Fördelarna med ett flexibelt sinne (och 5 tips för att uppnå det)

Varför är psykologisk flexibilitet viktig?

Vi befinner oss i en värld som går snabbare och mer förändras. Dessutom gör detta teknologiska samhälle att vi hela tiden behöver anpassa oss till många nya saker, och inte bara på jobbet.

Tiderna för stabilt arbete är förbi, alltid med samma partner, levande allt liv i samma webbplats... det är inte så att innan det inte fanns några förändringar eller att nu dessa standarder är omöjliga, snarare är det hastigheten på saker.

Nu skakas vi av fler förändringar på kortare tid, och jakten på trygghet har i många fall förpassats till att veta hur man anpassar sig till det nya för att inte hamna på efterkälken. Många gånger kan vi inte välja att inte ändra oss, och om vi har psykologisk flexibilitet gör vi det lättare för oss att möta förändringar på ett adekvat sätt.

• Relaterad artikel: "Kognitiv dissonans: teorin som förklarar självbedrägeri"

Vad innebär det att ha ett flexibelt sinne?

Kognitiv flexibilitet tillåter dig att ha flexibelt tänkande, eftersom du kan se saker från olika vinklar, att assimilera den nya informationen som kommer till dig och ta en annan riktning, för att bättre anpassa sig till de nya omständigheterna, vara mer kreativ och avgörande...

Vi är mer oflexibla eller stela än vi tror, ​​vår vision av världen är mycket rotad i det vi redan vet eller vi har lärt oss till den grad att vi kan bekräfta att var och en lever i sin verklighet, eftersom det inte är samma verklighet för alla.

Denna omständighet ger oss utrymme att bestämma; det är därför många talar om "bygg din verklighet", och de har lite rätt. Det är viktigt att veta vad din makt är att leva eller se saker annorlunda, och detta ger dig kraften att förändra eller möta dem som bäst passar dig.

Ett stelbent sinne är ett som leder dig om och om igen att agera på samma sätt, och du kan agera på det här sättet av övertygelse om och om igen även om det inte fungerar för dig. Om du ofta är instängd i omständigheter eller känslor och alltid hamnar på samma sätt, inbjuder jag dig till det fråga dig själv om du har blivit instängd, om du behöver öppna dig för möjligheten att se saker från en annan perspektiv.

• Du kanske är intresserad: "Vad är kreativitet? Är vi alla "potentiella genier"?

Hur vet jag om jag har fallit i fällan av ett stelbent sinne?

Det första är observera vilka saker i vårt liv som inte verkar förändras eller alltid har ett otillfredsställande resultat. Vi måste komma ihåg att du kan ha ett stelbent sinne för vissa aspekter och ett mer flexibelt sinne med mer öppenhet för andra.

Till exempel kan du tänka att du måste lära dig något nytt för ditt yrke och känna att du kan anpassa dig till det. denna förändring, leta till och med efter den, och tro samtidigt att ingen relation kommer att bli densamma som den du hade med den där pojken.

Det här sista exemplet kan verka som en absolut och motiverad sanning, men denna övertygelse kan också vara ett fängelse som hindrar dig från att njuta av kärleken igen. Det är naturligt för dig att tänka så här.

Någonsin, skillnaden märket hur denna tanke eller övertygelse utvecklas i dig. Om det inte utvecklas kommer det att vara en fälla som kommer att lägga hinder för dig. Du kommer att se allt mer negativt, för genom att tro att du aldrig kommer att hitta den lycka du hade med den personen igen, kommer du att vara defensiv, det kommer att kosta dig att ha illusion, du kommer hela tiden att jämföra denna nya kärlek med den du redan hade och allt kommer att bekräfta att det inte är samma sak, din tro kommer att uppfyllas och du kommer att tro att du har anledning.

Om du har ett flexibelt sinne kommer du att ge dig själv utrymme att se vad den här nya relationen ger dig, du kommer att se "nej lika" som en möjlighet att vara med någon annan som får dig att känna kärleken till en annan sätt. Du kommer att dra slutsatsen att inget förhållande är det andra likt och att även om du visste att du aldrig skulle ha ett förhållande som det du hade till slut, så har du hittat en annan kärlek som också kan göra dig väldigt lycklig. Och så kommer att tillåta dig att utvecklas och bli lycklig igen.

Detta är bara ett exempel på hur ett flexibelt sinne låter dig gå framåt och möta en annans liv sätt att inte sitta fast till exempel i hur saker och ting var och i tron ​​på hur de borde att vara. Ett flexibelt sinne låter dig upptäcka nya vägar.

• Relaterad artikel: "Bekräftelsebias: när vi bara ser det vi vill se"

Egenskaper för ett stelbent sinne

Det är lätt att upptäcka om du har ett stelbent sinne om du är förankrad i en åsikt, om du tror att alla har fel utom du. Att veta om du har fallit i denna fälla som får dig att känna dig trygg och omfamna din tro, byggd av din upplevelser eller din tidigare historia, jag föreslår att du analyserar: när var sista gången du kunde ändra dig? åsikt?

Ett flexibelt sinne är kapabel till ändra ett omdöme om något genom att få ny information som motsäger vad man tidigare trott. Ett flexibelt sinne kommer naturligtvis att kunna tillgodogöra sig den nya kunskapen eller bevisen och modifiera vad du tycker utan att falla i att försvara dig själv mot det som motsäger din ståndpunkt tidigare. Den kommer att kunna lära sig, utvecklas och växa.

• Du kanske är intresserad: "Kognitiva system: hur är vårt tänkande organiserat?"

5 tips för att arbeta med att ha psykologisk flexibilitet

Ha dessa tips i åtanke för att utveckla mental flexibilitet.

1. Här och nu är det där det som verkligen betyder något händer, där du har möjlighet att bo

Det förflutna är redan historia, lär av det, lev inte i det, och framtiden återstår att leva. Men om du inte lever i nuet kommer du inte att kunna leva i framtiden, eftersom du aldrig kommer att vara närvarande.

2. Lär av dina misstag

Skulden är inte för dig att behålla, dess avsikt är få dig att agera annorlunda nästa gång. Misstag talar inte om dig, men hur du hanterar dem säger mycket.

3. Kom ur de absoluta tankarna, svart/vitt, bra/dåligt...

anamma nyanserna vilket betyder att det inte bara finns ett rätt svar. Verkligheten är full av detaljer, tillvägagångssätt, synpunkter...

4. Våga förändras, utforska nya saker...

Gör det som inte passar dig, vän dig vid att försöka, njut av att lära digta av etiketterna... Upptäck mer om dig själv lämna begränsningarna för stela sinnen.

5. Ta kontakt med det som verkligen är av värde för dig

Att ge allt så stor vikt kan vara överväldigande. Vänta inte med att få ett slag för att falla in i det som verkligen är viktigt, hälsa, familj... Börja leva idag!