dessutom, när detta komplicerade stadium tar slut, kommer personen som mötte den situationen från offerskapet att behöva mer tid för att återhämta sig och gå vidare.

5. Den interna dialogen som uppstår i personen

Den interna dialog som uppstår i en person från självömkan är vanligtvis relaterad till förståelsen av vad de upplever ur ett medkännande perspektiv, vilket leder till att du talar till dig själv i dina tankar på ett positivt och konstruktivt sätt. Detta är ytterligare en av skillnaderna mellan självömkan och offerskap, eftersom den interna dialogen i det senare skulle närma sig från en negativ syn, så att personen torteras av det som händer honom, istället för att reproducera situationen ur ett perspektiv uthållig.

• Relaterad artikel: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den"

6. Grad av lidande

En annan av skillnaderna mellan självömkan och offerskap är vanligtvis graden av lidande som var och en genererar i samma komplicerade situation.

Från självmedkänsla, genom att inta en attityd av lugn, egenvård och tröst mot sig själv, visionen är mer optimistisk så åtgärder utförs vanligtvis som gör det möjligt att gå i rätt riktning, så graden av lidande är vanligtvis mindre och det finns alltid trösten att tro att du är på rätt väg och att den dåliga situationen kommer att vara tillfällig.

Tvärtom, från offerskapet, genom att ha en defaitistisk attityd och välja att klaga på det som händer, och kanske till och med komma till att skylla på andra människor, graden av lidande inte bara slutar inte, men det kan fortsätta som beklagar Fortsätta.

• Du kanske är intresserad av: "Emotionell smärta: vad är det och hur man hanterar det"

7. Erhållna resultat

En av de viktigaste skillnaderna mellan självömkan och offerskap är resultaten när man väljer att möta svåra situationer eller växlingar från var och en av dem.

Från självömkan när man står inför en komplicerad situation på ett aktivt sätt, väljer att söka aktiviteter mot förbättring eller sökandet efter lösningar så att en högre grad av välbefinnande och självförverkligande; Medan personen från offerskapet förblir stillastående i klagomål och lidande, så att den har svårare att komma ut stärkt inför motgångar.

8. Generositet vs. Själviskhet

En av skillnaderna mellan självömkan och offerskap är att självömkan, som det uppfattas inom Psychology and Mindfulness, innebär att ha en vision av generositet mot sig själv och ännu mer när man går igenom svåra tider, på ett sådant sätt att de väljer egenvård och sökandet efter välbefinnande.

Å andra sidan, från offerskapet kunde ibland en självisk attityd antas när personen dessutom Om du spelar offer för vad som händer dig kan det sluta med att du skyller på andra människor för vad du händer.

• Relaterad artikel: "Generösa människor: dessa 8 dygder tar dem långt i livet"

9. Autenticitet vs. Hantering

Från Mindfulness ses självmedkänsla som en genuin vision av tacksamhet och generositet mot sig själv.. Tvärtom kan offerskap leda till att personen överdriver lidandet för att dra till sig andra människors uppmärksamhet, att kunna komma till manipulation av dessa för att få någon nytta, och här finner vi en annan av de stora skillnaderna mellan självmedkänsla och offerskap.

• Relaterad artikel: "Machiavelliska människor: 8 egenskaper som kännetecknar dem"

10. Grad av motståndskraft

Efter att ha känt till flera av de viktigaste skillnaderna mellan självmedkänsla och offerskap, kan vi se att självmedkänsla tillåter person ger personen en förmåga till motståndskraft att möta komplicerade situationer på ett adaptivt sätt och komma stärkt ur själv.

I stället, från offerskap, Genom att välja att hålla fast vid offerrollen utan att ta tyglarna i jakten på lösningen av sina egna problem är det mycket svårt för dem att skaffa sig en förmåga till motståndskraft. och komma ut starkare.

• Du kanske är intresserad av: "Resiliens: definition och 10 vanor för att förbättra den"

Hur man undviker att ha en vision från offerskapet inför svåra stunder

Nu när vi har sett de viktigaste skillnaderna mellan självömkan och offerskap, övergår vi till en kort dekalogen av riktlinjer för att undvika att hamna i offerrollen i svåra situationer:

• Bli medveten om situationen och analysera de känslor och tankar som den genererar.
• Bli inte besatt av ursprunget, eftersom det ibland är nyttigare att hitta lösningar än att vara besatt av det förflutna.
• Undvik klagomål och välj att se den positiva sidan, analysera vad vi kan göra för att komma vidare.
• Undvik att ge medlidande med andra för att fånga deras uppmärksamhet.
• Skyll inte på andra för allt som händer oss.
• Analysera och inse vilket ansvar en själv har varit i den komplicerade situationen.
• Ta på oss allt vårt ansvar som vuxna och sätt igång.
• Ta hand om vår egen situation och agera för att lösa våra egna problem.
• Sätt upp dig en serie realistiska och uppnåeliga mål och gå mot dem steg för steg.
• Var tacksam och dra nytta av det du har, istället för att ständigt klaga på vad du vill.